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治愈童年:與你的內在小孩講和 版權信息
- ISBN：9787300303901
- 條形碼：9787300303901 ; 978-7-300-30390-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
治愈童年:與你的內在小孩講和 本書特色
為什么有的人是別人眼中的“人生贏家”，心底卻非常不自信？為什么有的人看上去很聰明、很優秀，卻頻頻陷入糟糕的親密關系？為什么有的人是富有男子氣概的成熟男性，卻對一些看似平常的事物有無法言表的恐懼？為什么有的人常年被難以名狀的噩夢困擾？……或許是他們的某個內在小孩出了狀況，需要去關心那個內在小孩，而不是抨擊他、忽視他。內在小孩可能是因過去的創傷而形成的，也可能是人們的未完成事件形成的。
治愈童年:與你的內在小孩講和 內容簡介
這是一本關于內在小孩的書，是集理論、應用于自我療愈為一體的身心成長書籍。作為心理學工作者，作者向讀者展示了什么是內在小孩、內在小孩對我們生活的影響、以及如何應對內在小孩的創傷、記憶、情結等。同時，作者也將理論與案例相結合，描述了內在小孩的內在活動機制，教會人們識別自己的內在小孩、與自己內在小孩對話與和解的方法。
治愈童年:與你的內在小孩講和 目錄
第1章 子人格的隱喻
什么是人格
子人格的概念讓“我”更鮮活、更有層次感
練習1 覺察自己的子人格
內在小孩是子人格的隱喻
第2章 來自童年的創傷
關于心理創傷
受創傷的內在小孩的形成
你可能不知道你曾經歷的童年創傷
心理創傷的代際傳遞
練習2 認識童年的創傷
第3章 來自夢里的記憶
人為什么會做夢
夢是人類記憶的語言
夢代表不同的內在自己
識別由意義的夢境
夢里的記憶有助于找到內在小孩
練習3 覺察夢境的意義
第4章 尋找內在小孩
為什么要尋找內在小孩
如何找到內在小孩
練習4 畫出內在小孩的肖像
找到受創傷的內在小孩
第5章 未完成情結
什么是未完成事件
未完成事件的積極意義
未完成事件的消極意義
創傷與未完成事件
什么是情結
未完成情結與受創傷的內在小孩
第6章 與內在小孩對話
關于內在的自我對話
與內在小孩對話之講和
與內在小孩對話之自我覺察
練習5 自我覺察
與內在小孩對話之釋放情緒
練習6 用書寫的方式傾訴
第7章 修復創傷、記憶和情結
走進心中的秘密花園
練習7 秘密花園的冥想
找到秘密花園中蘊藏的寶藏
練習8 探尋秘密花園中的寶藏
用寶藏療愈受創傷的內在小孩
練習9 啟動內在寶藏
未來人——來自未來的聲音
練習10 未來人的冥想文
第8章 重建內在小孩
受創傷的內在小孩的重生
重建內在小孩的關鍵點
簡單易行的重建內在小孩的方法
練習11 重建內在小孩
新的內在小孩——人格系統趨于豐盛
練習12 冥想文：莊園
第9章 與內在小孩講和
被遺落的內在小孩
為什么療愈了內在小孩，我還是不能接納他
帶內在小孩回家，接納不完美的自己
練習13 帶內在小孩回家
內在整合
練習14 內在整合的冥想
與自己講和
第10章 身體里蘊藏著的能量保護圈
能量保護圏
感受能量保護圈
練習15 啟動身體里的能量保護圈
后記
什么是人格
子人格的概念讓“我”更鮮活、更有層次感
練習1 覺察自己的子人格
內在小孩是子人格的隱喻
第2章 來自童年的創傷
關于心理創傷
受創傷的內在小孩的形成
你可能不知道你曾經歷的童年創傷
心理創傷的代際傳遞
練習2 認識童年的創傷
第3章 來自夢里的記憶
人為什么會做夢
夢是人類記憶的語言
夢代表不同的內在自己
識別由意義的夢境
夢里的記憶有助于找到內在小孩
練習3 覺察夢境的意義
第4章 尋找內在小孩
為什么要尋找內在小孩
如何找到內在小孩
練習4 畫出內在小孩的肖像
找到受創傷的內在小孩
第5章 未完成情結
什么是未完成事件
未完成事件的積極意義
未完成事件的消極意義
創傷與未完成事件
什么是情結
未完成情結與受創傷的內在小孩
第6章 與內在小孩對話
關于內在的自我對話
與內在小孩對話之講和
與內在小孩對話之自我覺察
練習5 自我覺察
與內在小孩對話之釋放情緒
練習6 用書寫的方式傾訴
第7章 修復創傷、記憶和情結
走進心中的秘密花園
練習7 秘密花園的冥想
找到秘密花園中蘊藏的寶藏
練習8 探尋秘密花園中的寶藏
用寶藏療愈受創傷的內在小孩
練習9 啟動內在寶藏
未來人——來自未來的聲音
練習10 未來人的冥想文
第8章 重建內在小孩
受創傷的內在小孩的重生
重建內在小孩的關鍵點
