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吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 版權信息
- ISBN：9787309136364
- 條形碼：9787309136364 ; 978-7-309-13636-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 本書特色
★這個瘦身法的好處在于完全不用節食！對我這個貪嘴的人來說真是一大福音，我愛的就是飯后的那種飽足感，杜坎醫生的瘦身法讓我可以大快朵頤，又能瘦下來。我花了兩個半月時間達到理想體重，真遺憾沒能早點讀這本書。 ——Sutzer Guy Charles（瑞士） ★3個月瘦22公斤，沒人敢相信，對不對？我一定要跟你推薦這個輕松（從來不會餓肚子）、快速又令人滿意的瘦身法。 ——Leonore（法國） ★2001年此書上市后，已有超過千萬名讀者受惠，成功地保持瘦身戰果。不但如此，許多讀者更因此成為杜坎醫生的“信徒”，積極地推廣這本書。法國傳媒譽之為“杜坎現象”。 ——法國DECITRE網絡書店
吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 內容簡介
常規節食減肥法之所以讓人難以堅持，是因為需要減重者不斷與饑餓感作斗爭，而杜坎纖食法的一大美妙之處，就在于讓你永遠飽足。任何嘗試過這個法則的人很快就會意識到那種心理上的滿足，因為你的潛意識會告訴你“已經吃過，完全不餓”，減肥者隨之也降低了對食物無節制的渴望。此外，蛋白質也有助于保持肌肉群，絲毫不用擔心因為過瘦而失去身體線條。 杜坎醫生結合數十年的臨床經驗，提供減重者一系列健康且安全的指導，實行飲食法后首周就有立竿見影的成效，以精確的階段性目標，加強并維持減重者的動力，簡單且具效率地解決“停滯期”和“復胖問題”。本套纖食瘦身法是目前公認自然、健康．安全又有效的減肥法！書中附有多道精心設計的中式減重食譜，讓您在瘦身之余，不再挨餓，還可盡情享受美食！
吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 目錄
CHAPTER 1 四階段瘦身法——杜坎纖食瘦身法的理論
杜坎纖食瘦身法的理論根據
CHAPTER 2 先搞懂營養學——三大營養素：糖類·脂肪·蛋白質
CHAPTER 3 純蛋白質飲食法——啟動杜坎纖食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纖食瘦身法的實踐
速效期：純蛋白質飲食法
緩效期：蛋白質日與蛋白質配蔬菜日的交替
重要階段：鞏固期
穩定期
CHAPTER 5 各種肥胖癥的因應對策
CHAPTER 6 從兒童期到更年期——杜坎纖食瘦身法的應用
CHAPTER 7 動起來！必不可少的減重催化劑
100個可用食材清單
CHAPTER 8 杜坎纖食瘦身法的飲食食譜
速效期純蛋白質食譜
緩效期食譜
后記 杜坎瘦身指導網站
杜坎纖食瘦身法的理論根據
CHAPTER 2 先搞懂營養學——三大營養素：糖類·脂肪·蛋白質
CHAPTER 3 純蛋白質飲食法——啟動杜坎纖食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纖食瘦身法的實踐
速效期：純蛋白質飲食法
緩效期：蛋白質日與蛋白質配蔬菜日的交替
重要階段：鞏固期
穩定期
CHAPTER 5 各種肥胖癥的因應對策
CHAPTER 6 從兒童期到更年期——杜坎纖食瘦身法的應用
CHAPTER 7 動起來！必不可少的減重催化劑
100個可用食材清單
CHAPTER 8 杜坎纖食瘦身法的飲食食譜
速效期純蛋白質食譜
緩效期食譜
后記 杜坎瘦身指導網站
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吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 作者簡介
皮埃爾？杜坎Dr.Pierre Dukan 法國醫學博士，定制營養學的醫生，鉆研飲食行為、復健醫療、營養學教育三十余年。現為靠前預防治療肥胖癥協會會長。著有《杜坎食譜》《圖解杜坎瘦身法》《一百種杜坎食品盡情吃》等多本暢銷瘦身書。
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