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五禽戲 版權信息
- ISBN：9787115645944
- 條形碼：9787115645944 ; 978-7-115-64594-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
五禽戲 本書特色
運動健將、全國武術套路錦標賽 親自示范及指導超詳細圖文講解+在線學練視頻幫您學會、練對五禽戲！溯·源 什么是五禽戲-起源 -發展 -習練要領求·因 為什么練五禽戲-內養五臟-外練筋骨-娛悅精神習·法 怎么練五禽戲-基本功練習（呼吸、手型、步型、樁功、意念）-功法練習（基本要求、動作步驟、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤）附贈在線學練視頻：分段演示、分段教學、完整套路跟練
五禽戲 內容簡介
從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個角度出發，對五禽戲的起源、發展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。 在功法套路的講解部分，《國術健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，書中提供了五禽戲的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，可從書中受益。
五禽戲 目錄
壹·源 什么是五禽戲
五禽戲的起源6
五禽戲的發展7
五禽戲的習練要領10
調身理氣 10
調息順氣 10
調心靜心 11
貳·因 為什么練五禽戲
內養五臟14
外練筋骨14
娛悅精神15
叁·法 怎么練五禽戲
基本功練習18
呼吸練習 18
手型練習 20
步型練習 23
樁功練習 26
意念練習 30
功法練習32
預備勢 起勢調息 32
第 一戲 虎戲 35
第二戲 鹿戲 48
第三戲 熊戲 61
第四戲 猿戲 71
第五戲 鳥戲 85
收勢 引氣歸元 94
展開全部
五禽戲 作者簡介
周倩，國家級運動健將，國家 級裁判員； 全 國武術套路錦標賽、冠 軍賽冠 軍，全 國高等院校健身氣功錦標賽冠 軍； 天津中醫藥大學副教授，天津市健身氣功協會秘書長。 牛愛軍，出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》《看圖學八段錦（視頻學習版）》《易筋經養生智慧》等專著曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。
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