包郵警察體能(第二版)(普通高等學(xué)校應(yīng)用型教材·法學(xué))

作者：盧兆民邱程

出版社：中國人民大學(xué)出版社出版時(shí)間：2022-08-01

開本：其他頁數(shù)： 248

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版權(quán)信息
內(nèi)容簡(jiǎn)介
目錄
節(jié)選
作者簡(jiǎn)介

警察體能(第二版)(普通高等學(xué)校應(yīng)用型教材·法學(xué)) 版權(quán)信息

ISBN：9787300308579
條形碼：9787300308579 ; 978-7-300-30857-9
裝幀：一般膠版紙
冊(cè)數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
法律
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高等法律教材教輔

警察體能(第二版)(普通高等學(xué)校應(yīng)用型教材·法學(xué)) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書旨在通過體能訓(xùn)練和身心健康管理相應(yīng)理念的結(jié)合，對(duì)警察學(xué)員體能訓(xùn)練的規(guī)律進(jìn)行分析和探討。雖然篇幅不大，但能完整地反映警察學(xué)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容與相應(yīng)的規(guī)律，力求使學(xué)生掌握和理解身心健康的一些基本理論和方法，明確一些必須提高和訓(xùn)練的專業(yè)素質(zhì)，掌握一些攀爬障礙等警務(wù)基本技能，為適應(yīng)公安工作的特殊需要打下良好的身體基礎(chǔ)，并希望對(duì)警察體能訓(xùn)練學(xué)員有所助益。

警察體能(第二版)(普通高等學(xué)校應(yīng)用型教材·法學(xué)) 目錄

目錄
**部分基礎(chǔ)篇
**章緒論3
**節(jié) 警察體能概述 3
第二節(jié) 國際警察體能訓(xùn)練簡(jiǎn)介 6

第二章警察體能訓(xùn)練的原則和方法 8
**節(jié) 警察體能的特點(diǎn) 8
第二節(jié) 警察體能訓(xùn)練的原則 9
第三節(jié) 警察體能訓(xùn)練的方法 12

第三章警察體能訓(xùn)練的生物解剖基礎(chǔ) 16
**節(jié) 警察體能訓(xùn)練的杠桿———骨 16
第二節(jié) 警察體能訓(xùn)練的樞紐———關(guān)節(jié) 18
第三節(jié) 警察體能訓(xùn)練的動(dòng)力———骨骼肌 21
第四節(jié) 體能訓(xùn)練對(duì)警察身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響 22

第四章警察體能訓(xùn)練的生物化學(xué)基礎(chǔ) 24
**節(jié) 警察運(yùn)動(dòng)能力的代謝基礎(chǔ) 24
第二節(jié) 警察體能訓(xùn)練的生物化學(xué)基礎(chǔ) 26
第三節(jié) 提高警察體能的營養(yǎng)食品 28

第二部分專業(yè)篇
第五章警察身體素質(zhì)訓(xùn)練 33
**節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練 34
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練 46
第三節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 53
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 60
第五節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練 65
第六節(jié) 專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練 70
第七節(jié) 警察專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練模式 74
第八節(jié) 打擊、抗打擊能力訓(xùn)練 75

第六章警察攀登訓(xùn)練 80
**節(jié) 攀登器材 81
第二節(jié) 結(jié)繩的操作方法 88
第三節(jié) 繩索與器材的結(jié)合 93
第四節(jié) 攀登訓(xùn)練的保護(hù)方法 95
第五節(jié) 攀登的基本技能訓(xùn)練 99
第六節(jié) 平房攀登 103
第七節(jié) 樓房攀登 104
第八節(jié) 下滑方法 108
第九節(jié) 應(yīng)用攀登 116
第十節(jié) 山地攀登 119

第七章警察體能越障訓(xùn)練 124
**節(jié) 警察體能越障訓(xùn)練簡(jiǎn)介 124
第二節(jié) 越障項(xiàng)目的分類 125
第三節(jié) 越障障礙物、場(chǎng)地設(shè)置及其訓(xùn)練 126
第四節(jié) 越障訓(xùn)練的方法 146
第五節(jié) 越障素質(zhì)訓(xùn)練附加練習(xí) 147

第八章警察的游泳訓(xùn)練與水中救護(hù) 168
**節(jié) 游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練 168
第二節(jié) 實(shí)用游泳技術(shù) 184
第三節(jié) 水中救護(hù)的目的與原則 190
第四節(jié) 水中救護(hù)基礎(chǔ)訓(xùn)練 191

