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陳式太極拳入門-(修訂本) 版權(quán)信息
- ISBN：9787500916802
- 條形碼：9787500916802 ; 978-7-5009-1680-2
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
陳式太極拳入門-(修訂本) 內(nèi)容簡介
《陳式太極拳入門(修訂本)》詳細(xì)介紹了陳式太極拳入門須知、入門指引、入門說要、入門勁法、入門功法、混元二十四式太極拳等，是一本太極拳入門的好書。其內(nèi)容包括青龍出水、雙推手、三換掌、倒卷肱、退步壓肘、中盤、閃通背、擊地捶、平心捶、煞腰壓肘等。
陳式太極拳入門-(修訂本) 目錄
一、入門須知
二、入門指引
（一）練拳須從無極始
（二）陰陽開合認(rèn)真求
三、入門說要
（一）心神虛靜貫始終
（二）中正不偏一氣存
（三）以意行氣心為主
（四）松沉人手求柔順
（五）內(nèi)外合一上下隨
（六）虛實轉(zhuǎn)換全在腰
（七）一松一緊濟(jì)剛?cè)?br/>（八）渾身俱足纏絲圈
（九）胸腹折疊運(yùn)開合
（十）拿住丹田練內(nèi)功
（十一）靜心慢練是活樁
（十二）會練會養(yǎng)能成功
四、入門勁法
五、入門功法
（一）無極樁
（二）中環(huán)混元樁之一
（三）中環(huán)混元樁之二
（四）下環(huán)混元樁
（五）上環(huán)混元樁
（六）雙手開合功
（七）日月旋轉(zhuǎn)功
（八）降氣收功法
（九）轉(zhuǎn)氣還原功
六、混元二十四式太極拳
（一）圖解說明
（二）拳式圖解
1 無極起勢
2 金剛搗碓
3 懶扎衣
4 六封四閉
5 單鞭
6 白鶴亮翅
7 斜行拗步
8 提收
9 前譩拗步
10 掩手肱捶
11 披身捶
12 背折靠
13 青龍出水
14 雙推手
15 三換掌
16 倒卷肱
17 退步壓肘
18 中盤
19 閃通背
20 擊地捶
21 平心捶
22 煞腰壓肘
23 當(dāng)頭炮
24 收勢
混元二十四式太極拳
運(yùn)動路線示意圖說明
二、入門指引
（一）練拳須從無極始
（二）陰陽開合認(rèn)真求
三、入門說要
（一）心神虛靜貫始終
（二）中正不偏一氣存
（三）以意行氣心為主
（四）松沉人手求柔順
（五）內(nèi)外合一上下隨
（六）虛實轉(zhuǎn)換全在腰
（七）一松一緊濟(jì)剛?cè)?br/>（八）渾身俱足纏絲圈
（九）胸腹折疊運(yùn)開合
（十）拿住丹田練內(nèi)功
（十一）靜心慢練是活樁
（十二）會練會養(yǎng)能成功
四、入門勁法
五、入門功法
（一）無極樁
（二）中環(huán)混元樁之一
（三）中環(huán)混元樁之二
（四）下環(huán)混元樁
（五）上環(huán)混元樁
（六）雙手開合功
（七）日月旋轉(zhuǎn)功
（八）降氣收功法
（九）轉(zhuǎn)氣還原功
六、混元二十四式太極拳
（一）圖解說明
（二）拳式圖解
1 無極起勢
2 金剛搗碓
3 懶扎衣
4 六封四閉
5 單鞭
6 白鶴亮翅
7 斜行拗步
8 提收
9 前譩拗步
10 掩手肱捶
11 披身捶
12 背折靠
13 青龍出水
14 雙推手
15 三換掌
16 倒卷肱
17 退步壓肘
18 中盤
19 閃通背
20 擊地捶
21 平心捶
22 煞腰壓肘
23 當(dāng)頭炮
24 收勢
混元二十四式太極拳
運(yùn)動路線示意圖說明
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