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導引養生功十二法 版權信息
- ISBN：9787115646279
- 條形碼：9787115646279 ; 978-7-115-64627-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
導引養生功十二法 本書特色
健身氣功冠 軍示范及指導，詳細圖文講解+在線學練視頻幫您學會、練對導引養生功十二法！ 溯·源 什么是導引養生功十二法-來源 -發展 -特點 求·因 為什么練導引養生功十二法-導氣令和，引體令柔-疏通經絡 -調節情志 習·法 怎么練導引養生功十二法-基本功練習(呼吸、手型、步型、樁功、意念)-功法練習(基本要求、動作步驟、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤)附贈在線學練視頻：分段演示、分段教學、完整套路跟練
導引養生功十二法 內容簡介
從“什么是導引養生功十二法”“為什么練導引養生功十二法”和“怎么練導引養生功十二法”三個角度出發，對導引養生功十二法的來源、發展和特點進行了介紹，對導引養生功十二法的健身作用進行了解析，對導引養生功十二法的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。 在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了導引養生功十二法的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是導引養生功十二法的學習者，還是教授者，可從中受益。
導引養生功十二法 目錄
壹·源 什么是導引養生功十二法
導引養生功十二法的來源 6
導引養生功十二法的發展 8
導引養生功十二法的特點10
由內而外，整體改善 10
剛柔相濟，動呼協調 10
以腰為軸，調養臟腑 11
貳·因 為什么練導引養生功十二法
導氣令和，引體令柔14
疏通經絡15
調節情志15
叁·法 怎么練導引養生功十二法
基本功練習18
呼吸練習 18
手型練習 20
步型練習 21
樁功練習 25
意念練習 28
功法練習30
預備勢 30
**式 乾元啟運 32
第二式 雙魚懸閣 36
第三式 老驥伏櫪 41
第四式 紀昌貫虱 46
第五式 躬身撣靴 50
第六式 犀牛望月 56
第七式 芙蓉出水 59
第八式 金雞報曉 64
第九式 平沙落雁 67
第十式 云端白鶴 70
第十一式 鳳凰來儀 74
第十二式 氣息歸元 79
收勢 82
展開全部
導引養生功十二法 作者簡介
劉艷君，國家級社會體育指導員，國家 級裁判員，中國武術六段；連續十一年獲得全國健身氣功交流比賽大會冠 軍，累計獲得50余枚全 國健身氣功比賽金牌；曾多次被委派參加全 國健身氣功、太極拳的裁判員、社會體育指導員的培訓及教學工作。 牛愛軍，出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》《看圖學八段錦(視頻學習版)》《易筋經養生智慧》等專著；曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。
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