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看圖學(xué)八卦掌 視頻學(xué)習(xí)版 版權(quán)信息
- ISBN：9787115498816
- 條形碼：9787115498816 ; 978-7-115-49881-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
看圖學(xué)八卦掌 視頻學(xué)習(xí)版 本書特色
適讀人群 ：1.傳統(tǒng)武術(shù)愛好者2.中老年人3.希望通過傳統(tǒng)武術(shù)鍛煉強(qiáng)身健體的人500余幅真人高清演示圖，29段教學(xué)視頻，詳解八卦掌基礎(chǔ)功法與套路 ·基礎(chǔ)掌法 ·基礎(chǔ)步法 ·基礎(chǔ)樁功 ·八卦游身連環(huán)掌二十四式 ·實(shí)戰(zhàn)演練
看圖學(xué)八卦掌 視頻學(xué)習(xí)版 內(nèi)容簡(jiǎn)介
看圖學(xué)八卦掌對(duì)八卦掌的由來、特點(diǎn)、練習(xí)要點(diǎn)和動(dòng)作進(jìn)行了介紹，接著對(duì)包括掌法、步法、樁功在內(nèi)的基礎(chǔ)功法進(jìn)行了講解。書中采用真人示范、分步驟圖解的方式，分別對(duì)八卦游身連環(huán)掌二十四式和八式操手進(jìn)行了展示。此外，圖書配有視頻資源，以幫助廣大武術(shù)愛好者從零進(jìn)階，降低學(xué)習(xí)難度，提高練習(xí)效果。
看圖學(xué)八卦掌 視頻學(xué)習(xí)版 目錄
第 一章 認(rèn)識(shí)八卦掌
1.1 八卦掌的由來10
八卦掌先師—董海川 10
八卦掌的流派 11
1.2 八卦掌的特點(diǎn)12
以掌為法 12
以走為用 12
斜出正入 12
脫身?yè)Q影 12
1.3 八卦掌的練習(xí)要點(diǎn)13
十要 13
八法 14
謹(jǐn)防三病 14
擇地而練 14
任點(diǎn)起勢(shì) 14
持之以恒 14
1.4 八卦掌動(dòng)作說明15
掌形15
步形17
腿形21
第二章
八卦掌的基礎(chǔ)功
2.1 基礎(chǔ)掌法—定式八掌 29
第 一式—猛虎下山（下沉掌）29
第二式—大鵬展翅（托天掌）31
第三式—獅子張口（雙合掌）33
第四式—懷中抱月（七星掌）35
第五式—白猿獻(xiàn)桃（雙撞掌）37
第六式—黑熊探臂（陰陽(yáng)掌）39
第七式—指天插地（外開掌）41
第八式—青龍?zhí)阶Γ▎螕Q掌）43
2.2 基礎(chǔ)步法—八卦趟泥步 45
第 一步—直行步 45
第二步—擺扣步 47
第三步—走圈步 54
第四步—九宮步 56
2.3 基礎(chǔ)樁功——定式八樁 57
第 一樁—無極樁 57
第二樁—兩儀樁 58
第三樁—三才樁 59
第四樁—四象樁 59
第五樁—五行樁 60
第六樁—六合樁 60
第七樁—七星樁 61
第八樁—八卦樁 61
2.4 基礎(chǔ)樁功—連環(huán)八樁 62
第 一樁—無極升太極 62
第二樁—太極生兩儀 63
第三樁—兩儀生三才 64
第四樁—三才生四象 67
第五樁—四象生五行 69
第六樁—五行生六合 72
第七樁—六合生七星 74
第八樁—七星生八卦 80
第三章 八卦游身連環(huán)掌二十四式
3.1 第 一式——烏龍翻江 86
3.2 第二式——青龍轉(zhuǎn)身纏手 88
3.3 第三至四式——烏龍擺尾插掌 93
3.4 第五式——翻身 96
3.5 第六式——抽身?yè)Q影 99
3.6 第七式——掩手 103
3.7 第八式——獅子滾球 105
3.8 第九式——雙撲 108
3.9 第十式——撞搓 111
3.10 第十一式——云片 112
3.11 第十二式——烏龍絞柱背鉆 114
3.12 第十三至十四式——云龍反背 116
3.13 第十五式——夜叉探海 118
3.14 第十六式——蓋身 121
3.15 第十七式——搖身 124
3.16 第十八式——掖掌 127
3.17 第十九至二十式——游身回身 129
3.18 第二十一式——旋風(fēng) 132
3.19 第二十二式——海底撈月 134
3.20 第二十三式——風(fēng)輪 136
3.21 第二十四式——燕子抄水 139
第四章 八卦掌實(shí)戰(zhàn)演練
八卦掌八式操手144
青龍出水 144
單鞭沉肘 145
獅子張口 146
進(jìn)步肩撞 147
霸王請(qǐng)客 147
進(jìn)步團(tuán)撞 148
迎面擠打 149
吸化掌150
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看圖學(xué)八卦掌 視頻學(xué)習(xí)版 作者簡(jiǎn)介
陳永存畢業(yè)于北京體育大學(xué)武術(shù)專業(yè)；副教授，北京信息科技大學(xué)國(guó)際交流學(xué)院武術(shù)隊(duì)教練，多次帶領(lǐng)留學(xué)生參加北京市高校和全國(guó)比賽，并取得了優(yōu)異的成績(jī)；從事武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練工作20多年，對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化有著深入的研究，特別是在太極拳、形意拳和八卦掌的教學(xué)與訓(xùn)練方面有很深的造詣。
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