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中國傳統功法新賦能叢書:少林內功簡化養生法 版權信息
- ISBN：9787547863800
- 條形碼：9787547863800 ; 978-7-5478-6380-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中國傳統功法新賦能叢書:少林內功簡化養生法 本書特色
少林內功乍一聽比較偏專業，但本書將其進行了“科學簡用”的歸納，將傳統功法用于普通大眾的日常養生保健，本書將少林內功貼近大眾生活，科學實用。本書的特色是將傳統功法應用于養生保健和常見疾病的防治，且本書輔以插圖、視頻講解，細致展示每個動作的特點，可以讓讀者看到動作的連貫性，準確模仿動作要點，一學就會。
中國傳統功法新賦能叢書:少林內功簡化養生法 內容簡介
少林內功來源于中醫推拿流派中的“內功推拿”流派，常被用于防病治病，是中國傳統鍛煉功法。少林內功在益氣增力方面效果顯著，習練少林內功可在維持身體健康、增強抵抗力、提升生活質量。本書以推拿功法之少林內功為基礎，結合作者團隊的臨床診治經驗，形成了“少林內功簡化養生法”功法套路，不僅圖文并茂，還配有相關動作視頻，更加方便讀者了解掌握并輕松習練。希望傳統功法可以走進現代人的生活，在傳承、發揚中華民族優秀傳統文化的同時，也能為人們帶來健康、平衡和快樂。
中國傳統功法新賦能叢書:少林內功簡化養生法 目錄
**章認識少林內功
少林內功溯源………………………………………………003
中醫少林內功名字由來……………………………………003
始于清末……………………………………………………003
在中醫醫療中迅速發展…………………………………004
新時代內涵………………………………………………005
少林內功的基礎理論……………………………………006
陰陽學說……………………………………………………006
氣血學說……………………………………………………007
經絡學說……………………………………………………008
藏象學說……………………………………………………009
精、氣、神學說……………………………………………010
少林內功的特點……………………………………………011
丹田呼吸……………………………………………………011
下實上虛……………………………………………………012
以力貫氣，氣隨力行………………………………………013
少林內功習練要點………………………………………014
氣沉丹田，腹式呼吸………………………………………014
舌抵上腭，頭如頂物……………………………………019
五趾抓地，氣貫四肢……………………………………021
第二章少林內功分步解析
基本襠勢……………………………………………………025
站襠勢………………………………………………………025
馬襠勢……………………………………………………026
弓箭襠勢………………………………………………………027
跨襠勢………………………………………………………028
并襠勢………………………………………………………029
大襠勢………………………………………………………030
懸襠勢………………………………………………………031
坐襠勢………………………………………………………032
低襠勢………………………………………………………033
磨襠勢………………………………………………………034
亮襠勢……………………………………………………035
姿勢鍛煉…………………………………………………036
前推八匹馬…………………………………………………036
倒拉九頭牛…………………………………………………037
單掌拉金環…………………………………………………038
鳳凰展翅…………………………………………………039
霸王舉鼎…………………………………………………040
兩手托天……………………………………………………041
順水推舟…………………………………………………042
懷中抱月……………………………………………………043
仙人指路……………………………………………………044
平手托塔…………………………………………………045
運掌合瓦…………………………………………………046
風擺荷葉………………………………………………047
頂天抱地…………………………………………………048
海底撈月…………………………………………………049
餓虎撲食…………………………………………………050
力劈華山……………………………………………………051
烏龍鉆洞……………………………………………………052
丹鳳朝陽…………………………………………………053
三起三落……………………………………………………054
第三章常見病防治
虛勞………………………………………………………………059
失眠………………………………………………060
頭痛……………………………………………061
高血壓…………………………………………………………062
哮喘……………………………………………063
肺脹………………………………………………………064
感冒………………………………………………………065
胃脘痛……………………………………………………………066
腹瀉…………………………………………………067
便秘………………………………………………………068
消渴………………………………………………070
中風后遺癥…………………………………………………071
頸椎病………………………………………………………072
腰肌勞損……………………………………………………074
