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情緒斷舍離:清零負能量,激活高效人生的7大關鍵！ 版權信息
- ISBN：9787505745735
- 條形碼：9787505745735 ; 978-7-5057-4573-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒斷舍離:清零負能量,激活高效人生的7大關鍵！ 本書特色
人生有許多不必要的煩惱，是因為我們理不清自己的情緒而造成的。如果少了負面情緒的干擾，我們就能夠保持清明的頭腦，從而做出正確的選擇。《情緒斷舍離》重點講述了讓我們脫離負面情緒干擾的七大關鍵步驟。它們分別是了解情緒的來源、合理看待目標、合理看待環境、從內而外地構建現實、利用直覺作為向導、排除負面情緒干擾以及培養情緒抗壓力。如果我們能夠遵循這些步驟，就能夠實現情緒的“斷舍離”，從而發展出一種敏銳的洞察力。這種洞察力能幫助我們解決各種生活難題，重新尋回輕松暢快的生活。
情緒斷舍離:清零負能量,激活高效人生的7大關鍵！ 內容簡介
1）從日本到歐美，“斷舍離”已經形成了一股風靡世界的力量！ 在這個充滿競爭和壓力的年代里，想要擁有一份簡單的生活和一種快樂的心態，似乎已經成為了一件奢侈的事情！正是在這樣的情況之下，“斷舍離”的概念——切斷對“不必需、不合適、令人不舒適”的東西的依賴和眷戀，已經成為了一股風靡世界的力量！從給生活做減法，到給情緒做簡化，越來越多的人們已經開始實踐“斷舍離”的生活主張！如果你也希望擁有簡單快樂的人生，不妨也嘗試一下這種讓無數人受益的思維方式吧！ 2）學會“情緒斷舍離”，人生從此不一樣！ 一直以來，我們都被各種各樣的情緒所左右。每當我們的意見遭到反對，每當我們的生活遭遇挫折，內心的情緒就會不由自主的跳出來，影響我們做出正確的選擇。如果我們能夠擺脫負面情緒的干擾——斷掉沉迷放縱、舍棄焦慮敏感、遠離消極悲傷，我們就能夠擁有一個清明的思想、平和的心態，無論遇到什么樣的艱難困苦，都能夠從容應對！ 3） 歐美情緒管理大師加勒特·克萊默25年經驗巨獻！ 《情緒斷舍離》的作者加勒特·克萊默是“內在運動”咨詢機構的創始人，25年來，他一直為運動員、教練、演員和商業領袖提供優質的咨詢服務。在幫助人們突破自身瓶頸方面，他有著豐富的經驗。加勒特曾受邀在《紐約時報》《華爾街日報》《體育畫報》和《福布斯》等多家著名媒體、雜志發表自己的觀點。他獨特的問題解決方式得到了廣泛的關注，在體育界、商業界引起了不小的轟動。
情緒斷舍離:清零負能量,激活高效人生的7大關鍵！ 目錄
作者注 Ⅰ條目定義 Ⅱ
序 Ⅲ
第 1 章 情緒的秘密，你可能并不了解
不了解情緒，讓多少人白白受苦 004
人*大的問題，就是想太多 007
你的思維方式，決定了你的情緒狀態 009
只有你，才是情緒的掌控者 011
每個人都有掌控情緒的能力 013
可以讓自己保持樂觀，有可能產生反作用 015
擺脫煩惱，方法其實很簡單 017
別讓多余的想法束縛了你 019
幸福還是痛苦，決定權就在你手里 022
第 2 章 你的情緒，決定了你的境遇
我們一直高估了外在環境的影響力 030
壓力其實都是自己給的 031
追尋內在的激情 033
感覺不對時，你只需轉換思維 035
錯誤的思維導致錯誤的結局 037
如何提升幸福感 038
找回內心的平靜 041
需要改變的，是想法而非現實 044
停止回顧過去的傷痛 046
你的心理狀態是怎么樣的 047
要想改變人生，請停止從外部找原因 049
第 3 章 人生需要聽從直覺的指引
很多擔憂，其實根本沒有必要 058
理解了感覺的意圖，事情就會好轉 061
如何把危機轉變為機遇 063
學會洞察，你就能堅定前行 064
關注感覺的啟示，改變才會真正發生 066
努力沒有回報，并不是你的錯 070
別讓多余思想阻礙了你的能量 072
內心越平和的人，越容易獲得成功 074
打破自己的固化思維 077
做*真實的自己 079
消除痛苦的*好方法，就是傾聽自己的感覺 081
第 4 章 與自己的情緒和平相處
別讓負面情緒干擾了你的行動 090
對當前狀況保持清晰的覺知 092
如何獲得高效自我 093
刻意練習，真的是對的嗎 096
你不需要強迫自己保持*佳狀態 098
解決問題的捷徑，就是保持清晰的頭腦 102
重新思考的力量 105
為什么成功總是與自由意志攜手而來 106
增加思想的負擔，只會帶來反作用 109
如何正確設定目標 111
增加內部動力，才實現目標驅動 113
第 5 章 提升內在的正能量
愛能為你帶來巨大的改變 120
開放和理解，是一種潛在的力量 123
關心他人就是關心自己 125
改善情緒，就能提升親密關系 128
理解仇恨，就能放下仇恨 130
愛能提升生命的質量 132
沒有過度思考，就不會有自我困境 135
停止由外而內的負面循環 137
10 個喚醒真實自我的創新觀點 138
把內心的愛喚醒 141
第 6 章 情緒斷舍離，通往成功*簡單的路
痛苦，都只是暫時的 149
如何輕松克服障礙 152
解決問題，其實并不困難 154
掌控情緒，就能提升個人領導力 157
有效溝通的真相 160
每個人都是天生的領導者 163
轉換視角，人生從此與眾不同 165
后記 169
附錄 173
致謝 181
參考文獻 183
展開全部
情緒斷舍離:清零負能量,激活高效人生的7大關鍵！ 作者簡介
加勒特·克萊默 ,“內在運動”咨詢機構的創始人。25年來，他一直為運動員、教練、演員和商業領袖提供優質的咨詢服務。他成功將“直指內心的自我探索”方法帶入了許多團體之中，幫助他們獲得更出色的表現。 加勒特曾受邀在《紐約時報》《華爾街日報》《體育畫報》和《福布斯》等多家著名媒體、雜志發表自己的觀點。他獨特的問題解決方式得到了廣泛的關注，在體育界、商業界引起了不小的轟動。
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