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包郵曉梅說美體

美麗，是一門內(nèi)外兼修的功課。 怎樣做，才能保持凹凸有致的身體曲線； 怎樣穿，才能恰倒好處地凸顯身體優(yōu)勢； 怎樣吃，才能擁有充滿活力的健美體態(tài)； 怎樣保養(yǎng)，才能讓青春永駐。 圖文并茂地介紹了如何塑造女性的身唪美以及保養(yǎng)、穿衣等方面的諸多技巧，從細(xì)節(jié)入手，貼心而實(shí)用，使讀者更清晰準(zhǔn)確地了解自已的身體，淡化外形上的弱項(xiàng)，突出自身的獨(dú)特之處，展示出光彩的個(gè)性和氣質(zhì)，在職場、社交和生活中脫穎而出...

包郵形體運(yùn)動(dòng)

包郵我的S牛仔褲計(jì)劃

還在為穿不下心愛的s牛仔褲苦惱？還在渴望重溫先生欣賞的目光？還在眾多的瘦身方案中難以取舍？瑪花纖體攜手著名藝人鐘麗緹、心理學(xué)博士張怡筠、名模主持李艾共同打造《我的s牛仔褲計(jì)劃》，為你深層揭示了瘦身成功的終極秘密，詮釋專屬于您的希望、自信和幸福。無論你屬于哪種女性，相信都會(huì)在這本書中，找到最貼合自己的完美答案。 你需要找到屬于自己的最佳瘦身方式——真正地了解自己的需要，合理調(diào)整自己的生活習(xí)慣。在本書中，由張怡筠博士編撰的“

包郵局部塑身88招

本書包括：關(guān)于減肥、瘦身、塑身；減肥的種類；走出誤區(qū)；瘦身運(yùn)動(dòng)方法介紹；局部塑身方法；辦公室里的塑身法；瘦身計(jì)劃等。 ...

包郵陽光女性系列之-塑身球操

在本書中，我們要用到的健身工具是在健身中心和一般家庭里經(jīng)常見到的健身球。只要坐在健身球上，就可以調(diào)節(jié)身體平衡，它是矯正身姿，塑造姿勢美人的便利工具。雖然只坐在健身球上就可以達(dá)到矯正身姿的目的，但是如果再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以更好地實(shí)現(xiàn)鍛煉的目的，成就眾人羨慕的曲線身材！用健身球可以拉伸身體的各個(gè)部位，使全身肌肉得到鍛煉。現(xiàn)在，就讓我們以塑造曲線身材為目標(biāo)，開始學(xué)習(xí)如何愉快地使用健身球吧...

包郵美腹術(shù)

美腹秘訣快捷鍵；“大腹婆”的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇清e(cuò)誤的坐姿；一天5分鐘，輕松甩掉“游泳圈”；減腹飲食法，吃出誘人小蠻腰；家居小訣竅．趕跑小肚腩...

包郵28天美麗出擊：來自韓國的魔鬼塑身風(fēng)暴

“最適合我們的瘦身課程！” 99%的肥胖者會(huì)經(jīng)歷可怕的反彈現(xiàn)象，即5年之內(nèi)體重恢復(fù)原狀。本書介紹了三大瘦身方法，目的是讓所有想瘦的朋友都實(shí)現(xiàn)自己的愿望。三大療法是消除體內(nèi)廢物的清凈食療法：消除容易增長脂肪的運(yùn)動(dòng)修正療法和減少體內(nèi)脂肪的運(yùn)動(dòng)療法。這本書會(huì)成為所有瘦身夢想者的瘦身指南。大家可以根據(jù)自己的情況不定期制訂適合自己的瘦身方案。書中根據(jù)所有瘦身夢想者的愿望，為大家具體地制定了減肥計(jì)劃，包括如何飲食，如何運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該以何種心態(tài)面

包郵放棄減肥,我瘦了60斤

本書以作者自己健康減肥60斤后的心得及方法為基礎(chǔ)，結(jié)合五年來的相關(guān)寫作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因――并非是意志力太差，而是減肥確實(shí)難，且無法長期持續(xù)。全書就圍繞這個(gè)難點(diǎn)，尋求合理的解決方案――不用做需要堅(jiān)持的事情（如忍受饑餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標(biāo)縮小、讓減肥成為習(xí)慣。本書分14章，從“你被騙了”開始講為什么你的減肥總是屢戰(zhàn)屢敗，究竟是誤入了哪些誤區(qū)，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續(xù)減肥理念，并給出數(shù)十萬人親征有效的

包郵美姿:非專業(yè)模特美姿案例

本書集中了1600多個(gè)不同的案例，主要闡述了影樓層面上商業(yè)人像攝影的姿態(tài)，同時(shí)也為攝影學(xué)員和一般攝影師在擺布美姿時(shí)提供了些許參考...

