掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
以利為利:財政關系與地方政府行為
-
>
立足飯碗 藏糧于地——基于中國人均耕地警戒值的耕地保護視角
-
>
營銷管理
-
>
茶葉里的全球貿易史(精裝)
-
>
近代華商股票市場制度與實踐(1872—1937)
-
>
麥肯錫圖表工作法
-
>
海龜交易法則
如何打造你的最優工作節奏 版權信息
- ISBN：9787572201547
- 條形碼：9787572201547 ; 978-7-5722-0154-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
如何打造你的最優工作節奏 本書特色
為什么你一直很專注，卻還是做不好工作？
為什么你一做事就分心，一思考就走神？
為什么努力進行時間管理，卻搞得自己精疲力盡？
為什么用到創意的時候就跳不出慣性思維的怪圈？
為什么處理手頭的工作時，拿起這個就忘了那個？
為什么你對自己的工作既熱愛又痛恨？
……
工作中90%的問題，都是因為你沒有建立科學的工作節奏。哈佛大學腦科學家通過近20年的研究告訴我們，只有利用大腦的認知天性，建立科學工作節奏，才能高效、高質、有創意地工作，才能更快地做出成績！
為什么你一直很專注，卻還是做不好工作？為什么你一做事就分心，一思考就走神？
為什么努力進行時間管理，卻搞得自己精疲力盡？
為什么用到創意的時候就跳不出慣性思維的怪圈？
為什么處理手頭的工作時，拿起這個就忘了那個？
為什么你對自己的工作既熱愛又痛恨？
……
工作中90%的問題，都是因為你沒有建立科學的工作節奏。哈佛大學腦科學家通過近20年的研究告訴我們，只有利用大腦的認知天性，建立科學工作節奏，才能高效、高質、有創意地工作，才能更快地做出成績！那些無法做到專注的人，是無能的人；那些一味追求專注的人，是平庸的人；只有那些懂得管理工作節奏，能夠在高度的精力集中和有意的走神之間隨意切換的人，才是優秀的人！斯里尼認為，一味地追求聚焦會不斷地消耗大腦的能量，讓我們對周圍的事物視而不見，讓我們只專注于當下而忽視未來的機會，也讓我們無法看到不同事物和工作之間的內在聯系。而在本書中，皮利教授以前沿的腦科學研究和在世界各大知名企業的培訓經驗為依據，講述了一套系統的方法，告訴我們在不同的情境下如何讓大腦保持活躍，建立正確的工作節奏，以更高效、高質的工作并且不會感到身心疲憊。
如何打造你的最優工作節奏 內容簡介
在本書中, 神經學家斯里尼·皮利博士利用*新的大腦研究成果、心理學實驗以及體育、商業、教育和藝術領域反直覺的豐富多彩的例子, 挑戰了關于生產力的傳統觀念, 揭示出有意識的、有規律的分散注意力所帶來的持久的、積極的好處。此外, 本書也展示了特定種類的計劃性注意力分散是如何刺激認知冷靜、啟動生產力、增強創新、激發創造力、改善長期記憶的。
如何打造你的最優工作節奏 目錄
引言 建立科學的工作節奏，不做低效率的勤奮者
**部分 為什么需要科學的工作節奏
第1章 找到自己的認知節奏，才能輕松又高效地工作
聚焦網絡VS. 散焦網絡
哪些因素會破壞你專屬的認知節奏
7 個方法，讓大腦得到充分的休息
2 個方法，建立正確的工作節奏
小結：方法整合，行為升級
第二部分 如何打造*優工作節奏
第2章 在具象思維和抽象思維間切換，成功召喚創意
具象是創造力的毒藥
有效地淺嘗輒止，進入開放體驗
讓自己走走神，做做白日夢
偶爾打個盹兒
小結：方法整合，行為升級
第3章 在叉子式學習和勺子式學習間切換，讓你快讀學習
從叉子式學習轉換為勺子式學習
相信你天生的創造力
敢于犯錯，不追求即刻的完美
“拔槍”要快，內心要堅定
重置大腦觸底反彈能力的5 個步驟
小結：方法整合，行為升級
