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散打技術與實戰訓練 版權信息
- ISBN：9787500942009
- 條形碼：9787500942009 ; 978-7-5009-4200-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
散打技術與實戰訓練 內容簡介
本書從散打的基本技術體系到基本技術練習方法，從基礎步法到攻防對練，從專項素質到實戰能力都逐一進行了介紹。
散打技術與實戰訓練 目錄
**章 散打技術訓練的原則、階段劃分與訓練要點
**節 散打技術訓練的原則與階段劃分
一、散打訓練原則
二、散打技術形成的階段劃分
第二節 散打技術形成的各階段訓練要點
第二章 實戰姿勢與實戰核心要素
**節 實戰姿勢
第二節 實戰核心要素
一、時間與時間差
二、反應與反應時
三、距離與距離感
第三章 步法技術訓練
**節 滑步
一、滑步技術
二、滑步的基本訓練
第二節 上步
一、上步技術
二、上步訓練方法
第三節 撤步
一、撤步技術
二、撤步訓練方法
第四節 換步
一、換步技術
二、換步訓練方法
第五節 蓋步
一、蓋步技術
二、蓋步訓練方法
第六節 單跳步
一、單跳步技術
二、單跳步訓練方法
第七節 縱步
一、縱步技術
二、縱步訓練方法
第八節 插步
一、插步技術
二、插步訓練方法
第九節 墊步
一、墊步技術
二、墊步訓練方法
第十節 環繞步
一、環繞步技術
二、環繞步訓練方法
第十一節 跨步
一、跨步技術
二、跨步訓練方法
第四章 進攻技術訓練
**節 拳法技術訓練
一、直拳
二、擺拳
三、勾拳
四、轉身鞭拳
第二節 腿法技術訓練
一、正蹬腿
二、側踹腿
三、鞭腿
四、劈腿
五、轉身擺腿
六、后蹬腿
第三節 膝法技術訓練
一、膝法技術
二、膝法訓練方法
第四節 摔法技術訓練
一、接腿摔
二、近身摔
第五章 防守技術訓練
**節 接觸性防守
一、阻擋防守
二、格架防守
三、推拍防守
四、截擊防守
五、抱抄防守
六、摟腿
七、掛擋防守
八、防摔技術
第二節 非接觸性防守
一、步法閃躲防守
二、身法閃躲防守
第六章 防守反擊技術訓練
**節 拳法的防守反擊
一、拳法防守反擊技術范例
二、動作關鍵與訓練方法
第二節 腿法的防守反擊
一、腿法的防守反擊技術范例
二、動作關鍵與訓練方法
第三節 拳法與腿法組合防守反擊
一、拳法與腿法組合防守反擊技術范例
二、動作關鍵與訓練方法
第四節 拳、腿、摔組合的防守反擊
一、拳、腿、摔防守反擊技術范例
二、動作關鍵與訓練方法
第五節 反反擊技術
一、反反擊技術訓練范例
二、動作關鍵與訓練方法
第七章 散打專項身體素質訓練
**節 專項力量訓練
一、*大力量的訓練方法與要求
二、速度力量的訓練方法與要求
三、力量耐力的訓練方法與要求
第二節 專項速度訓練
一、反應速度訓練方法與要求
二、動作速度的訓練方法與要求
三、位移速度的訓練方法與要求
四、速度訓練的總體要求
第三節 專項柔韌訓練
一、柔韌素質訓練的目的與方法
二、柔韌素質訓練的總體要求
第四節 專項耐力訓練
一、專項耐力的訓練目的與方法
二、專項耐力素質訓練的總體要求
第五節 靈敏與協調素質訓練
一、靈敏、協調素質訓練的目的與方法
二、靈敏、協調素質訓練的總體要求
第六節 功力訓練
一、擊打能力
二、抗擊打能力
展開全部
散打技術與實戰訓練 作者簡介
王智慧，1979年出生，遼寧朝陽人，博士，教授（破格晉升），碩士研究生導師，學科帶頭人，國家社科基金項目成果通訊鑒定專家，教育部人文社會科學研究項目通訊評審專家。國家一級運動員，一級裁判員，國家一級社會體育指導員。2014年畢業于北京體育大學，獲教育學博士學位。現就職于對外經濟貿易大學體育部，任體育部副主任職務，主管學科建設、科研以及體質監測與質量控制。近年來，作為主持人先后承擔國家社會科學基金項目、國家體育總局哲學社會科學項目、國家體育總局武術研究院項目等多項課題的研究工作。同時作為主要完成人多次參與國家社會科學基金重大項目和一般項目的研究。獲全國一、二級學會論文報告會一、二等獎十余項。出版個人專著十余部，具有代表性的有《尚武精神的消逝：社會變遷下的民族傳統體育文化記憶與傳承》《體育強國的指標評價體系與實現路徑研究》《體育、社會與文化：中國體育嬗變的文化價值審視》《大型體育賽事舉辦的收益與風險》等，主編的教材有《大學體育與健康基礎教程》《大學體育與健康新論》。先后在《體育科學》《中國體育科技》《北京體育大學學報》《上海體育學院學報》《體育與科學》《西安體育學院學報》《武漢體育學院學報》《體育文化導刊》《天津體育學院學報》等CSSCI刊物上發表論文30余篇（發文涵蓋國內10余種體育類核心刊物）。部分成果被中國人民大學書報資料中心《G8·體育》和《中國社會科學文摘》等權威機構轉載。其中代表作品《圖騰崇拜與宗教信仰：民族傳統體育文化傳承的精神力量》是《中國社會科學文摘》轉載的體育學領域第一篇論文。
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