掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
不失控-如何有效管理你的壞情緒 版權信息
- ISBN：9787514611205
- 條形碼：9787514611205 ; 978-7-5146-1120-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不失控-如何有效管理你的壞情緒 本書特色
學會與負面情緒共處，我的情緒，我自己決定！ 沒有過不去的事，只有過不去的心情； 生氣，只是拿情緒折磨自己； 學會放寬心，從現在開始，甩開壞情緒； 從今天起，做自己情緒的主人； 天天都是艷陽天，每天都有好心情！ 6種壞脾氣檢測，看看你是情緒化的活火山嗎？ 32張消消氣tips，思緒轉個彎，何必跟自己過不去！
不失控-如何有效管理你的壞情緒 內容簡介
從現在開始，做自己情緒的主人，時刻保持優雅從容的姿態。 6種壞脾氣檢測，看看你是一座情緒化的活火山嗎？ 32個消消氣小竅門，讓你思緒轉個彎，何必跟自己過不去！ 專業心理咨詢師結合自己的從業經驗，通過實踐案例，有針對性地總結出如何避免妒忌、生悶氣、焦慮等負面情緒的產生，從而幫助讀者學會放寬心，即刻擺脫壞情緒的困擾。
不失控-如何有效管理你的壞情緒 目錄
目錄：
**章 都是自己氣自己，沒事不要自尋煩惱 001
性格透視★你是一座情緒化的活火山嗎 002
聚焦興趣，根除愛抱怨的壞習慣 004
嫉妒別人，不能幫你解決問題 010
好情商能逆轉運氣 016
你的度量，決定人生的悲喜 021
擺脫焦慮的雪球，別為小事而抓狂 027
第二章 提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己 033
性格透視★你的抗壓性強不強 034
厘清情緒之源，澆熄憤怒之火 036
境隨心轉，別用他人的錯懲罰自己 041
今日的沉潛，是為了明日的躍起 045
一動怒，就先輸給自己了 050
忍下**句爭辯，默默去做更能說服人 055
第三章 戰勝愛比較的心魔，掙脫欲望的掌控 061
性格透視★你對現在的生活滿意嗎 062
放下物欲的包袱，把擁有的當成*好的 064
當你擁有更多，就會害怕失去更多 070
人比人氣死人，拒當虛榮心的俘虜 075
分享所有，忘卻占有 079
幸福只要“剛剛好”就好 084
第四章 打開心胸，寬恕別人就是放過自己 089
性格透視★你的度量有多大 090
人非圣賢孰無過，用寬恕取代發怒 092
原諒別人，就是善待自己 098
勿讓仇恨鋪滿路，既往不咎貴人來 106
不怒不爭非懦弱，而是心態更成熟 111
寬容非縱容，贏得人心和尊重 116
第五章 順其自然輕得失，該放下時且放下 121
性格透視★你有多愛記仇 122
得意之時坦然，失意之時淡然 124
禍福相依，破除好運的障眼法 130
別人的缺陷，就是自己的陰暗面 136
別苛求自己，你不可能讓所有人滿意 140
不計前嫌，人生才能重新開始 145
真正的放下，是你不介意再提起 149
第六章 常懷感恩心，消除嗔恨心 155
性格透視★你有一顆感恩的心嗎 156
幸福的關鍵字就是“珍惜” 158
即使置身陰暗，也要活出陽光 163
心無怨懟，生命不受限 169
療愈傷口，改寫傷痛的意義 175
心因知足而滿足，人因滿足而富足 180
感謝曾經折磨你的人 186
**章 都是自己氣自己，沒事不要自尋煩惱 001
性格透視★你是一座情緒化的活火山嗎 002
聚焦興趣，根除愛抱怨的壞習慣 004
嫉妒別人，不能幫你解決問題 010
好情商能逆轉運氣 016
你的度量，決定人生的悲喜 021
擺脫焦慮的雪球，別為小事而抓狂 027
第二章 提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己 033
性格透視★你的抗壓性強不強 034
厘清情緒之源，澆熄憤怒之火 036
境隨心轉，別用他人的錯懲罰自己 041
今日的沉潛，是為了明日的躍起 045
一動怒，就先輸給自己了 050
忍下**句爭辯，默默去做更能說服人 055
第三章 戰勝愛比較的心魔，掙脫欲望的掌控 061
性格透視★你對現在的生活滿意嗎 062
放下物欲的包袱，把擁有的當成*好的 064
當你擁有更多，就會害怕失去更多 070
人比人氣死人，拒當虛榮心的俘虜 075
分享所有，忘卻占有 079
幸福只要“剛剛好”就好 084
第四章 打開心胸，寬恕別人就是放過自己 089
性格透視★你的度量有多大 090
人非圣賢孰無過，用寬恕取代發怒 092
原諒別人，就是善待自己 098
勿讓仇恨鋪滿路，既往不咎貴人來 106
不怒不爭非懦弱，而是心態更成熟 111
寬容非縱容，贏得人心和尊重 116
第五章 順其自然輕得失，該放下時且放下 121
性格透視★你有多愛記仇 122
得意之時坦然，失意之時淡然 124
禍福相依，破除好運的障眼法 130
別人的缺陷，就是自己的陰暗面 136
別苛求自己，你不可能讓所有人滿意 140
不計前嫌，人生才能重新開始 145
真正的放下，是你不介意再提起 149
第六章 常懷感恩心，消除嗔恨心 155
性格透視★你有一顆感恩的心嗎 156
幸福的關鍵字就是“珍惜” 158
即使置身陰暗，也要活出陽光 163
心無怨懟，生命不受限 169
療愈傷口，改寫傷痛的意義 175
心因知足而滿足，人因滿足而富足 180
感謝曾經折磨你的人 186
展開全部
不失控-如何有效管理你的壞情緒 作者簡介
黃德惠 心理咨詢師，畢業于臺灣國立政治大學心理系，獲得法國巴黎第七大學精神分析研究學院碩士學位。曾擔任精神專科醫院臨床心理師、社區心理咨詢師，臨床經驗豐富。專長領域是生命意義與價值觀探索、情感關系、危機咨詢、身心靈整合治療等。常受邀至各大專院校和各大企業做心理分析講座。同時在多家雜志開設專欄，深受廣大讀者喜愛。著有《不管怎樣，別小看自己！》《不完美，才能看見真幸福》等。
書友推薦
- >
月亮虎
- >
李白與唐代文化
- >
有舍有得是人生
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
莉莉和章魚
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
詩經-先民的歌唱