在有意識行為和無意識行為間切換，學會多任務處理只有大腦放松，才能一心多用
召喚沉默的伙伴—無意識
減少大腦的瓶頸
根據局部反饋進行微調
尋求不同任務間的聯系
過濾干擾，消除打斷
小結：方法整合，行為升級
第5章 在聚焦心態和可能性心態間切換，快速擺脫困局
從聚焦心態到可能性心態
依靠信念堅持下去
認知五十度灰
理解自己的精神角落
把生活的酸檸檬釀成檸檬水
小結：方法整合，行為升級
第6章 在青蛙視角和鷹眼視角間切換，培養精英思維
你的雙面自我：對矛盾加以管理
目的感，幫你找到理性的自我
記憶總會扭曲，所以盡情“修改”它吧
未來取決于個人認知
追求專注，是通往平庸的方程式
用想象為大腦“熱身”
青蛙視角VS. 鷹眼視角
超驗覺知：避開精神雜音的誤導
小結：方法整合，行為升級
結語 散焦宣言
譯者后記
展開全部
如何打造你的最優工作節奏 相關資料
斯里尼是我認識的很聰明的人。我們都知道自己應該做什么，而斯里尼幫我們了解為什么做這些事，以及如何改變這一點。 ——鮑勃·歐文 哈佛大學精神病學家 斯里尼對腦科學無可爭辯的熱愛是顯而易見的。他以一種令人耳目一新的誠實和熱情的方式呈現了大量的復雜信息。他是我見過的很真實、平易近人的人之一。斯里尼對生活的熱情和幽默感令人賞心悅目。他對他人和他作的正直的感覺創造了一個強大的、令人信任的環境。斯里尼提供的豐富的信息令人著迷，因為它的應用令人興奮。 ——凱瑟琳·塞勒斯 皮利的寫作非常輕松自由，在大眾心理學和自我幫助之間取得了很好的平衡。對于那些喜歡通過實踐來深入研究心理學的人而言，本書很有幫助。 ——《圖書館雜志》 在本書中，皮利引用了大量有趣的腦科學研究來支持他的論點，而他所經手過的個案研究也為他提供了深刻的見解。 ——《科克斯書評》 關于如何使用一個人的全部精神力量、意識、無意識以及有待研究的休息的力量，本書提供了一整套絕妙而又經過了深入研究的方法，甚至提供了一幅更加宏大的藍圖。這本書簡直太不可思議了！ ——愛德華·哈洛韋爾（Edward M. Hallowell） 哈佛分心對抗大師，《職場專注力》作者 皮利博士的這這本新書能幫你創造一種嶄新、有趣又充滿樂趣的生活，并能讓你釋放大腦內在的潛力。 ——丹尼爾·亞蒙（Daniel G. Amen） 美國大腦健康之父，《大腦勇士》《超強大腦》等作品的作者 這本書將引人入勝的敘述和使用的方法很好地結合在了一起，不僅給了你離開倉鼠輪的許可證，讓你不必專注、專注再專注，還告訴你如何策略性且富有成效地這樣做。 ——吉吉·維珍（JJ Virgin） 國際公認的減肥專家，《紐約時報》暢銷書作家 這本精彩的書講述了如何利用大腦隱藏的神經過程來激發你的創造力，在減輕壓力的同時提高你的工作效率；以及如何操縱你的大腦，以使你能在高度的精力集中和有意的走神之間隨意切換，讓你能更快地解決問題，并在生活中體驗到更多的滿足感。 ——馬克·羅伯特·瓦爾德曼（Mark Robert Waldman） 賓夕法尼亞大學研究院，暢銷書作家 在世界歷史上，沒有哪一代人比我們花更少的時間獨立思考。在崇拜專注和總是被眼前之物刺激的傾向之間，我們失去的是精神上的漫步、沉思和反思的時間。在本書中，皮利博士非常有力地證明了散焦的好處。更重要的是，他告訴了我們如何利用思想漫游的力量來改善自己的事業和生活。試著走神是現代生活中一劑強大的解毒劑。 ——托尼·克拉布（Tony Crabbe） 管理學家，《忙碌：如何在物欲橫流的世界茁壯成長》（Busy：How to Thrive in a World of Too Much）作者 在這個智勝人工智就意味著革新和有創造力的時代，誰能比皮利博士更適合指導這一課題呢?在這本真誠的書中，皮利博士以自己作為一名醫生、精神病學家、顧問和音樂家的經驗和洞察力，深刻地闡述了我們的生活方式，并講述了一種讓所有人都能使用“美麗大腦”的方式。