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堅持.一種可以養成的習慣 版權信息
- ISBN：9787550272279
- 條形碼：9787550272279 ; 978-7-5502-7227-9
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
堅持.一種可以養成的習慣 本書特色
每個人都具有對抗新變化、維持現狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習慣堅持下去，你需要的不是意志力，而是養成習慣的訣竅和方法！本書系統地介紹了培養習慣的階段性特征及相應的應對方法，教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅，科學克服惰性，將培養習慣的過程變得像刷牙般輕松自然。
堅持.一種可以養成的習慣 內容簡介
想減肥、想攢錢、想戒煙？想培養好習慣，卻總是半途而廢？了解自己無法堅持的原因，才能開始改變！這不是一本教你培養“好習慣”的書，它聚焦于更本質、更核心的問題：你為什么總是半途而廢，培養習慣是否有正確的方法？本書作者古川武士從研究人的“行動科學”入手，總結了培養習慣的三大階段：“反抗期” “不穩定期” “倦怠期”。針對每一階段可能遇到的困難及人們的心理反應，用具體的案例清晰地向讀者介紹了培養習慣的科學方法。想要堅持行動，靠的不是意志力，是正確的方法！告別你的“三分鐘熱度”，從閱讀這本書開始吧！
堅持.一種可以養成的習慣 目錄
**章 為什么你不能堅持？ 1.1 人生命運迥然不同的兩個上班族1.2 如刷牙般輕松，這就是“習慣”1.3 產生三分鐘熱度的“習慣引力”究竟是什么？ 1.4 持續多久之后能夠“習慣化”？1.5 三個階段就可以躍入“習慣的太空世界”1.6 堅持下去就會出現奇跡1.7 以“農民”的眼光，撒下習慣的種子1.8 七十項習慣清單建立“年度計劃”1.9 “培養習慣之旅”的注意事項與指引 第二章 順利培養習慣的三個階段41 2.1 反抗期：在暴風雨中前行2.2 不穩定期：要建立“持續行動的機制”2.3 倦怠期：“習慣引力”*后的反抗 第三章 十二個“持續開關”，讓你遠離失敗 3.1 配合“持續開關”的訣竅，靈活運用開關3.2 糖果型開關一：獎勵3.3 糖果型開關二：被稱贊3.4 糖果型開關三：游戲3.5 糖果型開關四：理想模式3.6 糖果型開關五：儀式3.7 糖果型開關六：去除障礙3.8 糖果型開關七：損益計算3.9 處罰型開關八：結交朋友3.10 處罰型開關九：對大眾宣布3.11 處罰型開關十：處罰游戲3.12 處罰型開關十一：設定目標3.12 處罰型開關十二：強制力 第四章 任何人都能夠堅持：六個成功的故事 4.1 故事一：五分鐘整理 4.2 故事二：學英語——利用“例外規則”減少行動的變動性4.3 故事三：節約——“習慣化原則”將引領你走向成功 4.4 故事四：減肥——三個月后苗條不反彈4.5 故事五：早起——把自己與團隊的成長“視覺化”4.6 故事六：戒煙——利用“去除障礙”的方式趕走香煙的誘惑 結語 出版后記
展開全部
堅持.一種可以養成的習慣 作者簡介
著者簡介 古川武士，畢業于日本關西大學，現為日本習慣培養顧問公司董事長，有多年培訓指導企業經營者和職場人士的經驗，其所開創的個人成長課程深受日本上班族歡迎。 譯者簡介 陳美瑛，畢業于臺灣輔仁大學國際貿易系，現為專業翻譯。
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