包郵美人塑身5堂課

《美人塑身5堂課》用淺顯易懂的文字，詳細(xì)介紹了應(yīng)該怎樣做才會(huì)收到良好的塑身效果，提倡均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、注意日常生活中的細(xì)節(jié)、理性選擇醫(yī)學(xué)塑身方式來塑造完美體形。《美人塑身5堂課》五堂課，近200個(gè)精選專題，分別從塑身知識(shí)、日常生活、飲食、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)方面講述塑造完美身形的方法，從局部塑身到整體塑形，運(yùn)用簡單易行的小方法，讓你不知不覺中塑造出一個(gè)更苗條、更健康、更優(yōu)秀的自己...

包郵打造完美小腹-附贈(zèng)DVD

《15分鐘就夠!打造完美小腹》致力于通過腹部運(yùn)動(dòng)使軀干強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉線條修長苗條。書中的步驟圖為每個(gè)動(dòng)作提供了清楚的指導(dǎo)，拉頁則為整組運(yùn)動(dòng)提供了方便的參考...

包郵男人輕輕練出有形身材-附贈(zèng)DVD光盤1張

包郵4分鐘極速減脂

對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族來說，真正能留給鍛煉的時(shí)間并不多，而且，由于鍛煉所需時(shí)間長，很容易就會(huì)由于各種原因放棄。本書結(jié)合作者劉洹個(gè)人健身及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，介紹了HIT間歇訓(xùn)練中的TABATA4分鐘鍛煉法。從減肥的底層原理講解，剖析減脂的本質(zhì)、運(yùn)動(dòng)飲食在減脂中的關(guān)系，直擊減肥認(rèn)知誤區(qū)，從4分鐘鍛煉的具體動(dòng)作詳解到飲食中特別需要注意的各種食品營養(yǎng)素，手把手教你定制個(gè)人專屬減脂方案。書中配有運(yùn)動(dòng)動(dòng)作真人演示及配套視頻二維碼展示，幫你一步步成功減脂...

包郵吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法

常規(guī)節(jié)食減肥法之所以讓人難以堅(jiān)持，是因?yàn)樾枰獪p重者不斷與饑餓感作斗爭，而杜坎纖食法的一大美妙之處，就在于讓你永遠(yuǎn)飽足。任何嘗試過這個(gè)法則的人很快就會(huì)意識(shí)到那種心理上的滿足，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)會(huì)告訴你“已經(jīng)吃過，完全不餓”，減肥者隨之也降低了對(duì)食物無節(jié)制的渴望。此外，蛋白質(zhì)也有助于保持肌肉群，絲毫不用擔(dān)心因?yàn)檫^瘦而失去身體線條。　　杜坎醫(yī)生結(jié)合數(shù)十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供減重者一系列健康且安全的指導(dǎo)，實(shí)行飲食法后首周就有立竿見影的成效，以精確

包郵減脂瘦身一日三餐:視頻版

內(nèi)容推薦： 美麗主持人安欣的瘦身養(yǎng)顏秘笈！21天減脂健康餐，養(yǎng)成飲食好習(xí)慣，吃出你的代謝力，輕輕松松就能瘦！ 一日三餐看著做，照著吃！90節(jié)視頻課，每一道食譜都有同步視頻演示，配合詳細(xì)步驟文圖，一下子就能看懂制作要點(diǎn)。目錄就是餐單，不愁每餐吃什么，跟著做就行。 10分鐘高效減肥餐，一碗搞定一頓飯！香芹燕麥餅、藜麥水果沙拉、鮮蔬雞肉卷……精心搭配低脂肪高營養(yǎng)食材，少油低鹽的簡便烹飪，白領(lǐng)人士也有時(shí)間做三餐。 量身定制瘦身營養(yǎng)食

包郵芳療百科

芳香療法是一種多方面的治療藝術(shù)，藉由運(yùn)用芳香植物所萃取出的天然植物精油來促進(jìn)身體健康及心靈的平衡。這種美麗的療法其實(shí)歷史悠遠(yuǎn)，本書從科學(xué)的角度證明了這項(xiàng)傳統(tǒng)療法的可行性與有效性。從特殊問題的治標(biāo)方式一直到身、心、靈全面性的治本療法，本書提供了各種植物精油的應(yīng)用方法來解決。同時(shí)也提供一些輕松有趣的精油應(yīng)用方法，例如教讀者如何運(yùn)用植物精油自制天然香水、調(diào)制護(hù)膚保養(yǎng)品，以及各種按摩方式...