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武仁藝療學——研創健心體魄良策 版權信息
- ISBN：9787549626670
- 條形碼：9787549626670 ; 978-7-5496-2667-0
- 裝幀：精裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
武仁藝療學——研創健心體魄良策 本書特色
本書為武術健身類書籍，隨著醫療衛生條件的改善，經濟的發展，城市中辦公族各類白領病、亞健康狀況日益嚴重，鑒于此，上海揚子江體療院和上海社會科學院合作創辦亞健康研究中心，研究白領人群健康預防課題。“武仁”是修心，走仁愛正道；“藝療”是習武煉身。本書提倡辦公族以運動強身，以群眾喜聞樂見的常規武術運動強身健體，預防疾病。書中從遠離亞健康理論出發，列舉十余種簡單易行、對場地要求不高的武術鍛煉方式，讓年輕人動起來。同時文后附有歷代著名武術家小傳。
武仁藝療學——研創健心體魄良策 內容簡介
本書作者將目光聚焦武醫、科藝、自然人文、哲理處世、鍛煉意志、體驗實施、有機融合經典案例, 以淺顯的語言給普通讀者講解*需了解的保身藝療常識妙招, 使大家能盡早知道康仁要術, 進行相應的防御。
武仁藝療學——研創健心體魄良策 目錄
導讀
序一 武醫康仁術是中華文化寶庫中的瑰寶
序二 武者仁心藝療濟世
**講 拓展武仁惠民核心價值篇
**節 把古韻武仁之道融進新時代
第二節 倡導健康人文武仁福祉正能量
第三節 重視武仁藝療康體科學觀
第四節 把握武仁健康生產力管理
第五節 活出白金時代藝術養生的精氣神
第二講 修煉武仁藝養健魅篇
**節 武仁運動是御衰的良藥
第二節 給失眠支招有方
第三節 運動可矯正不良習慣
第四節 奧運明星退役健心康仁經
第五節 別讓慢病要了命
第六節 早搏也可運動了
第七節 把守五臟活力無限
第八節 心臟*喜歡運動
第九節 保腎運動不可少
第三講 少兒健康茁壯成材篇
**節 調養幼兒體能保健
第二節 0歲就要學會運動可改變一生
第三節 警惕胖墩攤上健康大問題
第四節 盡量不用電子神器哄幼兒
第五節 關注青少年腰桿是否挺拔
第六節 不讓孩子缺乏動商
第七節 造就一個有陽光靈魂的孩子
第八節 從“窮養兒，富養女”說開去
第九節 善用嚴慈的心靈感化孩子成長
第十節 在海外感受儉樸教育
第十一節 合理消費孩子的財商要從小培養
第四講 武仁藝療運動學問篇
**節 男人要做行動派久坐的痛，只有運動防得了
第二節 運動每天，夫妻吵得少
第三節 男人要做野獸派
第四節 常做下蹲讓全身活起來
第五節 辦公族更應參加適當運動
第六節 堅持武藝鍛煉能使肌肉緊致
第七節 運動使臉皮“厚”一點好
第八節 樓梯式運動增添活力
第九節 運動要持恒，中斷會偏差
第十節 街頭練習等于白練
第十一節 借鑒武仁“力”能扛鼎的壯健學問
第十二節 行步有講 究，有益活力心肌
第十三節 武仁運動中科學監督
第五講 青春體仁健魅綻放篇
**節 把握35周歲青春好時光
第二節 練就錚錚鐵骨肌體俊男
第三節 顏值也是你的健康值
第四節 新生代用心呵護你的雙眸
第五節 遵守自然生活節 律，過好充實每天
第六節 康仁節 氣藝養保生典方
第七節 武功體療話身材勻稱
第八節 勞頓下來創享新生活
第九節 男性少些無效的聚會有助健康
第十節 人到40正當年，話保身養體
第十一節 科學調節 過勞肥胖生活方式
