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站勢(shì)-乾隆健身術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787506057318
- 條形碼：9787506057318 ; 978-7-5060-5731-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
站勢(shì)-乾隆健身術(shù) 本書特色
《乾隆健身術(shù):站勢(shì)》為北京體育大學(xué)養(yǎng)生教研室主任胡曉飛教授潛心研究推出的力作之一,為我們展示了一個(gè)科學(xué)養(yǎng)生的成功范例,提供了一種科學(xué)養(yǎng)生的有效方法。《乾隆健身術(shù)》因富含中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化,操練簡(jiǎn)單實(shí)效,符合現(xiàn)代潮流等特點(diǎn)深受國(guó)內(nèi)外廣大愛好者的歡迎。它的與眾不同在于:融儒、道、釋及諸子百家養(yǎng)生學(xué)術(shù)之精華,集“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經(jīng)”、“太極拳”動(dòng)作之優(yōu)勢(shì),結(jié)合現(xiàn)代健身理論與方法創(chuàng)編而成,不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何副作用。
站勢(shì)-乾隆健身術(shù) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《乾隆健身術(shù)：站勢(shì)》是作者在研究乾隆皇帝的“十常四勿”和《老子按摩法》、《養(yǎng)生十六宜》、《八段錦》、《六字訣》、《易筋經(jīng)》、《諸病源候論》、《導(dǎo)引健身法解說(shuō)》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功》、《孫思邈自我按摩十三式》等古現(xiàn)代養(yǎng)生術(shù)的基礎(chǔ)上，應(yīng)用中醫(yī)理論、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物學(xué)原理，總結(jié)多年體育養(yǎng)生教學(xué)、研究和練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的。 在《乾隆健身術(shù)》（基礎(chǔ)）一書中，主要介紹該健身術(shù)的由來(lái)、實(shí)踐及科學(xué)原理、如何學(xué)練，以及基礎(chǔ)功的手型、手法等。 在《乾隆健身術(shù)：站勢(shì)》一書中，介紹了十八式練習(xí)，不僅有全身各關(guān)節(jié)的活動(dòng)、各肢體的伸展、各部位的按摩，還包括重要經(jīng)驗(yàn)效穴的自我點(diǎn)按。 《乾隆健身術(shù)》（坐勢(shì)）是在《乾隆健身術(shù)》站勢(shì)練習(xí)的基礎(chǔ)上改編而成的，除保留了站勢(shì)練習(xí)的主要特點(diǎn)和作用外，還著重加強(qiáng)了調(diào)神和調(diào)息的運(yùn)用，從而使其寧神、宜神、養(yǎng)神和補(bǔ)中益氣的功效得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。 通過(guò)多年來(lái)國(guó)內(nèi)外的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，該練習(xí)具有暢通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)理臟腑，強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，防治高血壓、糖尿病和延緩衰老等作用。是中老年人群強(qiáng)身健體的科學(xué)指導(dǎo)。
站勢(shì)-乾隆健身術(shù) 目錄
**節(jié) 乾隆健身術(shù)準(zhǔn)備部分
第二節(jié) 乾隆健身術(shù)練習(xí)部分
**式 浴面展容
第二式 梳頭安神
第三式 揩鼻納清
第四式 運(yùn)睛明目
第五式 鳴鼓還聽
第六式 轉(zhuǎn)頸強(qiáng)體
第七式 揉肩暢肺
第八式 活肘舒心
第九式 舉腕啟原
第十式 引體令柔
第十一式 挽弓醒身
第十二式 摩腹導(dǎo)任
第十三式 捶背通督
第十四式 攀足固腎
第十五式 叩環(huán)除痹
第十六式 按腿延壽
第十七式 蹲膝抗衰
第十八式 采氣補(bǔ)元
第三節(jié) 乾隆健身術(shù)功后整理
**式 叩齒
第二式 鼓漱
第三式 咽津
第四節(jié) 乾隆健身術(shù)注意事項(xiàng)
人體穴位圖
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站勢(shì)-乾隆健身術(shù) 節(jié)選
《乾隆健身術(shù):站勢(shì)》為北京體育大學(xué)養(yǎng)生教研室主任胡曉飛教授潛心研究推出的力作之一,為我們展示了一個(gè)科學(xué)養(yǎng)生的成功范例,提供了一種科學(xué)養(yǎng)生的有效方法。《乾隆健身術(shù)》因富含中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化,操練簡(jiǎn)單實(shí)效,符合現(xiàn)代潮流等特點(diǎn)深受國(guó)內(nèi)外廣大愛好者的歡迎。它的與眾不同在于:融儒、道、釋及諸子百家養(yǎng)生學(xué)術(shù)之精華,集“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經(jīng)”、“太極拳”動(dòng)作之優(yōu)勢(shì),結(jié)合現(xiàn)代健身理論與方法創(chuàng)編而成,不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何副作用。
站勢(shì)-乾隆健身術(shù) 作者簡(jiǎn)介
胡曉飛,北京體育大學(xué)導(dǎo)引中心主任,中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)常委,國(guó)際健身氣功聯(lián)合會(huì)委員、國(guó)際氣功聯(lián)合會(huì)技術(shù)委員會(huì)副主任、健身氣功對(duì)外等級(jí)技術(shù)首批評(píng)委、西班牙導(dǎo)引養(yǎng)生功協(xié)會(huì)導(dǎo)師,古巴政府MARTIRES DE BARBADOS獎(jiǎng)獲得者。師從我國(guó)著名武術(shù)家、體育養(yǎng)生家張廣德教授。主要從事傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的教學(xué)、研究和推廣工作,教授過(guò)40多個(gè)國(guó)家的近萬(wàn)名學(xué)生。擔(dān)任歷屆健身氣功國(guó)際表演大會(huì)裁判長(zhǎng),數(shù)十次赴美國(guó)、日本、德國(guó)等20多個(gè)國(guó)家講學(xué)、表演、報(bào)告論文和參觀訪問(wèn),曾多次應(yīng)邀在中央電視臺(tái)等多家電視臺(tái)舉辦健身講座和表演;完成國(guó)家體育總局科研課題10多項(xiàng),在國(guó)內(nèi)體育核心刊物上發(fā)表論文40余篇,其中:入選奧科會(huì)和亞科會(huì)各1篇、國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議10篇、全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)7篇,還發(fā)表科普文章近百篇。著有《強(qiáng)身健體八段錦》、《皇家養(yǎng)生術(shù)》;參編《365天運(yùn)動(dòng)處方》、《導(dǎo)引健身法解說(shuō)》、《走進(jìn)健身氣功》和《氣功標(biāo)準(zhǔn)教程》等書籍。
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