第三部分管理篇

第九章警察體能訓(xùn)練的身心健康管理 201
**節(jié) 警察體能訓(xùn)練疲勞程度的判斷 201
第二節(jié) 警察體能訓(xùn)練后常見癥狀 202
第三節(jié) 警察體能訓(xùn)練后引起不良反應(yīng)的原因 204
第四節(jié) 警察體能訓(xùn)練后的恢復(fù) 205
第五節(jié) 體能訓(xùn)練中的損傷預(yù)防與緊急處理 206

附錄一《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》 217
附錄二《公安機(jī)關(guān)人民警察體育鍛煉達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)》 223
附錄三關(guān)于印發(fā)《公安機(jī)關(guān)錄用人民警察體能測(cè)評(píng)項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)（暫行）》的通知 235
參考文獻(xiàn) 238

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警察體能(第二版)(普通高等學(xué)校應(yīng)用型教材·法學(xué)) 節(jié)選

《警察體能》**版于2015年7月出版發(fā)行，距今已有近七年時(shí)間。根據(jù)警察體能發(fā)展的新形勢(shì)和新需求，為全面貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于教育、體育的重要論述和全國教育大會(huì)精神，全面貫徹黨的教育方針，以立德樹人為根本，以社會(huì)主義核心價(jià)值觀為引領(lǐng)，以服務(wù)學(xué)生全面發(fā) 展、增強(qiáng)綜合素質(zhì)為目標(biāo)，現(xiàn)進(jìn)行第二版修訂。為進(jìn)一步完善教材內(nèi)容，構(gòu)建體能訓(xùn)練新格局，優(yōu)化教材章節(jié)結(jié)構(gòu)，我們將近幾年的教學(xué)實(shí) 踐進(jìn)行歸納、總結(jié)、提煉，結(jié)合國內(nèi)國際先進(jìn)的體能訓(xùn)練理念和方法，針對(duì)警察特色的訓(xùn)練內(nèi) 容，進(jìn)行了特別說明與闡述，不僅介紹基本理論，而且對(duì)具體操作過程進(jìn)行了完善，使之更貼近警務(wù)實(shí)戰(zhàn)。修訂后的內(nèi)容具有更優(yōu)的實(shí)用價(jià)值，其主要特點(diǎn)是: 1.豐富教材內(nèi)容，體系更加完善本次修訂增加了對(duì)身體的認(rèn)知內(nèi)容，豐富了示例照片，使學(xué)員能夠明白身體在體能訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)單元結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，避免訓(xùn)練造成損傷，同時(shí)確保本書內(nèi)容更通俗易懂。 2.激發(fā)和促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的興趣本次修訂新增了過街天橋、斜坡網(wǎng)、穿越窗戶等貼近實(shí)際的障礙項(xiàng)目，能夠吸引學(xué)員的注意力，通過障礙項(xiàng)目的訓(xùn)練可以激發(fā)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)員的自我效能感和成就感，提高學(xué)員的鍛煉興趣，培養(yǎng)學(xué)員進(jìn)行常態(tài)化體能訓(xùn)練的思想。 3.注意理論聯(lián)系實(shí)際，提升學(xué)員的體能訓(xùn)練認(rèn)知能力此次修訂吸收了現(xiàn)有國內(nèi)國際新的研究成果，更加系統(tǒng)地整合體能訓(xùn)練知識(shí)體系，為廣大師生和警務(wù)工作者提供豐富的理論知識(shí)與實(shí)踐材料。本書前半部分以警察體能訓(xùn)練的理論為主，能完整地反映警察學(xué)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容與相應(yīng)的規(guī)律，力求使學(xué)員掌握和理解身心健康的一些基本理論和方法;后半部分明確了一些必須提高和訓(xùn)練的專業(yè)素質(zhì)，一些必須掌握的攀爬障礙等警務(wù)基本技能，為適應(yīng)公安工作的特殊需要打下良好的身體基礎(chǔ)。本書主編:盧兆民、邱程，副主編:王強(qiáng)、付巖、湯強(qiáng)，其他撰稿人（以姓氏筆畫為序）: 孔令男、王濟(jì)榮、王澤、馮得源、呂一帆、孫民濤、仲華、曲和全、向朝文、湯強(qiáng)、趙麗茹、高宇、章小輝、董天義。全書由盧兆民、邱程統(tǒng)稿。圖片示范:盧兆民、邱程及警務(wù)指揮戰(zhàn)術(shù)專業(yè) 學(xué)生。攝影:邱程、王強(qiáng)。