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肌膚的需要,腸道最知道 版權信息
- ISBN：9787518986958
- 條形碼：9787518986958 ; 978-7-5189-8695-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肌膚的需要,腸道最知道 本書特色
你知道： ──為什么吃牡蠣*好淋上檸檬汁嗎？ ──肌膚不Q彈、出現細紋該吃什么嗎？ ──常曬太陽及肌膚干燥要補充維生素A嗎？ ──曬后恢復緩慢、傷口難以愈合是因為缺少鋅嗎？ 在接下來的日子里，讓你成為清、透、白的素顏女神 ★權威專業！作者多年臨床經驗總結，揭露“養肌真相”！ 日本知名皮膚科醫師山崎舞子院長保姆級專業養膚秘籍，一經上市便在Amazon.jp獲得五星絕贊好評！位居醫療書籍暢銷排行榜前三名！ ★干貨豐富，知識硬核！重塑你的護膚觀念！ 不醫美、不動刀、不亂花錢，解決99%的肌膚煩惱，專業有效改善肌膚暗沉、松弛、敏感、長痘等多種問題！ ★改善腸道，“吃什么”很重要，但是“怎么吃”更重要！ 透過淺顯易懂的圖解，搭配醫師多年匯整的整合型醫學知識，帶領讀者認識“腸道的好菌與壞菌”“消化系統的運作”以及“腸道與肌膚間的密切關聯”。避免消化功能失常，身體無法吸收必需營養素且排毒，而導致便秘、肌膚粗糙干燥、過敏等情況。詳盡介紹人體所需的各種營養素，包括“何種癥狀需要補充哪種營養素”“如何取得該營養素”等，其中“如何攝取天然抗老又美顏的營養素”深受女性青睞！ ★重點金句標注，輕松實現邊讀邊記錄！ 四色清新排版風格，輕松好讀，重點段落及要點全標注，再不也怕記不住，每天看幾頁，提升內在，改變外在。
肌膚的需要,腸道最知道 內容簡介
本書中通過提出多種方法專業有效改善肌膚暗沉、松弛、敏感、痘痘肌等多個問題。本書通過淺顯易懂的圖解, 搭配醫師多年匯整的整合型醫學知識, 帶領讀者了解“腸道的好菌與壞菌”、“消化系統的運作”以及“腸道與肌膚間的密切關聯”等知識, 指導讀者怎樣通過飲食、按摩和調整心理狀態改善肌膚狀態。書中不僅提出了護理腸道環境的建議, 并且還提出了心靈對肌膚狀態的影響, 強調了好的心理狀態也會影響身體的癥狀。
肌膚的需要,腸道最知道 目錄
1.絕對要掌握腸道與肌膚之間的密切關聯
你可曾留意過自己平時都吃些什么嗎？
食物真的都順利地被消化與吸收了嗎？
希望大家了解，蔬菜是很難順利被消化的食物
*重要的是，要讓身體能夠順利地消化與吸收
SUMMARY 總結 想要改善肌膚狀況與各種身體不適，必須從改變腸道意識做起！
原來腸道這么厲害！①腸壁可以說是“神之手”！
原來腸道這么厲害！②小腸是專門掌管身體免疫功能的守門員
原來腸道這么厲害！③腸道是誕生幸福荷爾蒙——血清素的源頭
原來腸道這么厲害！④掌握解毒關鍵的腸道
原來腸道這么厲害！⑤與肝臟聯手讓血液更清澈
SUMMARY 總結 了解了腸道順暢運作對身體的重要性后，
來看看身體狀況不佳的征兆與腸道的關聯吧！
COLUMN專欄? 腸內菌是母親給我們的**份禮物
2.腸道不順可能引發的各種癥狀
造成腸內環境紊亂的主要因素
腸道與心靈有著深入且密切的關聯
【癥狀】01 便秘
【癥狀】02 腹瀉
【癥狀】03 胃部不適
【癥狀】04 過敏
【癥狀】05 痘痘
【癥狀】06 黯沉、浮腫
SUMMARY 總結 腸道與身體出現的各種癥狀都有著密切的關聯
COLUMN專欄? 腸漏癥（Leaky Gut）
3.造就美肌的“整腸”心得
為了塑造良好腸內環境必須留意的7件事
【醫生建議】01 記錄腸道日記
【醫生建議】02 重新檢視自己平常攝取的油脂
