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生涯發展與心理減壓 版權信息
- ISBN：9787121441936
- 條形碼：9787121441936 ; 978-7-121-44193-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
生涯發展與心理減壓 內容簡介
本書共兩篇，“生涯發展篇”內容包括：生涯會議室——喚醒生涯意識、自我認知場——探索未知的自己、信息情報站——探索外部世界、實踐訓練基地——學會決策與行動；“心理減壓篇”內容包括：重筑信念——突破壓力的重圍、自檢測評——澄清自身的狀態、技術訓練——獲得改變的力量、危機自助——走出困境的拘囿。
生涯發展與心理減壓 目錄
站生涯會議室——喚醒生涯意識
第1節喚醒你的生涯意識
第2節拓寬你的生涯認知
第3節執行你的生涯規劃
生涯微語錄
站自我認知場——探索未知的自己
第1節興趣——你喜歡做什么？
第2節格——你適合做什么?
第3節能力——你能夠做什么？
第4節價值觀——你看重什么?
生涯微語錄
信息情報站——探索外部世界
第三站
第1節新高考新機遇
第2節探索專業——學新領域
第3節探索大學——生活的新環境
第4節探索職業—拓展的新視界
第5節探索路徑——多元的新選項
第6節科學填報志愿——高報的新策略
生涯微語錄
第四站實踐訓練基地——學會決策與行動
第1節決策能力的培養
第2節行動有效的提升
第3節無序中的有序
生涯微語錄
附錄 大學專業與霍蘭德職業興趣代碼對照參考表
參考文獻
錦囊一重筑信念——突破壓力的重圍
壓力面面觀
面向焦慮學生的10項建議
應對壓力的方式
第1節解析你的情緒狀態——艾利斯的理情緒療法
第2節撬動你的認知——貝克的認知行為療法
第3節挖掘你的奇跡力量——焦點解決模式
第4節破譯你的心靈密碼——探尋潛意識
錦囊二自檢測評——澄清自身的狀態
第1節你覺得壓力山大嗎?
第2節你焦慮得頭發都快掉了嗎?
第3節你被抑郁“黑狗”咬到了嗎？
第4節你真的了解學習嗎？
第5節考試，想說愛你容易嗎？
錦囊三技術訓練——獲得改變的力量
第1節注意力，快到碗里來
第2節輕松應考攻略
第3節激活你的開關
第4節身心平衡，自在放松
第5節掌握溝通技巧
錦囊四危機自助——走出困境的拘囿
第1節風浪背后的——危機識別
第2節身處漩渦的導航——危機評估
第3節夜海航行的燈塔——自助工具
不是故事的故事
參考文獻
展開全部
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