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健身氣功馬王堆導引術 版權信息
- ISBN：9787500961147
- 條形碼：9787500961147 ; 978-7-5009-6114-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身氣功馬王堆導引術 內容簡介
"內容提要（字數要求200-1000字）： 為了滿足廣大健身氣功習練者的需要，國家體育總局健身氣功管理中心經過長時間的論證和醞釀，以科技攻關的方式展開，自2014年起陸續啟動了健身氣功系列通用教材的編撰工作。主要包括《健身氣功導論》《健身氣功?八段錦》《健身氣功?易筋經》《健身氣功?五禽戲》《健身氣功?六字訣》等。 此次氣功中心交予審讀的稿件為氣功單本之一《健身氣功?馬王堆導引術》，意在將氣功通用教材趨于完整化，與已出版的各單本氣功圖書形成系列。讓學練健身氣功的廣大群眾有跡可循、有法可依，對初學者具有指導意義，也能指明向更高境界進取的途徑。 "
健身氣功馬王堆導引術 目錄
**章 健身氣功·馬王堆導引術功法概述
**節 功法源流
一、導引功法，流傳久遠
二、圖譜出世，內容豐富
三、功法再現，利在千秋
第二節 功法特點
一、循經導引，以意導氣
二、形意相隨，身心合
三、旋腕摩肋，抻筋拔骨
四、典雅柔美，舒緩圓活
第三節 功理要旨
一、活肢正脊，內外合一
二、導氣令和，引體令柔
三、定向疏導，暢通經脈
第四節 健身效果
一、增進體質健康
二、提升心理健康
三、改善生活質量
四、防治慢性疾病
五、提高免疫機能
第二章 健身氣功·馬王堆導引術功法功理
**節 功法基礎
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
第二節 功法操作
預備勢
起勢
**式 挽弓
第二式 引背
第三式 鳧浴
第四式 龍登
……
第三章 健身氣功·馬王堆導引術學練指導
第四章 健身氣功·馬王堆導引術答疑解惑
參考文獻
附錄一 人體經絡穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖
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