掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
圖說武當(dāng)秘技系列:武當(dāng)密傳短棍
-
>
國(guó)際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣
-
>
實(shí)用武術(shù)擒拿訓(xùn)練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當(dāng)流通門技擊闡秘
-
>
武當(dāng)流通門武功闡秘
中圖價(jià):¥24.5
加入購(gòu)物車
八段錦 版權(quán)信息
- ISBN：9787122340900
- 條形碼：9787122340900 ; 978-7-122-34090-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
八段錦 本書特色
《八段錦》既圖文結(jié)合，又穿插視頻，一看就明白，一學(xué)就能會(huì)。
《八段錦》指出動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、功理作用，有文、有圖、有視頻。
《八段錦》圖文對(duì)應(yīng)講解和說明養(yǎng)生穴位，明明白白運(yùn)動(dòng)，輕輕松松養(yǎng)生。
《八段錦》標(biāo)注指導(dǎo)方法中的專有名詞，練得會(huì)，看得懂，初學(xué)者也能成行家。
每天幾分鐘，傳統(tǒng)健身精髓，強(qiáng)身健體，延年益壽。《八段錦》既圖文結(jié)合，又穿插視頻，一看就明白，一學(xué)就能會(huì)。
《八段錦》指出動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、功理作用，有文、有圖、有視頻。
《八段錦》圖文對(duì)應(yīng)講解和說明養(yǎng)生穴位，明明白白運(yùn)動(dòng)，輕輕松松養(yǎng)生。
《八段錦》標(biāo)注指導(dǎo)方法中的專有名詞，練得會(huì)，看得懂，初學(xué)者也能成行家。
每天幾分鐘，傳統(tǒng)健身精髓，強(qiáng)身健體，延年益壽。
八段錦 內(nèi)容簡(jiǎn)介
打開這本《八段錦》——立式八段錦 坐式八段錦，一本全收錄。
打開這本《八段錦》——“圖文 視頻”精解、精講每一招、每一式。
打開這本《八段錦》——專有名詞逐一釋義標(biāo)注，養(yǎng)生穴位挨個(gè)圖解說明。
打開這本《八段錦》——*“準(zhǔn)備活動(dòng) 放松整理”，全套完整練習(xí)一學(xué)就會(huì)。
八段錦 目錄
**章 認(rèn)識(shí)八段錦 1
第二章 練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng) 2
**節(jié) 學(xué)習(xí)方法 4
第二節(jié) 內(nèi)外部條件 5
第三節(jié) 呼吸方法 6
第三章 準(zhǔn)備活動(dòng) 8
**節(jié) 呼吸與樁功練習(xí) 10
第二節(jié) 頸肩運(yùn)動(dòng) 16
第三節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng) 22
第四節(jié) 軀干運(yùn)動(dòng) 34
第五節(jié) 下肢運(yùn)動(dòng) 48
第四章 練習(xí)健身氣功·八段錦 58
**節(jié) 預(yù)備勢(shì) 60
第二節(jié) 兩手托天理三焦 63
第三節(jié) 左右開弓似射雕 68
第四節(jié) 調(diào)理脾胃須單舉 78
第五節(jié) 五勞七傷往后瞧 85
第六節(jié) 搖頭擺尾去心火 92
第七節(jié) 兩手攀足固腎腰 104
第八節(jié) 攢拳怒目增氣力 111
第九節(jié) 背后七顛百病消 118
第五章 放松整理 126
**節(jié) 頭頸部的放松 128
第二節(jié) 上肢及肩背部的放松 134
第三節(jié) 腰脊放松 140
第四節(jié) 下肢放松 146
第六章 八段錦·坐功 154
參考文獻(xiàn) 186
第二章 練習(xí)八段錦的注意事項(xiàng) 2
**節(jié) 學(xué)習(xí)方法 4
第二節(jié) 內(nèi)外部條件 5
第三節(jié) 呼吸方法 6
第三章 準(zhǔn)備活動(dòng) 8
**節(jié) 呼吸與樁功練習(xí) 10
第二節(jié) 頸肩運(yùn)動(dòng) 16
第三節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng) 22
第四節(jié) 軀干運(yùn)動(dòng) 34
第五節(jié) 下肢運(yùn)動(dòng) 48
第四章 練習(xí)健身氣功·八段錦 58
**節(jié) 預(yù)備勢(shì) 60
第二節(jié) 兩手托天理三焦 63
第三節(jié) 左右開弓似射雕 68
第四節(jié) 調(diào)理脾胃須單舉 78
第五節(jié) 五勞七傷往后瞧 85
第六節(jié) 搖頭擺尾去心火 92
第七節(jié) 兩手攀足固腎腰 104
第八節(jié) 攢拳怒目增氣力 111
第九節(jié) 背后七顛百病消 118
第五章 放松整理 126
**節(jié) 頭頸部的放松 128
第二節(jié) 上肢及肩背部的放松 134
第三節(jié) 腰脊放松 140
第四節(jié) 下肢放松 146
第六章 八段錦·坐功 154
參考文獻(xiàn) 186
展開全部
八段錦 作者簡(jiǎn)介
“健康活力喚醒系列”創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)云集運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家，一線體育教師和王牌健身教練。
他們以激發(fā)你的運(yùn)動(dòng)活力為己任，
他們將“高大上”的練習(xí)方法，用“接地氣”的方法，傳授給你，
他們只想和你一起劃著健身的小船，駛向健康的彼岸。
書友推薦
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國(guó)神話
- >
煙與鏡
- >
新文學(xué)天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學(xué)術(shù)叢書(紅燭學(xué)術(shù)叢書)
- >
月亮虎
- >
山海經(jīng)
- >
隨園食單
- >
自卑與超越
本類暢銷
