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再見,焦慮！:讓焦慮變黃,讓愿望成熟 版權信息
- ISBN：9787510479625
- 條形碼：9787510479625 ; 978-7-5104-7962-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
再見,焦慮！:讓焦慮變黃,讓愿望成熟 本書特色
◎編輯推薦 8個基本維度，62個保姆級教程 帶你打敗焦慮癥，擁抱充滿希望的人生 ?學會在焦慮面前站穩腳跟，在壓力之下找到平衡，以及在挑戰面前保持勇氣。 ?減少焦慮，重新發現生活的樂趣，重建自信并提升自我價值，以及與他人建立更深層次的聯系。 ?親愛的，別擔心，每個人都有能力克服焦慮，超越焦慮，讓自己的生活更加豐富多彩。 ?單身焦慮、聚會焦慮、手機焦慮、完美焦慮、夢想焦慮……統統退散吧！ ?整理衣柜會吧？像這樣整理焦慮的情緒，可以事半功倍哦~ ?焦慮也好，松弛也好，都是一輩子，干嘛不過得輕松點兒？ ?治愈拖延癥之后，你猜怎么著？焦慮癥也跟著好了！！！ ?子冰的故事、汪晨的故事、劉偉的故事……其實，也都是你我的故事！ ?焦慮非我愿，多看大自然。
再見,焦慮！:讓焦慮變黃,讓愿望成熟 內容簡介
◎內容簡介 隨著時代的發展，“焦慮”一詞已經成為普遍的生活體驗。單身焦慮、聚會焦慮、手機焦慮、完美焦慮、夢想焦慮……這些詞語像一張無形的網，將我們緊緊束縛，使我們難以自由呼吸。《再見，焦慮！》將為此提供一系列策略和辦法，使讀者能夠了解焦慮的本質，學會如何管理焦慮，以及如何將焦慮轉化為積極的動力。激勵那些被焦慮困擾的人，克服焦慮，超越焦慮，讓自己的生活更加豐富多彩。
再見,焦慮！:讓焦慮變黃,讓愿望成熟 目錄
◎圖書目錄 **章 你在焦慮什么 找到問題才有解決之道面對人群，你是否會因焦慮而恐懼手機不在身邊，你也會焦慮不安嗎？單身者的焦慮，對的那個人在哪里你所焦慮的失敗，很多都不會發生內心敏感的人更容易焦慮“恐聚”族，克服聚會的焦慮不安焦慮，也會像時鐘一樣擺來擺去端正態度，不被焦慮的情緒擊倒第二章 巧用逆向思維 輕易化解內心的焦慮錯過不必焦慮，那何嘗不是一種美麗換一個角度，從焦慮的陰影里走出來正確看待選擇與放棄◎圖書目錄
**章 你在焦慮什么 找到問題才有解決之道
面對人群，你是否會因焦慮而恐懼
手機不在身邊，你也會焦慮不安嗎？
單身者的焦慮，對的那個人在哪里
你所焦慮的失敗，很多都不會發生
內心敏感的人更容易焦慮
“恐聚”族，克服聚會的焦慮不安
焦慮，也會像時鐘一樣擺來擺去
端正態度，不被焦慮的情緒擊倒
第二章 巧用逆向思維 輕易化解內心的焦慮
錯過不必焦慮，那何嘗不是一種美麗
換一個角度，從焦慮的陰影里走出來
正確看待選擇與放棄
把失去的看作是你不想要的
焦慮不焦慮，你都是這一輩子
松弛自己的神經，累了就歇一歇
世界上沒有*好的，只有適合自己的
第三章 改變思考方式 焦慮的根本是缺乏安全感
每個人的內心，都會存在焦慮的因素
安全感從來都不是別人給予的
你越害怕某事發生，它發生的概率就越大
我們的情緒，輪不到別人來掌控
昂然屹立，活出屬于自己的精彩
讓“不可能”從內心中徹底消失
唯有努力，人生才會有所改變
時刻叮囑自己，活著就該充滿熱情
第四章 突破常規途徑 輕而易舉擺脫焦慮情緒
開心一些，人生哪有那么多焦慮的事兒
在焦慮的時候，“裝”出一個好心情
從容的心態，是戰勝焦慮的根本
化解焦慮的*佳方式——好心態
衣柜可以整理，焦慮的情緒同樣可以整理
找到合適的方式，把焦慮發泄出去
人在情緒壓抑時，哭泣也是對身體的保護
焦慮或落寞時，家人是你*堅強的后盾
以幽默的心態，面對生活中的失意
不要懼怕心理咨詢師
第五章 重新認識時間 焦慮來自每天不斷地拖延
人生大多焦慮和恐懼，都因拖延而產生
學會平復拖延中的焦慮
當你沮喪、焦慮時，拖延也會隨之到來
不去行動，拖延癥永遠無法治愈
別從朝氣蓬勃的年輕人活成了頹廢的“老人”
擺脫安逸思想，是戰勝拖延的基礎
有拖延癥的人，往往都善于自我安慰
制訂計劃，加快自己行動的節奏
第六章 另眼看待缺陷 越追求完美越是焦慮
不完美帶來的焦慮，會讓人走向“毀滅”
完美是一種誘惑，更是一個陷阱
換個心態看待殘缺，它有時比完美更美
完成比完美更重要
追求完美要有度，萬不可陷入極端
找到完美與健康之間的平衡點
第七章 別拿面子說事 你的焦慮源自虛榮心作祟
有面子的生活，不等于開心的生活
總在追隨別人，將會逐漸迷失自己
何必總是打腫臉充胖子
丟掉虛榮心，生活會變得無比快樂
不被欲望捆綁，焦慮也將不復存在
那些非分之想，只會徒增自己的煩惱
面子，會讓一個人的生活變得很累
減少攀比，平淡之中體驗幸福
人生并不復雜，我們可以活得簡單點
第八章 安逸并非幸福 沒有夢想的人生充滿空虛和焦慮
沒有夢想的人生，叫作活著
別把幻想當夢想，看清兩者本質的差別
追逐夢想的腳步，永遠不要停下
靠自己前行，一步步走向夢想的彼岸
夢想的道路上，有時需要一個傾聽者
夢想實現后，立刻追尋下一個夢想
展開全部
再見,焦慮！:讓焦慮變黃,讓愿望成熟 作者簡介
◎作者簡介 李世強，公關活動策劃人。曾擔任圖書編輯、互聯網企業主管、互聯網培訓師等工作。專注于情緒、人格與人際交往、職場等領域研究數十年,已出版作品:《受益一生的60個心理學實驗》《激發潛能的心理暗示》《現在你受的苦,必將照亮未來的每一步》《超級談判力-通過談判得到你想要的一切》等。
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