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不是你,是你的荷爾蒙:從根源上抵御衰老與守護(hù)健康的荷爾蒙平衡方案 版權(quán)信息
- ISBN：9787571422745
- 條形碼：9787571422745 ; 978-7-5714-2274-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不是你,是你的荷爾蒙:從根源上抵御衰老與守護(hù)健康的荷爾蒙平衡方案 本書特色
★“英國*佳女性營養(yǎng)專家”、“2017全球卓越獎(jiǎng)”得主口碑之作 ★ 國際數(shù)十萬女性受益的功能醫(yī)學(xué)經(jīng)典作品 ★ 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師馬良坤教授作序推薦 ★ 荷爾蒙主宰女性的情緒、思維、樣貌與健康，讓女性成為現(xiàn)在的自己！ ★ 深度認(rèn)知女性身體*親密的伙伴，解碼女性健康底層邏輯。 ★ 科學(xué)解構(gòu)全生命周期女性荷爾蒙運(yùn)作規(guī)律，開啟身體深度修復(fù)模式。 ★ 30+女性的荷爾蒙必修課：抵御情緒問題、體重增加、睡眠障礙、免疫屏障脆弱、疲倦、腦霧、經(jīng)前期綜合征、皮膚問題、更年期不適等女性不得不面對的健康風(fēng)暴。 ★ 精準(zhǔn)營養(yǎng)、管控壓力、排除毒素、合理運(yùn)動(dòng)，從根源上重筑荷爾蒙平衡。 ★ 基于前沿科研成果荷爾蒙平衡方案，守護(hù)抵御疾病侵襲與逆轉(zhuǎn)衰老的關(guān)鍵。 ★ 與自己身體的關(guān)系，是女性*重要的親密關(guān)系。 ★ 掌控荷爾蒙，是我們能為健康所做到的*好的事。
不是你,是你的荷爾蒙:從根源上抵御衰老與守護(hù)健康的荷爾蒙平衡方案 內(nèi)容簡介
荷爾蒙影響女性一生，主宰女性的樣貌、思維、情緒與健康。從青春期、懷孕到分娩，再到之后人生的各個(gè)階段，荷爾蒙讓女性成為現(xiàn)在的自己！ 作為人體所有生理活動(dòng)的內(nèi)在指揮官，荷爾蒙深入細(xì)胞層面調(diào)控人體的運(yùn)轉(zhuǎn)法則。情緒問題、體重增加、睡眠障礙、免疫屏障脆弱、疲倦、腦霧、經(jīng)前期綜合征、皮膚問題、更年期不適等女性不得不面對的健康風(fēng)暴，從根源上都始于失衡的荷爾蒙。因此，深度認(rèn)知女性身體*親密的伙伴，是每位女性的必修功課。 本書是靠前數(shù)十萬女性受益的功能醫(yī)學(xué)經(jīng)典，是“英國很好女性營養(yǎng)專家”、“2017優(yōu)選很好獎(jiǎng)”得主的口碑之作。作者基于營養(yǎng)學(xué)和功能醫(yī)學(xué)的前沿科研成果，深入剖析了全生命周期的女性荷爾蒙運(yùn)作規(guī)律，科學(xué)解構(gòu)了女性健康的底層邏輯。作者結(jié)合多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供了一套系統(tǒng)的荷爾蒙平衡方案，通過精準(zhǔn)營養(yǎng)、管控壓力、排除毒素、合理運(yùn)動(dòng)，能夠開啟女性身體的深度修復(fù)模式，從根源上重鑄健康。 與自己身體的關(guān)系，是女性*重要的親密關(guān)系。掌控荷爾蒙，是我們能為健康所做到的優(yōu)選的事。
不是你,是你的荷爾蒙:從根源上抵御衰老與守護(hù)健康的荷爾蒙平衡方案 目錄
010 緒論
020 閱讀指南
**部分 基礎(chǔ)知識
024 **章 荷爾蒙的種類與影響
045 第二章 荷爾蒙失衡測驗(yàn)
056 第三章 人體內(nèi)的四大荷爾蒙
第二部分 荷爾蒙失衡的原因
094 第四章 不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕罘绞?
125 第五章 節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)不再有效的原因
135 第六章 肝臟與腸道的重要性
第三部分 荷爾蒙平衡方案
150 第七章 荷爾蒙平衡方案：營養(yǎng)與生活方式四步法
152 **步 飲食
179 第二步 休息
190 第三步 排除毒素
198 第四步 運(yùn)動(dòng)
210 第八章 正身先正心
213 第九章 堅(jiān)持就是勝利
第四部分 其他必要措施
219 第十章 檢測
229 第十一章 營養(yǎng)補(bǔ)充劑
235 第十二章 激素替代療法
相關(guān)資源
245 荷爾蒙平衡食譜
268 低血糖負(fù)荷飲食指南
271 荷爾蒙平衡餐盤
272 荷爾蒙平衡飲食配比
274 居家甲狀腺功能檢測
276 荷爾蒙平衡要訣
277 書籍推薦
280 參考文獻(xiàn)
展開全部
不是你,是你的荷爾蒙:從根源上抵御衰老與守護(hù)健康的荷爾蒙平衡方案 作者簡介
妮基.威廉姆斯( NICKI WILLIAMS ) 英國最佳營養(yǎng)研究所營養(yǎng)療法證書( DipION )獲得者 英國營養(yǎng)和生活方式醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)( mBANT)會(huì)員 補(bǔ)充療法和自然健康療法理事會(huì)( CNHC)會(huì)員 妮基同時(shí)也是一位營養(yǎng)治療師、演說家，是快樂荷爾蒙生活公司( Happy Hormones for Life )的創(chuàng)始人。她致力于幫助女性解決荷爾蒙失衡問題、重拾最佳身體狀態(tài)、掌控自己的人生。由于在女性健康領(lǐng)域的杰出貢獻(xiàn)，她獲得了英國權(quán)威LUX雜志LUX頒發(fā)的“ 2017全球卓越獎(jiǎng)”及“英國最佳女性營養(yǎng)專家”的殊榮。
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