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陪你的悲傷坐一坐 版權信息
- ISBN：9787300304984
- 條形碼：9787300304984 ; 978-7-300-30498-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
陪你的悲傷坐一坐 本書特色
1. 陪你度過emo時刻的暖心繪本2. 可視作“《情緒自救》繪本版”，讓你不再逃避情緒，學會自我療愈3. 提供豐富實用的心理療愈工具箱4. 插畫可愛，四色全彩印刷，閱讀輕松治愈
陪你的悲傷坐一坐 內容簡介
也許你剛剛失去摯愛的人，也許你正經歷著分離或者生活中重大的改變，或者只是因為生活中種種不如意的小事而感到失落、無力和無助，被情緒吞沒的你不知道轉機在哪里。
那就讓這本書來陪伴你度過人生emo時刻吧。
這里是一個充滿溫暖和慰藉的安全空間，你可以和自己的悲傷一起坐坐，聊聊天。在接下來的旅程中，我們將一同經歷失去帶來的感受，掌握能幫助我們應對痛苦的心理工具，并探索可以從失去中得到的成長和收獲。
陪你的悲傷坐一坐 目錄
**章
經歷
失去和悲傷的體驗
第二章
度過
有所幫助的話語和建議
第三章
成長
經歷失去后的療愈和收獲
展開全部
陪你的悲傷坐一坐 節選
譯者序喪喪的emo時刻，有時事出有因，有時又仿佛來得毫無緣由，這些小情緒的來臨就像一個突然造訪又不受歡迎的客人，我們無法趕跑它們，又惶恐于與之相處。面對這些每人都會經歷又各不相同的emo時刻，本書用溫柔而有力的敘述暖暖地把我們包圍。沒有復雜的理論，沒有燒腦的數據，作者以繽紛的色彩、生動的插畫，傳遞了輕松、無拘無束的感覺，讓我們在放松、舒服的閱讀體驗下，慢慢“內化”這種灑脫、自由感，并*終因對自己情緒的接納而慢慢從中成長。讀完全書的你，會切身感到書中所講的，憤怒可以，大笑可以，痛哭可以，暫時做不到……也可以！此外，本書還提供了具體、豐富的療愈理念和工具，通過生活中簡單的行動來幫我們看到創傷之外更完全的自己，走出烏云之下的陰霾。當你無所適從時，可以像抽簽一樣隨便翻開一頁，獲得一些啟發和幫助。*后，本書*打動我的地方，仍然是一幅幅色彩溫暖的溫柔圖畫以及一句句短小精悍卻充滿力量的文字。陷入小確喪或悲傷的我們，可能疲于理解大段文字，但這樣原始、直接的信息，可以不經語言的加工，就進入每個人的心里。當看到作者將煩惱比喻為石頭，畫面中突兀的石頭終于變成豐富植物世界中的一小部分時，那種隱喻的力量，仿佛沖破紙張、直擊靈魂。可不是嘛！疲憊受傷時，無聲的陪伴、溫暖的抱抱，可能比精妙的理論、邏輯更加打動人心。因此，建議你在打開本書時，不妨放下所有的思慮、邏輯、評判和要求，像投入一張粉色柔軟的大床一樣，只是把自己丟進去，投入這個溫柔浪漫的空間：你唯一要做的就是打開自己所有的感知和想象，去體驗、去經歷。如作者所說，生活從來沒有許諾給我們完美，生活給我們的唯一許諾是變化。不如就放松、開放地迎接和擁抱跌宕起伏的生活，陪你的悲傷坐一坐，靜靜守候這片心靈之地，看看它會生長出一片怎樣的葳蕤花園！歡迎你光臨，很高興在這里和你相遇悲傷情緒的表現形式各異、程度不一。你可能出于如下原因而選擇了這本書：- 失去愛人；- 經歷著分離 / 關系的破裂；- 經歷著生活中的重要改變；- 正在與健康困擾抗爭；- 有一個處于悲傷中的朋友；- 和正在經歷悲傷的人們共事。不論出于怎樣的原因，選擇這里，你來對了。悲傷是一種非常強烈的體驗，很難用語言描述清楚。它充斥著矛盾、復雜的情緒，使你感到無助、絕望，被情緒吞沒的你不知道該做什么，也不知道轉機在哪里。那就讓這本書來幫助你吧。這本書將成為你度過悲傷的伙伴。它是一盞引路燈，一個溫情的安全空間，一團希望之火，一個讓你可以和自己的悲傷一起坐坐的空間。全書內容分為三章。在**章中，我們將一同探索悲傷的體驗，以及在這一痛苦過程中可能浮現的情緒和想法。第二章將介紹能幫助你度過悲傷的工具箱，包括一些應對悲傷的方法和安慰的話語。第三章聚焦于我們可以從悲傷中得到的收獲，它們是烏云背后的一線光明，也蘊藏著讓我們成長的潛在機會。書中的一些描述和闡釋可能正是你尋找的答案；另一些可能與你當下正在經歷的悲傷體驗并不那么符合。帶走你想要的，留下你不需要的。我真誠地希望這本書可以給你帶來一些慰藉，讓你知道，在經歷悲傷時你并非孤身一人。不論現在你的想法和感受如何，請相信它們是正常的、被允許的，全都是悲傷經歷中的一部分。
陪你的悲傷坐一坐 作者簡介
【作者簡介】麗貝卡·巴拉格心理咨詢師兼插畫師，曾在一所高中擔任心理輔導員，接觸過很多患有嚴重焦慮癥、抑郁癥、自殘甚至有自殺傾向的年輕人。她在Instagram上運營著一個名為“健康之旅”（Journey to Wellness）、粉絲超過30萬的自媒體賬號。【譯者簡介】李晨楓北京大學臨床心理學碩士，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業機構和專業人員注冊系統注冊心理師，國家二級心理咨詢師，擅長心理動力流派，累計咨詢時長超4000小時。
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