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不失控-如何有效管理你的壞情緒 版權(quán)信息
- ISBN：9787514611205
- 條形碼：9787514611205 ; 978-7-5146-1120-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不失控-如何有效管理你的壞情緒 本書特色
學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒共處，我的情緒，我自己決定！ 沒有過不去的事，只有過不去的心情； 生氣，只是拿情緒折磨自己； 學(xué)會(huì)放寬心，從現(xiàn)在開始，甩開壞情緒； 從今天起，做自己情緒的主人； 天天都是艷陽天，每天都有好心情！ 6種壞脾氣檢測，看看你是情緒化的活火山嗎？ 32張消消氣tips，思緒轉(zhuǎn)個(gè)彎，何必跟自己過不去！
不失控-如何有效管理你的壞情緒 內(nèi)容簡介
從現(xiàn)在開始，做自己情緒的主人，時(shí)刻保持優(yōu)雅從容的姿態(tài)。 6種壞脾氣檢測，看看你是一座情緒化的活火山嗎？ 32個(gè)消消氣小竅門，讓你思緒轉(zhuǎn)個(gè)彎，何必跟自己過不去！ 專業(yè)心理咨詢師結(jié)合自己的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，通過實(shí)踐案例，有針對(duì)性地總結(jié)出如何避免妒忌、生悶氣、焦慮等負(fù)面情緒的產(chǎn)生，從而幫助讀者學(xué)會(huì)放寬心，即刻擺脫壞情緒的困擾。
不失控-如何有效管理你的壞情緒 目錄
目錄：
**章 都是自己氣自己，沒事不要自尋煩惱 001
性格透視★你是一座情緒化的活火山嗎 002
聚焦興趣，根除愛抱怨的壞習(xí)慣 004
嫉妒別人，不能幫你解決問題 010
好情商能逆轉(zhuǎn)運(yùn)氣 016
你的度量，決定人生的悲喜 021
擺脫焦慮的雪球，別為小事而抓狂 027
第二章 提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己 033
性格透視★你的抗壓性強(qiáng)不強(qiáng) 034
厘清情緒之源，澆熄憤怒之火 036
境隨心轉(zhuǎn)，別用他人的錯(cuò)懲罰自己 041
今日的沉潛，是為了明日的躍起 045
一動(dòng)怒，就先輸給自己了 050
忍下**句爭辯，默默去做更能說服人 055
第三章 戰(zhàn)勝愛比較的心魔，掙脫欲望的掌控 061
性格透視★你對(duì)現(xiàn)在的生活滿意嗎 062
放下物欲的包袱，把擁有的當(dāng)成*好的 064
當(dāng)你擁有更多，就會(huì)害怕失去更多 070
人比人氣死人，拒當(dāng)虛榮心的俘虜 075
分享所有，忘卻占有 079
幸福只要“剛剛好”就好 084
第四章 打開心胸，寬恕別人就是放過自己 089
性格透視★你的度量有多大 090
人非圣賢孰無過，用寬恕取代發(fā)怒 092
原諒別人，就是善待自己 098
勿讓仇恨鋪滿路，既往不咎貴人來 106
不怒不爭非懦弱，而是心態(tài)更成熟 111
寬容非縱容，贏得人心和尊重 116
第五章 順其自然輕得失，該放下時(shí)且放下 121
性格透視★你有多愛記仇 122
得意之時(shí)坦然，失意之時(shí)淡然 124
禍福相依，破除好運(yùn)的障眼法 130
別人的缺陷，就是自己的陰暗面 136
別苛求自己，你不可能讓所有人滿意 140
不計(jì)前嫌，人生才能重新開始 145
真正的放下，是你不介意再提起 149
第六章 常懷感恩心，消除嗔恨心 155
性格透視★你有一顆感恩的心嗎 156
幸福的關(guān)鍵字就是“珍惜” 158
即使置身陰暗，也要活出陽光 163
心無怨懟，生命不受限 169
療愈傷口，改寫傷痛的意義 175
心因知足而滿足，人因滿足而富足 180
感謝曾經(jīng)折磨你的人 186
**章 都是自己氣自己，沒事不要自尋煩惱 001
性格透視★你是一座情緒化的活火山嗎 002
聚焦興趣，根除愛抱怨的壞習(xí)慣 004
嫉妒別人，不能幫你解決問題 010
好情商能逆轉(zhuǎn)運(yùn)氣 016
你的度量，決定人生的悲喜 021
擺脫焦慮的雪球，別為小事而抓狂 027
第二章 提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己 033
性格透視★你的抗壓性強(qiáng)不強(qiáng) 034
厘清情緒之源，澆熄憤怒之火 036
境隨心轉(zhuǎn)，別用他人的錯(cuò)懲罰自己 041
今日的沉潛，是為了明日的躍起 045
一動(dòng)怒，就先輸給自己了 050
忍下**句爭辯，默默去做更能說服人 055
第三章 戰(zhàn)勝愛比較的心魔，掙脫欲望的掌控 061
性格透視★你對(duì)現(xiàn)在的生活滿意嗎 062
放下物欲的包袱，把擁有的當(dāng)成*好的 064
當(dāng)你擁有更多，就會(huì)害怕失去更多 070
人比人氣死人，拒當(dāng)虛榮心的俘虜 075
分享所有，忘卻占有 079
幸福只要“剛剛好”就好 084
第四章 打開心胸，寬恕別人就是放過自己 089
性格透視★你的度量有多大 090
人非圣賢孰無過，用寬恕取代發(fā)怒 092
原諒別人，就是善待自己 098
勿讓仇恨鋪滿路，既往不咎貴人來 106
不怒不爭非懦弱，而是心態(tài)更成熟 111
寬容非縱容，贏得人心和尊重 116
第五章 順其自然輕得失，該放下時(shí)且放下 121
性格透視★你有多愛記仇 122
得意之時(shí)坦然，失意之時(shí)淡然 124
禍福相依，破除好運(yùn)的障眼法 130
別人的缺陷，就是自己的陰暗面 136
別苛求自己，你不可能讓所有人滿意 140
不計(jì)前嫌，人生才能重新開始 145
真正的放下，是你不介意再提起 149
第六章 常懷感恩心，消除嗔恨心 155
性格透視★你有一顆感恩的心嗎 156
幸福的關(guān)鍵字就是“珍惜” 158
即使置身陰暗，也要活出陽光 163
心無怨懟，生命不受限 169
療愈傷口，改寫傷痛的意義 175
心因知足而滿足，人因滿足而富足 180
感謝曾經(jīng)折磨你的人 186
展開全部
不失控-如何有效管理你的壞情緒 作者簡介
黃德惠 心理咨詢師，畢業(yè)于臺(tái)灣國立政治大學(xué)心理系，獲得法國巴黎第七大學(xué)精神分析研究學(xué)院碩士學(xué)位。曾擔(dān)任精神？漆t(yī)院臨床心理師、社區(qū)心理咨詢師，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。專長領(lǐng)域是生命意義與價(jià)值觀探索、情感關(guān)系、危機(jī)咨詢、身心靈整合治療等。常受邀至各大專院校和各大企業(yè)做心理分析講座。同時(shí)在多家雜志開設(shè)專欄，深受廣大讀者喜愛。著有《不管怎樣，別小看自己！》《不完美，才能看見真幸！返取
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