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包郵 散打教學(xué)與訓(xùn)練

作者:周爭蔚
出版社:人民體育出版社出版時(shí)間:2021-11-01
開本: 16開 頁數(shù): 306
中 圖 價(jià):¥27.9(5.7折) 定價(jià)  ¥49.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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散打教學(xué)與訓(xùn)練 版權(quán)信息

散打教學(xué)與訓(xùn)練 內(nèi)容簡介

本書介紹了散手運(yùn)動(dòng)的歷史、教學(xué)訓(xùn)練、競賽裁判、技戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和急救等。

散打教學(xué)與訓(xùn)練 目錄

**章 散打運(yùn)動(dòng)概述

**節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展簡況

第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用

第三節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理的作用

第二章 學(xué)習(xí)散打的常識(shí)

**節(jié) 散打的學(xué)習(xí)方法與要領(lǐng)

第二節(jié) 武術(shù)散打的禮節(jié)、服裝、段位

第三節(jié) 人體的要害部位

第四節(jié) 人體的攻防部位

第五節(jié) 學(xué)習(xí)散打應(yīng)注意的事項(xiàng)

第三章 散打的教學(xué)原理

**節(jié) 散打的教學(xué)原則

第二節(jié) 散打教學(xué)的特點(diǎn)

第三節(jié) 散打教學(xué)的階段和步驟

第四節(jié) 散打的教學(xué)方法

第五節(jié) 散打教學(xué)課的任務(wù)與結(jié)構(gòu)

第四章 散打技術(shù)及其教學(xué)

**節(jié) 實(shí)戰(zhàn)姿勢

第二節(jié) 手型、步型與步法

第三節(jié) 拳法技術(shù)

第四節(jié) 腿法技術(shù)

第五節(jié) 摔跌法技術(shù)

第六節(jié) 防守技術(shù)

第七節(jié) 防守反擊

第八節(jié) 攻中反擊

第九節(jié) 專門輔助練習(xí)的內(nèi)容與方法

第五章 散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則

**節(jié) 從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)原則

第二節(jié) 動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則

第三節(jié) 直觀性原則

第四節(jié) 系統(tǒng)性原則

第五節(jié) 周期性原則

第六節(jié) 適宜負(fù)荷原則

第七節(jié) 適時(shí)恢復(fù)原則

第八節(jié) 區(qū)別對(duì)待原則

第九節(jié) 有效控制原則

第六章 散打訓(xùn)練計(jì)劃的制定

**節(jié) 散打訓(xùn)練計(jì)劃概要

第二節(jié) 多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定

第三節(jié) 年度訓(xùn)練計(jì)劃

第四節(jié) 階段訓(xùn)練計(jì)劃

第五節(jié) 周訓(xùn)練計(jì)劃的制定

第六節(jié) 課訓(xùn)練計(jì)劃的制定

第七章 散打運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)性傷病的預(yù)防與救治

**節(jié) 概述

第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因和預(yù)防

第三節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)員損傷的現(xiàn)場急救和處理

第四節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)性傷病的診斷與治療
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