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美國國家體能協會籃球力量訓練指南 版權信息
- ISBN：9787115579140
- 條形碼：9787115579140 ; 978-7-115-57914-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美國國家體能協會籃球力量訓練指南 本書特色
美國國家體能協會針對籃球體能的訓練方法 組織多位領域專業人士聯合撰寫！基于力量訓練 激發籃球運動潛能 打造高水平球員體質分析籃球運動及其不同位置球員的運動特點和訓練需求介紹針對籃球運動員的體能測試、評估方法和應用指導圖文詳解針對全身、下半身、上半身與核心的強化練習提供適用賽季不同階段和不同位置球員的周期訓練方案國家女子籃球隊前主教練 許利民國家男子籃球隊康復訓練師 葉恩國家男子籃球隊隊員 徐杰國家隊體能訓練中心創建人、體能教練 王雄聯袂推薦
美國國家體能協會籃球力量訓練指南 內容簡介
美國國家體能協會籃球力量訓練指南 由美國國家體能協會聯合多位籃球體能訓練領域的專 家共同打造，旨在為籃球教練、運動員、體能訓練師等相關領域的從業人士提供關于籃球力量訓練的專業知識和科學訓練方法。書中既分析了籃球運動和不同位置球員的特點和訓練需求，還提供了涉及力量測試、爆發力測試、速度和靈敏性測試、有氧測試等針對籃球運動員的體能評估方法，并基于此提供了針對全身、上半身、下半身以及核心的練習。此外，書中還提供了針對不同位置球員在賽季后、休賽季、賽季前和賽季中的訓練計劃設計方法和示例，以幫助籃球教練、體能訓練師指導運動員科學訓練，不斷獲得更好的成績。
美國國家體能協會籃球力量訓練指南 目錄
前言［帕特里克·尤因（Patrick Ewing）］ v
簡介［賈維爾·吉勒特（Javair Gillett）和比爾·布爾戈斯（Bill Burgos）］ vii
第 1 部分 專項運動抗阻訓練原則
第 1 章 抗阻訓練的益處 3
比爾·布爾戈斯（Bill Burgos）
第 2 章 運動項目和運動位置的分析 13
史蒂夫·史密斯（Steve Smith）、羅比·西卡（Robby Sikka）和
泰勒·博施（Tyler Bosch）
第3 章 測試方案和運動員評估 29
安德魯·巴爾（Andrew Barr）、亞歷山大·里澤（Alexander Reeser）和
塔尼亞·斯皮泰里（Tania Spiteri）
第4 章 專項運動訓練計劃設計指南 57
凱蒂·福勒（Katie Fowler）、阿曼達·D． 金博爾（Amanda D． Kimball）
第 2 部分 訓練技術
第5 章 全身訓練技術 81
比爾·福倫（Bill Foran）、埃里克·福倫（Eric Foran）
第6 章 下半身訓練技術 109
穆巴拉克·馬利克（Mubarak Malik）
第7 章 上半身訓練技術 139
布賴恩·D． 杜（Bryan D． Doo）
第8 章 核心訓練技術 161
約翰·沙克爾頓（John Shackleton）
第3 部分 訓練計劃設計指南和訓練方案示例
第9 章 賽季后訓練方案 179
約書亞·博霍塔爾（Joshua Bonhotal）、布賴斯·道布（Bryce Daub）
第 10 章 休賽季訓練方案 193
約書亞·博霍塔爾（Joshua Bonhotal）、布賴斯·道布（Bryce Daub）
第 11 章 賽季前訓練方案 221
尼克·希金斯（Nic Higgins）、斯科特·湯姆（Scott Thom）
第 12 章 賽季中訓練方案 239
尼克·希金斯（Nic Higgins）、斯科特·湯姆（Scott Thom）
參考文獻 254
關于NSCA 272
關于主編 273
關于撰稿人 275
關于譯者 280
簡介［賈維爾·吉勒特（Javair Gillett）和比爾·布爾戈斯（Bill Burgos）］ vii
第 1 部分 專項運動抗阻訓練原則
第 1 章 抗阻訓練的益處 3
比爾·布爾戈斯（Bill Burgos）
第 2 章 運動項目和運動位置的分析 13
史蒂夫·史密斯（Steve Smith）、羅比·西卡（Robby Sikka）和
泰勒·博施（Tyler Bosch）
第3 章 測試方案和運動員評估 29
安德魯·巴爾（Andrew Barr）、亞歷山大·里澤（Alexander Reeser）和
塔尼亞·斯皮泰里（Tania Spiteri）
第4 章 專項運動訓練計劃設計指南 57
凱蒂·福勒（Katie Fowler）、阿曼達·D． 金博爾（Amanda D． Kimball）
第 2 部分 訓練技術
第5 章 全身訓練技術 81
比爾·福倫（Bill Foran）、埃里克·福倫（Eric Foran）