肩關節周圍炎………………………………………………075
膝關節骨性關節炎…………………………………………076
痛經……………………………………………………………077
月經不調………………………………………………………078
少林內功溯源………………………………………………003
中醫少林內功名字由來……………………………………003
始于清末……………………………………………………003
在中醫醫療中迅速發展…………………………………004
新時代內涵………………………………………………005
少林內功的基礎理論……………………………………006
陰陽學說……………………………………………………006
氣血學說……………………………………………………007
經絡學說……………………………………………………008
藏象學說……………………………………………………009
精、氣、神學說……………………………………………010
少林內功的特點……………………………………………011
丹田呼吸……………………………………………………011
下實上虛……………………………………………………012
以力貫氣，氣隨力行………………………………………013
少林內功習練要點………………………………………014
氣沉丹田，腹式呼吸………………………………………014
舌抵上腭，頭如頂物……………………………………019
五趾抓地，氣貫四肢……………………………………021
第二章少林內功分步解析
基本襠勢……………………………………………………025
站襠勢………………………………………………………025
馬襠勢……………………………………………………026
弓箭襠勢………………………………………………………027
跨襠勢………………………………………………………028
并襠勢………………………………………………………029
大襠勢………………………………………………………030
懸襠勢………………………………………………………031
坐襠勢………………………………………………………032
低襠勢………………………………………………………033
磨襠勢………………………………………………………034
亮襠勢……………………………………………………035
姿勢鍛煉…………………………………………………036
前推八匹馬…………………………………………………036
倒拉九頭牛…………………………………………………037
單掌拉金環…………………………………………………038
鳳凰展翅…………………………………………………039
霸王舉鼎…………………………………………………040
兩手托天……………………………………………………041
順水推舟…………………………………………………042
懷中抱月……………………………………………………043
仙人指路……………………………………………………044
平手托塔…………………………………………………045
運掌合瓦…………………………………………………046
風擺荷葉………………………………………………047
頂天抱地…………………………………………………048
海底撈月…………………………………………………049
餓虎撲食…………………………………………………050
力劈華山……………………………………………………051
烏龍鉆洞……………………………………………………052
丹鳳朝陽…………………………………………………053
三起三落……………………………………………………054
第三章常見病防治
虛勞………………………………………………………………059
失眠………………………………………………060
頭痛……………………………………………061
高血壓…………………………………………………………062
哮喘……………………………………………063
肺脹………………………………………………………064
感冒………………………………………………………065
胃脘痛……………………………………………………………066
腹瀉…………………………………………………067
便秘………………………………………………………068
消渴………………………………………………070
中風后遺癥…………………………………………………071
頸椎病………………………………………………………072
腰肌勞損……………………………………………………074
肩關節周圍炎………………………………………………075
膝關節骨性關節炎…………………………………………076
痛經……………………………………………………………077
月經不調………………………………………………………078
展開全部
中國傳統功法新賦能叢書:少林內功簡化養生法 作者簡介
朱清廣 吳氏太極拳第六代傳人，上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科資深醫師、上海市中醫藥研究院推拿研究所資深研究人員。中西醫結合專業學士，針灸推拿學博士，先后分別在加拿大渥太華大學人體運動科學學院、上海體育學院人體運動科學學院完成博士后研究。主要研究方向為推拿手法和太極拳干預關節疾病的生物力學研究。
繼承傳統，融匯創新，倡導拳醫結合，擅長應用太極拳、太極內功、樁功等治療人體關節疾病。主持和參與了20余項國家級和省部級科研項目，以第一作者發表國際期刊論文4篇和國內核心期刊論文20余篇，獲得專利13項，榮獲教育B科技進步二等獎、上海市科技進步一等獎、中國中西醫結合學會科技進步獎等多項獎勵。
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