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元氣復活-治愈的神奇速效法 版權信息
- ISBN：9787504387066
- 條形碼：9787504387066 ; 978-7-5043-8706-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
元氣復活-治愈的神奇速效法 本書特色
疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧…… 是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學了太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動， 卻苦于時間仿佛永遠不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、佛系，在生活重壓下， 無奈地放棄人生希望？ 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變－－不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正擁有強大的主動權。 本書將風靡世界的“自愈的神奇速效法”分享給你： 基于*新的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定制的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鐘內，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發！
元氣復活-治愈的神奇速效法 內容簡介
疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學了太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦于時間仿佛永遠不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？ 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。 本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：基于*新的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定制的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鐘內，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發.
元氣復活-治愈的神奇速效法 目錄
**部分 歡迎來到元氣自愈場：重新賦能的力量
**章 幾秒鐘元氣復活：為自己重新賦能吧！
無法放下高壓生活？那就不必放下了
第二章 全速展開自愈：何為重新賦能？
提升智慧與創造力/生活的巧妙平衡術/將壓力輕松拋于腦后/人人需要的極簡自愈法
第二部分 懶人神奇自愈：你不知道的重新賦能術
第三章 當你的元氣“瀕臨滅亡”會發生什么？
給自己一次身心療愈逆襲
第四章 “極簡自愈測驗”：你是否需要為自己賦能？
看清自己的需要，正是療愈開始
第五章 元氣滿滿每一天：超實用的賦能小方法
迷你型賦能(幾秒鐘-幾分鐘)/ 中等型賦能(幾分鐘-幾小時) / 加強型賦能(時長不限)
第三部分 為你量身定制的元氣自愈計劃
第六章 識別你的行為類型：“成就者”“照顧者”或“拖延者”
不同行為類型，決定你如何為自己有效賦能
第七章 元氣補給站：迷你型、中等型和加強型賦能
輕松選擇*適合的賦能方式
第八章 三周復活元氣計劃表
照著做，體會每一天神奇變化
第九章 活力再出發
掌握賦能訣竅，始終斗志昂揚
展開全部
元氣復活-治愈的神奇速效法 作者簡介
亨利·費克斯（瑞典）擁有超過15年研究人類內在動力和行為的經驗。在研究過心理學、市場營銷學和哲學等不同領域之后，亨利對如何 好地利用我們的心理能力有獨特的見解。盡管亨利 出名的是他在無言交流和肢體語言方面的研究，在這個領域他 被列為世界上 重要的專家之一，但他一直專注于我們作為一個整體的存在，并定期通過他的作品回歸這個主題中。其作品已經在25個 銷售了超過100萬冊。凱瑟琳娜？恩布拉德（瑞典）是一名關注人們健康和幸福生活的記者。她曾擔任《廚師》（Chef）雜志的主編，多年來一直擔任《健康與體格》（Health and Fitness）和《 健康》（Topp Health）的主編和 編輯。這兩本雜志均關注讀者面臨的一大問題——壓力。因此，在很長一段時間里，卡特里娜的工作需要查詢關于壓力和自我恢復的 研究結果。這一課題也很快成為她的個人興趣。后來，作為一家工會組織的意見顧問，卡特里娜和她的團隊針對工作壓力和休息的重要性發起了一系列特別委托的調查活動。
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