第6 章 下半身訓練技術 109
穆巴拉克·馬利克（Mubarak Malik）
第7 章 上半身訓練技術 139
布賴恩·D． 杜（Bryan D． Doo）
第8 章 核心訓練技術 161
約翰·沙克爾頓（John Shackleton）
第3 部分 訓練計劃設計指南和訓練方案示例
第9 章 賽季后訓練方案 179
約書亞·博霍塔爾（Joshua Bonhotal）、布賴斯·道布（Bryce Daub）
第 10 章 休賽季訓練方案 193
約書亞·博霍塔爾（Joshua Bonhotal）、布賴斯·道布（Bryce Daub）
第 11 章 賽季前訓練方案 221
尼克·希金斯（Nic Higgins）、斯科特·湯姆（Scott Thom）
第 12 章 賽季中訓練方案 239
尼克·希金斯（Nic Higgins）、斯科特·湯姆（Scott Thom）
參考文獻 254
關于NSCA 272
關于主編 273
關于撰稿人 275
關于譯者 280
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美國國家體能協會籃球力量訓練指南 作者簡介
美國國家體能協會（National Strength and Conditioning Association，NSCA）全球體能訓練領域內的領 先組織。NSCA擁有體能訓練、運動科學、運動表現研究、教育和運動醫學等領域的專業資源和知識體系，是值得各國教練和運動員信賴的專業知識和訓練指導的來源。NSCA架起了實驗室和訓練場之間的關鍵橋梁。賈維爾.吉勒特（Javair Gillett）理學碩士（MS），認證體能訓練師（CSCS），注冊體能教練（擁有10年以上的專業領域執教經驗）（RSCC*E）。他是休斯敦***的運動表現訓練總監，有20年的大學隊伍和職業隊伍的體能教練工作經驗。在加入***之前，吉勒特在底特律老虎隊工作了14年，他曾在奧蘭多魔術隊、印第安納大學和賓夕法尼亞州立大學工作。吉勒特是NSCA認證的注冊體能教練。他在迪堡大學獲得學士學位，主修健康與人體表現專業，研究領域為運動科學，并在A.T.斯蒂爾健康科學大學獲得人體運動理學碩士學位。吉勒特在迪堡大學的棒球隊度過了4個賽季，在這4年中，他獲得了兩次全聯盟榮譽，并在最 后一個賽季獲得全美優 秀獎。吉勒特致力于與年輕運動員、家長和教練分享他在體育和運動科學方面的知識。在2017年，他被提名為美國籃球體能訓練協會的體能訓練年度教練。吉勒特與同事合著了幾本關于體能訓練的圖書，在許多教育活動中做過演講，并發表過相關研究論文和其他各種教育方面的知識性文章。比爾.布爾戈斯（Bill Burgos）理學碩士（MS），認證體能訓練師（CSCS），注冊體能教練（擁有20年以上的專業領域執教經驗）（RSCC*D），是明尼蘇達森林狼隊的首 席體能教練。布爾戈斯還是奧斯汀佩伊州立大學的副教授，他在該大學開設了一門線上課程，致力于探討體育科學和體能訓練領域的當前趨勢。他有15年以上的大學體育和職業體育執教經驗，同時擔任著奧蘭多魔術隊和紐約尼克斯隊的體能訓練主管。布爾戈斯已經獲得了兩個理學碩士學位。其中的一個學位來自奧斯汀佩伊州立大學，同時他也從這所大學獲得了運動科學的學士學位。他在A.T. 斯蒂爾健康科學大學獲得第2個碩士學位—人體運動學碩士學位。目前，他正在A.T. 斯蒂爾健康科學大學攻讀健康科學博士學位，主攻領導力和組織行為及電子醫療記錄（EMR）現代化領域。此外，布爾戈斯還通過了NSCA的認證，成為認證體能訓練師和注冊體能教練。布爾戈斯還擁有功能性動作篩查（FMS）認證，他是EXOS（影響力較大的綜合訓練機構之一）的運動表現專 家，并通過了MWOD 認證，以及姿勢恢復研究所（PRI）的肌肉動力學相關課程的認證。布爾戈斯是美國籃球體能訓練協會（NBSCA）的前任主席，曾在NBA的幾個委員會任職，如NBA體育科學委員會和NBA青年領導委員會。此外，布爾戈斯還是NBA佳得樂咨詢委員會的成員。布爾戈斯和他的妻子諾埃米（Noemi），以及兩個兒子—杰西（Jesus）和喬爾（Joel），女婿和女兒—夸德（Quandre）和辛西婭.金（Cynthia King）一起住在明尼阿波利斯。他的大女兒阿蒂亞（Atia）住在加州的洛杉磯。譯者簡介朱昌宇，武漢體育學院體育教育訓練學碩士；體育總局訓練局體能康復中心體能訓練師；獲得美國國家運動醫學學會糾正訓練師（NASM-CES）、MJP 青少年運動表現訓練師（MJP-CNDS）認證；曾任中國國家田徑隊三級跳遠項目和跳遠項目、中國國家女子乒乓球集訓隊、中國U18 和U19 國家青年男子籃球隊，以及廣州市乒乓球隊和武漢市消防隊等多支隊伍的體能教練。
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