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截拳道 版權(quán)信息
- ISBN：9787547222270
- 條形碼：9787547222270 ; 978-7-5472-2227-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
截拳道 內(nèi)容簡介
本書以統(tǒng)一的體例、創(chuàng)新的形式，講解了截拳道的起源與發(fā)展、運(yùn)動保健、基本技術(shù)、運(yùn)動技巧、比賽規(guī)則等內(nèi)容。
截拳道 目錄
章截拳道理論
截拳道的實(shí)質(zhì)
截拳道的內(nèi)涵及內(nèi)在精神
截拳道的外形與心境
截拳道的格斗形態(tài)及動作的運(yùn)動姿勢練習(xí)
截拳道的要求良好的觀察能力
截拳道的打擊時機(jī)把握與掌握主動進(jìn)攻
防御反擊
激戰(zhàn)中
截拳道攻擊力的發(fā)揮與釋放
截拳道求智勝
截拳道的攻擊技巧與反擊
截拳道中的實(shí)戰(zhàn)感覺培養(yǎng)
截拳道的靈魂
截拳道自由
截拳道講求無形·
章截拳道基本技法
截拳道警戒式
截拳道步法
截拳道拳法
截拳道肘法
截拳道膝法
截拳道腿法
截拳道摔跌技及關(guān)節(jié)技
截拳道防御技術(shù)
第三章截拳力素質(zhì)訓(xùn)練
速度訓(xùn)練
力量訓(xùn)練
反應(yīng)、靈活訓(xùn)練
平衡能力訓(xùn)練
彈跳力訓(xùn)練
耐力訓(xùn)練
第四章 截拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
對付保持距離的對手
對付動作不規(guī)律的對手
對付十分緊張的對手
對付準(zhǔn)備充分的對手
對付矮個對手
對付高個對手
對付防守型的對手
對付猶豫不決的對手
對付虛張聲勢的對手
第五章截拳道心理素質(zhì)訓(xùn)練方法
截拳道身體訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練
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