第十二節 你為什么比別人老得快
第十三節 孝敬父母在于跟上新時代
第六講 長者壽仁生命活力篇
**節 善做一個會老從容的長者
第二節 老了更得挺直腰板
第三節 倡導百歲壽星健康生活方式
第四節 萬金難買老來肌
第五節 女性到了夕陽不要太瘦
第六節 返老還童全靠你，運動有助大腦
第七節 服老更要奮發保身
第八節 壽星健身保長命
第九節 強健一生安仁永駐
第十節 經常為己做自檢
第七講 武仁藝療與病魔抗衡
**節 武仁是防治心腦血管病的療方
第二節 武仁是慢性支氣管炎的克星
第三節 武仁吐納對肺病的療效
第四節 慢性肝臟病患者適當運動，有助康復
第五節 武仁藝療是防止肥胖癥的好處方
第六節 神經衰弱的武仁藝療攻略
第七節 武仁藝療應對憂郁癥
第八節 武仁藝療剖析性格是癌癥的催化劑
第八講 點穴抗衰御病強神一招
**節 點揉穴位消黃斑除眼袋
第二節 流感咳嗽可點風池定喘穴
第三節 消化胃脹點太白脾腧加然谷
第四節 清腸安神瀉火點內關
第五節 拍激章門、期門齊調肝
第六節 喘咳別頸可點大椎落枕穴
第七節 防治口臭腕疼點內庭、大陵
第八節 補肺益氣點中府揉太淵
第九節 “全身活血”常點三穴位
第十節 虛胖點豐隆可減肥
第十一節 點按百會諸穴降血壓
第十二節 常揉太沖、太溪穴可調情志
第十三節 熬夜耳聾鳴響點揉天鼓、天宮
第十四節 點按肩髑治肩膀痛
第十五節 速效眼明點穴功
第十六節 防脫發揉玉枕穴
第十七節 調理小毛病就點三陰交
第十八節 易疲勞、健忘點揉志室穴
第十九節 常按血海穴皮膚水潤
第二十節 常點膏盲俞提高免疫力
第九講 武醫藝療仁術傳真篇
**節 武藝仁術的溯源
第二節 久遠失傳的暗器用途
第三節 古人英勇蓋世奮斗史
第四節 奧秘無窮的武醫藝療仁術
第五節 武杰文豪名仁榜
第十講 聊說古今食療篇
**節 忽必烈創就了涮羊肉仁肴
第二節 歷代名家常嘗物美價廉的佳肴
第三節 漫談“一帶一路”互惠藥
第四節 真材實貨中草藥都在何方
第五節 調補首要觀臉色
第六節 這些蔬菜能防癌
第七節 應對減緩味蕾萎縮面面觀
第八節 科學運動與合理飲食
第九節 親臨海外的中華小吃
第十節 任性飲食有損身體健康
第十一節 不要被“懶和饞”俘虜
第十二節 飲用不當也會造成渾身疲憊
第十三節 不可忽視的饑餓感
第十四節 科學喝水有助“充沛”
第十五節 武仁藝療研究食物中膽固醇含量對比表
第十一講 提問解惑篇
**節 女性為何骨質疏松來得快
第二節 為何亞洲人相對苗條
第三節 保護膝蓋該如何運動
第四節 應對運動損傷的預防
第五節 為何沉溺手機不利健康
第六節 如何把握藝術養生程序
第七節 解析胖瘦新主張
第八節 怎樣管好自己的血壓
第九節 怎么調節 心理藝療健康
第十節 如何培養健全人格
第十一節 運動后飲酒有損肌肉
第十二節 怎樣把握一些急救方法
第十三節 趣談身體承受極限
第十四節 世界上有哪些主要科學獎
寶劍鋒從砥礪出 昂揚闊步進取時
后記——使武仁多元學術榮登國際論壇
展開全部
武仁藝療學——研創健心體魄良策 作者簡介
奚潘良特級武功體療師。男，漢族，全國優秀黨員，中外著名養生藝術健康學作家、理論家、教育家，人文健康倡導者，從職武藝醫學研究五十余載，畢生致力于探索自然長生和人文健康科學領域，富有超前意識和創新精神。中華武功體療學科與養生藝術創始奠基者，譽為“養生藝術之父
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