本書在編寫過程中得到河南省周口市公安局特殊勤務(wù)支隊(duì)張滿才警官的鼎力幫助，以及山東省煙臺(tái)市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)公安分局、中國人民公安大學(xué)游泳館等單位的大力支持。在此對(duì)提供幫助的單位及參編的警務(wù)指揮戰(zhàn)術(shù)系學(xué)生謹(jǐn)致謝意。由于編寫人員水平有限，本書難免存在一些不妥甚至錯(cuò)誤之處，望讀者不吝批評(píng)、指正。《警察體能》編寫組 2022年6月編者的話本書旨在通過體能訓(xùn)練和身心健康管理相應(yīng)理念的結(jié)合，對(duì)警察學(xué)員體能訓(xùn)練的規(guī)律進(jìn)行分析和探討。雖然篇幅不大，但能完整地反映警察學(xué)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容與相應(yīng)的規(guī)律，力求使學(xué) 生掌握和理解身心健康的一些基本理論和方法，明確一些必須提高和訓(xùn)練的專業(yè)素質(zhì)，掌握一些攀爬障礙等警務(wù)基本技能，為適應(yīng)公安工作的特殊需要打下良好的身體基礎(chǔ)，并希望對(duì)警察體能訓(xùn)練學(xué)員有所助益。本書特色一是關(guān)于警察體能的系統(tǒng)論述充分，理論性強(qiáng)。針對(duì)警察特色等訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)行了特別說明與闡述。特色二是警務(wù)活動(dòng)與現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論相結(jié)合，更貼近警務(wù)實(shí)戰(zhàn)，具有較強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值。對(duì)于警察學(xué)員來說，不僅介紹基本理論，而且對(duì)具體操作過程進(jìn) 行了說明。本書具有一定的理論性、可操作性及實(shí)用性。全書共分為三部分。**部分基礎(chǔ)篇，包括**章和第二章。主要內(nèi)容為闡述警察體能的概念等基本理論，闡明警察體能在各種警務(wù)活動(dòng)中的作用及警察體能訓(xùn)練的主要原則和方法。第二部分是專業(yè)篇，包括第三章至第六章，內(nèi)容不僅包括基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，還涵蓋專業(yè)性較強(qiáng)的警察攀登、越障和水上警務(wù)救護(hù)等訓(xùn)練內(nèi)容。第三部分為管理篇，包括第七章，內(nèi)容主要有身心健康管理和常見運(yùn)動(dòng)損傷監(jiān)控與防治。本教材主編盧兆民、王強(qiáng)，副主編曲和全、付巖、于其淼，撰稿人（以姓氏筆畫為序）:向朝文、盧信訪、仲華、劉書元、李明、湯強(qiáng)、何劍、常小龍、樊守正。*后由盧兆民、王強(qiáng)統(tǒng) 稿。圖片示范:盧兆民、向朝文及警務(wù)指揮戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生。攝影:王強(qiáng)、湯強(qiáng)。本書是根據(jù)警察體能發(fā)展的新形勢(shì)和新需求，在劉書元教授主編的中國人民公安大學(xué)“十一五”規(guī)劃教材《警察體能訓(xùn)練》的基礎(chǔ)上，征求主編的同意組織原編寫組成員進(jìn)行了全面的編寫修訂，并引用了頗有價(jià)值的資料和圖表。另外也得到了山東省煙臺(tái)市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)公安分局、中國人民公安大學(xué)游泳館等單位的大力支持。在此對(duì)提供幫助的單位及參編的警務(wù)指揮戰(zhàn) 術(shù)系學(xué)生謹(jǐn)致謝意。由于編寫人員水平有限，本書難免存在一些不妥甚至錯(cuò)誤之處，望讀者不吝批評(píng)、指正。

警察體能(第二版)(普通高等學(xué)校應(yīng)用型教材·法學(xué)) 作者簡(jiǎn)介

盧兆民，中共黨員，教授，三級(jí)警監(jiān)�，F(xiàn)任中國人民公安大學(xué)警體戰(zhàn)訓(xùn)學(xué)院副院長(zhǎng)，中國人民公安大學(xué)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員。主要從事警察體育教學(xué)與研究，主編及參編公安部等各級(jí)各類教材10余部，參與完成省部級(jí)科研立項(xiàng)2，發(fā)表論文14篇。先后多次獲得中國人民公安大學(xué)“優(yōu)秀教育工作者”、“ 優(yōu)秀教師”、“ 優(yōu)秀教學(xué)管理人員”及“ 北京市優(yōu)秀教練員”、“北京市優(yōu)秀裁判員”、“北京市優(yōu)秀本科教學(xué)管理人員”等榮譽(yù)稱號(hào)。

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