對身體而言，什么是不該攝取的油脂呢？
希望大家積極攝取的油脂
容易吸收的酥油，值得推薦給大家！
【醫生建議】03 多攝取腸內菌喜愛的食物
【醫生建議】04 攝取膳食纖維
【醫生建議】05 促進消化
【醫生建議】06 斷食
斷食的7個關鍵詞
斷食的種類
【醫生建議】07 腸道按摩
腸道按摩的方法
COLUMN專欄? 大麻籽油（CBD 油）
4.一定要記住的美腸&美肌營養素
美腸與美肌的推薦營養素
【營養素】01 維生素B族
【營養素】02 酵素
【營養素】03 維生素A
【營養素】04 鐵
【營養素】05 鋅
【營養素】06 維生素
【營養素】07 維生素C
【營養素】08 膠原蛋白
COLUMN專欄? METATRON 測量儀
5.影響巨大的“隱形力量”
肌膚與心靈之間會互相影響
能幫助治療的語言力量
量子力學的角度
對植物說話，植物也會產生反應
心靈會影響治療效果──安慰劑效應
事物的頻率會依據情感而改變
心情會大幅影響身體的癥狀
好好慰勞自己的身體
正向思考
注重平衡
山崎舞子醫生積極生活的5個心得
獻給正拿起這本書閱讀的各位
結語
展開全部
肌膚的需要,腸道最知道 節選
“怎么做才能讓肌膚變美呢？” 我經常被患者問到這個問題。 每當這種時候，我都會舉下面這個例子來比喻。 “請試著想象一下——把你的肌膚當作是金魚，而你的腸道則是水族箱里的水。” 當水族箱里的水充滿臟污，待在里面的金魚就不可能健康、有活力。 同樣的，當腸道跟水一樣充滿臟污，也就是腸內環境惡化時，肌膚也會容易出現痘痘、干燥、粗糙等問題。 若是水源一直處于混濁不堪的狀態，無論給金魚再怎么營養豐富的飼料，身體孱弱的金魚也根本無法攝取。 同樣的，無論給肌膚再怎么涂抹昂貴的精華液與乳霜，脆弱的肌膚也不可能獲得美肌效果。 若是想要讓金魚恢復活力，*重要的就是必須把水族箱里的水清理干凈。 正如同這個比喻，如果希望擁有漂亮又有彈性的肌膚， **件該做的事就是——整治出清潔的水源，也就是“打造干凈又健康的腸道”！ 看了前頁的比喻，你一定很好奇：為什么“腸道健康”之于“打造美肌”這么重要呢？ 負責將必需的營養輸送至肌膚，并排出老廢物質與累積毒素的重責大任，就在于——血液。 而血液*終是達成這項任務，還是功虧一簣，成敗完全取決于——腸道。 腸道、血液與肌膚，三者之間的關系非常密切。 只要腸道干凈健康，血液就能充分發揮作用，就結果而言，就能使肌膚變美。 反之，若是肌膚出現狀況，情緒低落、精神不振、焦躁不安，使得內心充滿壓力，也會對腸道造成不好的影響。 也就是說，腸道、肌膚與心靈，彼此之間有著深入且緊密的聯結。 總而言之，本書的目的就是—— 若想讓肌膚變美，首先要從體內開始著手！ 為了打造美麗肌膚，*重要的就是整治好腸內環境。 不僅如此，腸道健康也跟心靈有著密切的關聯。 “只要整治好腸道健康，就能確保肌膚與心靈的健康。” 這本書中即將傳授給大家相關的知識與實踐方法。
肌膚的需要,腸道最知道 作者簡介
[日]山崎舞子（Maiko Yamasaki） 日本知名皮膚科醫師 畢業于美國營養療法學院日本分校 現為Maiko Holistic Skin Clinic院長/日本抗衰老醫學會指導師/美國NTI認證營養顧問。 任職于日本皮膚科學會/日本整形外科學會/日本美容皮膚科學會/日本激光醫學會/點滴療法研究會。 曾任大阪市立大學醫學部附屬醫院整形外科醫師、大阪市內的皮膚科專職醫師、大阪市內的美容皮膚科院長，后于2017年開設Maiko Holistic Skin Clinic。
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