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我的第一堂記憶私教課:40天超級(jí)記憶訓(xùn)練計(jì)劃 版權(quán)信息
- ISBN：9787519270650
- 條形碼：9787519270650 ; 978-7-5192-7065-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
我的第一堂記憶私教課:40天超級(jí)記憶訓(xùn)練計(jì)劃 本書(shū)特色
（1)明確可操作的40天訓(xùn)練計(jì)劃，幫助讀者了解記憶的工作方式，并通過(guò)訓(xùn)練，提高記憶能力； （2)游戲性與趣味性強(qiáng)，每日計(jì)劃中都包含訓(xùn)練游戲與題目，讓讀者參與其中，具有趣味性； （3)不僅是訓(xùn)練書(shū)，更是知識(shí)百科書(shū)，在訓(xùn)練提升記憶力的同時(shí)，化身成為百科達(dá)人； （4)提升學(xué)生憶力，知識(shí)點(diǎn)記得準(zhǔn)，提升學(xué)習(xí)效率，提高考試分?jǐn)?shù)。
我的第一堂記憶私教課:40天超級(jí)記憶訓(xùn)練計(jì)劃 內(nèi)容簡(jiǎn)介
記憶直接影響著我們生活的方方面面。倘若我們記憶缺失，就會(huì)連自己是誰(shuí)、自己身在何處、自己是做什么的都搞不清。這樣的話，你籌劃不了未來(lái)，回憶不了過(guò)去，思路也總是斷斷續(xù)續(xù)。記憶力對(duì)我們的生活如此重要，那我們?yōu)槭裁床辉谝馑兀?掌握記憶方法、更好地運(yùn)用記憶力能夠讓你的生活變得豐富多彩。這本書(shū)是每日一練的記憶力訓(xùn)練計(jì)劃，我將在書(shū)中手把手教你簡(jiǎn)單的記憶力訓(xùn)練方法，幫助你擁有更加美好的生活。借助新的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)以及我之前所寫(xiě)的書(shū)中已經(jīng)被嘗試和驗(yàn)證過(guò)的方法，我將讓你目睹，即便是微不足道的簡(jiǎn)單方法，也能讓你嘗到很多甜頭，受益終身。 本書(shū)附帶一系列精心設(shè)計(jì)的記憶力游戲，使你能夠立刻將書(shū)中介紹的記憶方法付諸實(shí)踐。當(dāng)然，你不用40天不間斷地看這本書(shū)，抽時(shí)間一部分一部分地進(jìn)行訓(xùn)練也未嘗不可。事實(shí)上，本書(shū)后半部分列出的一些訓(xùn)練也不大可能在一天之內(nèi)完成。 本書(shū)的主體部分結(jié)束后，還收錄了一些記憶力拓展訓(xùn)練游戲。
我的第一堂記憶私教課:40天超級(jí)記憶訓(xùn)練計(jì)劃 目錄
序言/1
第1天 學(xué)著去記/1
第2天 短時(shí)記憶/7
第3天 長(zhǎng)時(shí)記憶/13
第4天 程序性記憶/19
第5天 日常記憶/25
第6天 記錄你的想法/31
第7天 記憶與情感/37
第8天 強(qiáng)化記憶/41
第9天 做筆記/47
第10天 做總結(jié)/53
第11天 必要的注意力/59
第12天 集中注意力去記/65
第13天 搭建記憶/71
第14天 一段時(shí)間后的記憶/77
第15天 混合媒體記憶/83
第16天 關(guān)聯(lián)記憶/89
第17天 分塊簡(jiǎn)化/95
第18天 精彩的演講/101
第19天 記憶日期/107
第20天 密碼和PIN碼/113
第21天 找到你的鑰匙/119
第22天 名字與長(zhǎng)相/125
第23天 視覺(jué)記憶/131
第24天 視覺(jué)記憶法/137
第25天 押韻與節(jié)奏/143
第26天 首字母縮寫(xiě)法/149
第27天 離合詩(shī)/155
第28天 記憶樁/161
第29天 記憶宮殿/171
第30天 帶記憶樁的宮殿/179
第31天 購(gòu)物清單/185
第32天 記憶文稿/191
第33天 多加練習(xí)/197
第34天 數(shù)字方法/203
第35天 語(yǔ)言方法/209
第36天 非凡的記憶力/215
第37天 健康的頭腦/221
第38天 轉(zhuǎn)移記憶/227
第39天 記憶語(yǔ)言/233
第40天 挑戰(zhàn)自我/239
拓展訓(xùn)練/245
參考答案/261
展開(kāi)全部
我的第一堂記憶私教課:40天超級(jí)記憶訓(xùn)練計(jì)劃 節(jié)選
