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國術健身 六字訣 版權信息
- ISBN：9787115646156
- 條形碼：9787115646156 ; 978-7-115-64615-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
國術健身 六字訣 本書特色
來自老祖宗的運動健康智慧 什么是六字訣、為什么練六字訣和怎么練六字訣！
國術健身 六字訣 內容簡介
從“什么是六字訣”“為什么練六字訣”和“怎么練六字訣”三個角度出發，對六字訣的起源、發展和特點進行了介紹，對六字訣的健身作用進行了解析，對六字訣的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。 在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了六字訣的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提升練習效果。無論是六字訣的學習者，還是教授者，可從中獲益。
國術健身 六字訣 目錄
壹·源 什么是六字訣
六字訣的起源6
六字訣的發展8
六字訣的特點10
吐納導引，內外兼修 10
讀音口型，整體調理 11
舒緩圓活，松靜自然 11
貳·因 為什么練六字訣
強心肺，促消化14
調臟腑，健體魄15
養身心，促長壽15
叁·法 怎么練六字訣
基本功練習18
呼吸練習 18
手型練習 20
步型練習 21
樁功練習 22
發音與口型練習 25
意念練習 28
功法練習30
預備勢 30
起勢 32
**式 噓字訣 36
第二式 呵字訣 41
第三式 呼字訣 48
第四式 呬字訣 51
第五式 吹字訣 58
第六式 嘻字訣 63
收勢 70
展開全部
國術健身 六字訣 作者簡介
周倩，國家 級運動健將，國家 級裁判員； 全 國武術套路錦標賽、冠 軍賽冠 軍，全 國高等院校健身氣功錦標賽冠 軍； 天津中醫藥大學副教授，天津市健身氣功協會秘書長。 牛愛軍，出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》《看圖學八段錦（視頻學習版）》《易筋經養生智慧》等專著； 曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。
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