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頤養天年 版權信息
- ISBN：9787515203263
- 條形碼：9787515203263 ; 978-7-5152-0326-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
頤養天年 本書特色
劉佑華編著的《頤養天年》從科學飲食、健康心理、良好睡眠、堅持運動、臟腑養生、腦與五官保健、食療、按摩保健等方面詳細介紹了老年人的養生保健知識和方法，并以走訪大量老年人健康長壽的事例為佐證。《頤養天年》內容豐富實用，深入淺出，文字生動，并且通俗易懂。廣大中老年讀者、如能按照書中內容堅持“頤養”定能達到健康長壽的目的。
頤養天年 內容簡介
劉佑華編著的《頤養天年》即保養年壽，安享晚年。人趨暮境之時*關心什么問題，縱觀歷史便不難得出結論，那就是健康長壽。這一代的翁嫗們趕上了高科技的文明和國泰民安的盛世年代，追求健康長壽更在情理之中。于是，如何才能實現頤養天年，實現健康長壽的美好愿望，也就成了“銀發族”成員和科普工作者探討的一個熱點話題。
頤養天年 目錄
**章 概論第二章 科學飲食健康用餐 **節 葷素合理搭配 第二節 多食蒸煮燉少食煎炒炸 第三節 常喝湯保健康 第四節 一日三餐定時定量 第五節 細嚼慢咽七八分飽 第六節 適當干嚼食物有益健康第三章 食品 **節 主食 第二節 副食 第三節 湯飲 第四節 蔬菜 第五節 瓜果第四章 良好睡眠 **節 常見睡眠障礙及原因 第二節 健康睡眠的環境與用品 第三節 選用正確的睡眠姿勢 第四節 睡前、睡中的注意事項 第五節 科學午睡 第六節 睡眠老化第五章 戒煙與適量飲酒 **節 戒煙 第二節 適量飲酒第六章 運動有益健康 **節 運動方式 第二節 老年人運動“處方” 第三節 運動時要注意第七章 心理健康 **節 克服老化情緒與心理衰老 第二節 調暢情智 第三節 心平氣和老而不衰 第四節 心情愉快健康常在 第五節 音樂有益健康 第六節 老來閑聊能益壽第八章 臟腑養生 **節 養肺 第二節 護心 第三節 舒肝 第四節 培脾土 第五節 滋腎水 第六節 腸清增壽第九章 腦與五官保健 **節 健腦 第二節 五官保健第十章 保健按摩第十一章 常用穴位
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頤養天年 作者簡介
劉佑華，主任醫師，曾任河南濮陽市油田總醫院（原中原油田總醫院）副院長。1963年畢業于北京中醫學院。畢業后即在北京中醫藥大學東直門醫院從事骨傷及推拿工作，后調至中原油田總醫院任副院長。師從于著名中醫骨傷科專家劉壽山先生、季根林老師。曾編著出版《推拿簡編》、《中醫病癥診治匯通》、《中醫外治法類編》等書。在全國及省部級刊物上發表《牽掣髖與滑膜炎》等論文20余篇。
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