第1天 學(xué)著去記 用了這個(gè)方法，你的記憶力就會(huì)有所提高 生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們，很少有意識(shí)地去記東西 我們所有人的長(zhǎng)時(shí)記憶能力其實(shí)不相上下 什么是長(zhǎng)時(shí)記憶？ 不論你以為自己的記憶力多么糟糕，你的長(zhǎng)時(shí)記憶，也就是事后很久還能想起曾經(jīng)記住的某件事情的能力絕對(duì)不會(huì)比任何人差。你記憶的方式?jīng)Q定了你的長(zhǎng)時(shí)記憶能力。你要是無(wú)意識(shí)地使用長(zhǎng)時(shí)記憶，就無(wú)法將自己與生俱來(lái)的記憶能力發(fā)揮到極致。 為什么會(huì)這樣？ 直到*近幾百年，世界上絕大多數(shù)的人才學(xué)會(huì)了寫(xiě)字，所以在那之前，他們不得不把故事、家族史、生日、年齡等一切的一切記在腦子里。如今，我們把這些任務(wù)移交給了手機(jī)、日記本之類(lèi)的東西，極少再有意識(shí)地去記什么東西了。 **天：訓(xùn)練1 嘗試一下這些簡(jiǎn)單的記憶力訓(xùn)練方法。幾天后，我們將再次進(jìn)行類(lèi)似訓(xùn)練，你就能夠親眼見(jiàn)證訓(xùn)練是如何一步一步提高你的記憶能力的。 讓我們先從記住這些物品開(kāi)始： 現(xiàn)在，不去看前面的物品，看看你能否按照上頁(yè)圖中物品的排列順序?yàn)橄聢D中的物品標(biāo)號(hào)。在上頁(yè)圖中位于**行的**個(gè)物品旁邊標(biāo)"1"，位于**行的第二個(gè)物品旁邊標(biāo)"2"，以此類(lèi)推，直至在位于*下面一行的*后一個(gè)物品旁邊標(biāo)"6"為止。 **天：訓(xùn)練2 重復(fù)上面的訓(xùn)練，不過(guò)這一次，我們需要將物品替換成詞語(yǔ)。你先仔細(xì)觀察這些詞語(yǔ)，然后，當(dāng)你認(rèn)為自己準(zhǔn)備好了的時(shí)候，就將它們蓋住，不過(guò)嘴里還要繼續(xù)讀下面這些詞語(yǔ)。 空間 電 時(shí)間 想象 物理 起源 不去看前面的詞語(yǔ)，再按照上文中詞語(yǔ)的排列順序?yàn)橄挛牧谐龅脑~語(yǔ)標(biāo)號(hào)，從上文中位于頂部的**個(gè)詞語(yǔ)開(kāi)始，直至位于底部的第六個(gè)為止，一個(gè)都不要落下。 物理 時(shí)間 電 想象 空間 起源 **天：訓(xùn)練3 在這個(gè)訓(xùn)練中，每一張圖片旁邊都寫(xiě)有一個(gè)詞語(yǔ)。仔細(xì)觀察圖片和詞語(yǔ)，看看你能否記住哪張圖片與哪個(gè)詞語(yǔ)對(duì)應(yīng)。你如果覺(jué)得自己準(zhǔn)備好了，就將它們蓋住，試一試，看能不能按照下圖的對(duì)應(yīng)關(guān)系，將詞語(yǔ)寫(xiě)在正確的圖片旁邊。訓(xùn)練時(shí)將給出圖中出現(xiàn)的詞語(yǔ)。 不去看前面的圖片和詞語(yǔ)，在下面將每一個(gè)詞語(yǔ)分別寫(xiě)在對(duì)應(yīng)的圖片旁邊。 名人；困惑；水仙花；日記；信箱；奧秘 第2天 短時(shí)記憶 你的短時(shí)記憶只能容納5-7組內(nèi)容 短時(shí)記憶能夠持續(xù)15-30秒鐘 你可以利用分組的方法來(lái)記住更多內(nèi)容 什么是短時(shí)記憶？ 短時(shí)記憶是指臨時(shí)存放在你腦子中的記憶，如果你不將這些記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，很快就會(huì)將它們忘得一干二凈。舉個(gè)例子，倘若有人把他的電子郵箱地址告訴了你，而你20秒以后就將它忘得干干凈凈，那一定是因?yàn)槟銉H僅將它存放在了你的短時(shí)記憶當(dāng)中。 為什么會(huì)這樣？ 要是沒(méi)有短時(shí)記憶，你甚至都讀不懂這句話--你剛一讀完這句話，就會(huì)把讀過(guò)的內(nèi)容忘得徹徹底底。忘事似乎一點(diǎn)用都沒(méi)有，可你要是凡事都記得清清楚楚，你的大腦很快就會(huì)塞滿(mǎn)亂七八糟的信息！正因如此，絕大多數(shù)短時(shí)記憶才永遠(yuǎn)都不會(huì)轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)記憶。
我的第一堂記憶私教課:40天超級(jí)記憶訓(xùn)練計(jì)劃 作者簡(jiǎn)介
加雷思·穆?tīng)枺℅areth Moore），大腦教練，畢業(yè)于英國(guó)劍橋大學(xué)，獲得機(jī)器智能博士學(xué)位，主要研究領(lǐng)域?yàn)槿斯ぶ悄埽髞?lái)開(kāi)始從事計(jì)算機(jī)軟件方面的研究和開(kāi)發(fā)工作。 先后出版了超過(guò)20種關(guān)于如何鍛煉大腦，提升腦力的圖書(shū)，并被翻譯成多種語(yǔ)言在世界范圍內(nèi)出版。讀者幾乎覆蓋了從少兒到成人的各個(gè)年齡層。同時(shí)他也是英國(guó)著名的數(shù)獨(dú)及字謎撰稿人，長(zhǎng)期為25個(gè)國(guó)家的數(shù)百家報(bào)紙撰寫(xiě)數(shù)獨(dú)及字謎專(zhuān)欄文章。
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