對于所有想要受到鼓舞、進行深思、變得誘惑力的人來說，這本書都是必不可少的。 ——琳達•格拉頓（lynda Gratton） 倫敦商學院管理實踐教授 我強烈推薦這本書給那些想要事半功倍的人。這本書說明了為什么堅持不懈地專注和盲目地堅持過度工作只會適得其反，還說明了創新這項工作成功的真正標志比我們想象的更容易控制。讀這本書，能夠從戰略上提高你的能力和放松的決心。 ——克里斯汀·卡特（Christine Carter） 加州大學伯克利分校的幸福學教授，《好好工作，好好生活》的作者 認知休息是一種新的鍛煉方式！對于那些長期以來一直懷疑多任務處理和并不是他們他們吹噓那樣總是忙忙碌碌的人來說，本書是一劑良藥。 ——薩拉·戈特弗里德（Sara Gottfried） 醫學博士，《紐約時報》暢銷書作家 本書講述了大腦如何獲取我們生活的“成分”，并將其轉化為新的想法、創新和創造性的靈感，這是我讀過的有趣的故事之一。此外，這本書讓我對大腦中悄悄進行的一切充滿敬畏。 ——約翰·阿薩拉夫（John Assaraf） 《擁有一切》（Having It All）作者 在這本見解深刻的新書中，斯里尼·皮利講述了一系列重要的策略，既可以幫我們有目的地集中注意力，又可以幫我們“分散注意力”，從而使我們的智慧、創造力、樂觀精神和心理健康都得到改善。作為一名終身從事商業和社會事業的企業家，以及一次腦損傷的幸存者，我可以證明這些實踐的巨大價值。 ——戴維·肖（David Shaw） 生物科技企業家，Idexx創始人 本書巧妙地引導我們成為自己神經交響樂的指揮。通過有意識地在專注和分散注意力之間交替，我們會更充分地關注對自己重要的時刻，減少對壓力的感知，讓大腦和身體保持健康與和諧。我很高興能在一天中有更多的時間用來放松，并且為我的休息時間貼上科學的標簽。 ——海迪·漢娜（Heidi Hanna） 美國壓力研究所（American Institute of Stress）科學顧問委員會主席
如何打造你的最優工作節奏 作者簡介
[南非]斯里尼·皮利（Srini Pillay）知名腦科學家。哈佛大學精神病學助理教授，在哈佛大學zui大的獨立精神疾病醫院麥克萊恩醫院（McLean Hospital）工作了近20年，主要研究大腦和精神疾病。皮利曾參與哈佛大學開發一種應對精力枯竭的心態轉變模型的項目，與來自谷歌和麻省理工學院的團隊合作研究如何減少焦慮。 全球知名企業認證的領導力發展專家和高管培訓師。皮利為眾多全球知名公司提供優質的領導力開發課程，為美國國防部等組織的領導人進行培訓。此外，他還在哈佛商學院教授高管教育課程。 知名作家、演講者。皮利的語言能力很強，能將晦澀難懂的研究成果轉化為普通大眾能看懂的內容。他經常接受美國有線電視新聞網、福克斯電視臺、美國國家公共廣播電臺、《紐約時報》《華盛頓郵報》《赫芬頓郵報》等的采訪。他的《解鎖生命：克服恐懼的七堂革命性課程》（Life Unlocked: 7 Revolutionary Lessons to Overcome Fear）一書還獲得了“書讓生活更美好獎”（Books for a Better Life），這標志著皮利在腦科學領域所取得的研究成果受到了社會的認可。● 企業家。皮利是神經商業集團（NeuroBusiness Group）的CEO。
書友推薦
- >
山海經
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
煙與鏡
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
有舍有得是人生
- >
回憶愛瑪儂
- >
經典常談
- >
姑媽的寶刀
本類暢銷
