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假裝自己很外向 版權信息
- ISBN：9787545572407
- 條形碼：9787545572407 ; 978-7-5455-7240-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
假裝自己很外向 本書特色
★人前笑得很開心，人后變得很沉默。在你外向的面具下，藏著無人能懂的疲憊。一本寫給外向孤獨者的療愈手冊，別為不屬于你的觀眾，演你不擅長的人生。 ★ 心理咨詢師楊思遠，整合七年心理咨詢實戰經驗，深挖外向孤獨者心理障礙及災難性思維方式，幫助讀者活出不迎合、不依附、獨立而完整的自我。 ★武志紅、壹心理、張德芬空間等頭部心理自媒體平臺簽約作者，心理學家胡慎之、周小寬盛贊。 ★ 部針對“外向孤獨癥”群體的心理指導手冊，告別假性外向，過不討好、不取悅、不迎合的人生。
假裝自己很外向 內容簡介
你有外向孤獨癥嗎？善于交際，在公眾場合總是給人樂觀、開朗的印象，但表面越歡樂，內心越孤獨；習慣戴著成熟的面具，經常幫別人解決問題，但自己的問題無人關心，只能靠自己慢慢消化；經常會因為別人的一句話而傷心，但不想被發現；從小就懂得很多道理，所以變得不敢任性；渴望遇到一個真正懂自己的人，但遇到時又本能地逃避……你小心翼翼地迎合著他人，假裝外向、刻意討好，前一秒笑得很開心，后一秒變得很沉默。在你外向的面具背后，藏著無人能懂的疲憊。本書是資深心理咨詢師楊思遠寫給每一位外向孤獨者的勇氣之書，全書分為外向孤獨、內在療愈、邊界思維、關系真相、自我重塑五大部分，從心理層面為你詳細透析外向孤獨癥的形成原因，指引你建立穩固的內在，在社交關系中樹立邊界意識，*終完成自我蛻變，活出不迎合、不依附、獨立而完整的自我。
假裝自己很外向 目錄
PART1 外向孤獨活成別人的開心果，卻做不了自己的守護神 ...... 002表達難過，并不可恥 ...... 010我可以和你做朋友，卻不能成為你的知心人 ...... 018允許別人不開心，是一項獲得幸福的超能力 ...... 025討好型人格是怎么回事 ...... 032請停止扮演情緒穩定的成年人 ...... 040內向的人，如何發揮自己的優勢 ...... 048
PART2 內在療愈你不是在回避社交，而是在回避真實的自己 ...... 058有一種人際障礙，源自被藏起來的驕傲 ...... 066“求助”這件事，到底難在哪兒 ...... 077是真的不想要，還是因為不敢要 ...... 083所有負面情緒，都是求救信號 ...... 091如何擺脫原生家庭的影響 ...... 098如何提高人格靈活性 ...... 104
PART3 邊界思維缺少界限的關系，就是一場災難 ...... 112被“偷走”的人生，該如何挽回 ...... 118你所謂的心直口快，不一定是真的爽快 ...... 126如何擺脫病理性羞恥 ...... 132習慣說“好吧”的人，不一定是真的好 ...... 138別輕易說你懂我 ...... 143婚姻中，到底要不要看伴侶的手機 ...... 148
PART4 關系真相如何正確地吵架 ...... 156用冷漠逃避愛，也用冷漠渴望愛 ...... 163為什么你無法真實地表達自己 ...... 171為什么有的人喜歡“口是心非” ...... 178你的前任我的傷：如何克服回溯型嫉妒 ...... 184為什么你總是覺得別人“話里有話” ...... 191讓你受困的不是冷暴力，而是心智化不足 ...... 197
PART5 自我重塑擁有“普通力”，才能成為人生王者 ...... 206放下“應該”，才是自由 ...... 216“新歡”不是人生困境的解藥 ...... 221原生家庭*大的詛咒 ...... 228接受失望，是人生的必修課 ...... 235在點滴的改變中，遇見更好的自己 ...... 241你那么焦慮，也許是缺少這種能力 ...... 246人生難題特效藥 ...... 253
展開全部
假裝自己很外向 作者簡介
楊思遠，資深心理咨詢師，擁有7年心理咨詢從業經歷。心理專欄作者，數十篇優質爆款文章閱讀量超過10萬，為《健康時報》《婚姻與家庭》等多家媒體供稿。其作品多次被武志紅、壹心理、張德芬空間等心理類自媒體平臺轉載，深受讀者贊賞。
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