簡單易行的重建內在小孩的方法
練習11 重建內在小孩
新的內在小孩——人格系統趨于豐盛
練習12 冥想文：莊園
第9章 與內在小孩講和
被遺落的內在小孩
為什么療愈了內在小孩，我還是不能接納他
帶內在小孩回家，接納不完美的自己
練習13 帶內在小孩回家
內在整合
練習14 內在整合的冥想
與自己講和
第10章 身體里蘊藏著的能量保護圈
能量保護圏
感受能量保護圈
練習15 啟動身體里的能量保護圈
后記
展開全部
治愈童年:與你的內在小孩講和 節選
“內在小孩”是近年來備受關注的心理學話題，很多心理學理論從不同的側面建構內在小孩，還發展出了內在小孩療法，這些療法幫助了很多在心理上陷入困境的人。 先來講一個案例。 案例 來訪者小楓被診斷為抑郁癥，正在接受藥物治療，她的醫生把她推薦到我這里接受心理咨詢。她非常美，是那種不做任何修飾、自然的美。她的身材超級棒，就算是女人看到她也會生出幾分嫉妒。然而，這樣的她卻在婚姻中遭遇了背叛，前夫更是為了盡早離婚百般挑剔、指責她，曾經寵愛她的公婆也總是數落她，就連她的父母也說是因為她的問題才導致婚姻破裂。面對這些指責，小楓漸漸開始覺得他們說的都是對的——的確是自己不好，她不配擁有好的婚姻，如今走到這一步都是她的過錯。雖然她因為服用了抗抑郁藥物能穩定一些，但是在與她溝通的過程中還是可以聽到她的崩潰。 小楓就像一個不斷被大人們指責的小孩，她滿心委屈地抽泣著，不知所措。于是，我決定在適當的時機借助內在小孩療法來幫助她。 小楓（以下簡稱“楓”）：我這樣哭哭啼啼地把這些事情跟你說完后，心情舒暢了很多，但還是覺得心里很堵，晚上有時會突然醒來。 心理咨詢師（以下簡稱“咨”）：非常高興在第三次咨詢中能聽到你有這樣的變化，能跟我具體說說嗎？ 楓：白天的時候還好，到了凌晨一兩點，我有時會突然驚醒，覺得好像有很多人在指責我，說我這不好、那不好，全都是我的錯。那一刻，我覺得白天的好都是假的，我還是不好的。 咨：很高興你能進步得這么快，之前我們用了一些時間讓你傾訴心里的苦楚。接下來，我想邀請你做一次自我對話，就是完整的你自己與被指責的你對話。 楓：我需要怎么做呢？能讓我不再在半夜驚醒嗎？ 咨：很簡單，稍后我會帶領著你。在聽了你的述說后，我覺得你的一個部分受傷了。我用一個比喻來說明，這好比你的腿不小心磕在了一塊大石頭上，劃了一道很深的口子，這時它的痛讓你感覺全世界好像只剩下這個傷口了。你在講述你的故事時，就好像是在為傷口擦去上面粘著的黏黏的泥土。如果簡單地包扎上，那么表面上看像是結痂了，但并沒有很好地清理掉里面的雜質并為傷口消毒，所以盡管你腿上的傷口表面上看不流血了，但是你還是會感到內部疼痛，并且會化膿，就像你在白天時感覺還可以，但是到了晚上會痛醒。接下來的對話，就像我們在為你清理傷口中的雜質，并對傷口適當地進行消毒。 我引導她與內在小孩對話（具體方法詳見第6章）。完成對話后，她擦了擦眼淚，目光呆滯地沉默了一會兒，然后輕聲說了句“謝謝趙老師”。我們就結束了這次訪談。 再次約談是在兩年后。在正式進入主題前，我跟她聊了聊這兩年的近況。 楓：這幾年，我除了工作就是到處旅游，感覺又完全找回自己了，還交了新的男朋友（為我展示手機里男朋友的照片）？，帥吧！ 咨：恭喜你，不僅找到了新的男朋友，還找回了自己。我很好奇，那次咨詢后到底發生了什么，讓你有這么大的變化。 楓：在對話中，我看到一個被指責的小女孩，她好可憐，因為她不是別人說的那樣，她有好多好多的優點，就像我現在這樣。你還記得我當時說過的一句話嗎？ 咨：嗯，你當時說了很多，具體是哪一句呢？ 楓：我當時說“你不是那樣的，要活出自我給他們看看”。 咨：哦，我記得，當時你說話的感覺就像孫悟空掙脫五指山一樣。 楓：是呀！我在那個小女孩身上看到了睿智、很強的工作能力和高品位，他們憑什么那樣說我？！真的非常感謝你，在那個時候遇見你，你讓我看到了我自己。 咨：是你本身很優秀，我只是借助了一個小工具讓你看到了優秀的自己。接下來，請你和我聊聊*近的故事吧。你發生了什么事，又要約我咨詢？從某種意義上說，我真希望你永遠都不要來見我。 后續咨詢因涉及其他療法。故略。 P3-5
治愈童年:與你的內在小孩講和 作者簡介
趙一錦，美國西南大學心理學院健康管理與咨詢心理學方向碩士生導師。 醫學學士、應用心理學碩士。 國家二級心理咨詢師、大連錦緣心理創始人。 倡導愛與自愈的心理咨詢顧問。擅長將心理學以生 活化、通俗化的方式，透過內在的潛意識動機，讓每個人找到屬于自己的幸福的方法。
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