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包郵 易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生
作者：陸驪工
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易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 版權(quán)信息
- ISBN：9787535977113
- 條形碼：9787535977113 ; 978-7-5359-7711-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 本書(shū)特色
中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)高松柏 廣東省人民醫(yī)院黨委書(shū)記耿慶山 強(qiáng)力推薦！ 從易筋經(jīng)到能量回歸的秘訣。 儒、佛、道、醫(yī)家極力推崇的養(yǎng)生法寶。 靜坐就是靜心，靜心就是養(yǎng)生。 每天半小時(shí)，健康自然來(lái)。
易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介
易筋經(jīng)是中醫(yī)傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)，而靜坐是流傳了千年的養(yǎng)生之道，二者簡(jiǎn)單易行，長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)緩解壓力、延年益壽效果良好。 本書(shū)依據(jù)《易筋經(jīng)》原文理論和作者常年實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成，分為易筋篇、靜坐篇和養(yǎng)生篇。圖文結(jié)合，著重介紹了易筋經(jīng)十二式的規(guī)范動(dòng)作和能達(dá)到的保健目的、靜坐的姿勢(shì)、靜坐的步驟、如何調(diào)息等，以及如何利用靜坐來(lái)養(yǎng)生，利用靜坐來(lái)消除脊柱失衡引起的疾病，從根本上達(dá)到治未病、養(yǎng)生的目的。
易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 目錄
上篇 易筋篇
**章 《易筋經(jīng)》部分原文釋義 002
**節(jié) 總論 002
第二節(jié) 膜論011
第三節(jié) 內(nèi)壯論 016
第四節(jié) 揉法 022
第二章 《易筋經(jīng)》十二圖勢(shì)詳解 024
第三章 《易筋經(jīng)》十二式動(dòng)作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)釋解 032
**節(jié) 預(yù)備式 032
第二節(jié) 韋馱獻(xiàn)杵**勢(shì) 035
第三節(jié) 韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì) 041
第四節(jié) 韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì) 043
第五節(jié) 摘星換斗勢(shì) 044
第六節(jié) 出爪亮翅勢(shì) 046
第七節(jié) 倒拽九牛尾勢(shì) 047
第八節(jié) 九鬼?yè)荞R刀勢(shì) 049
第九節(jié) 三盤(pán)落地勢(shì) 051
第十節(jié) 青龍?zhí)阶?shì) 053
第十一節(jié) 臥虎撲食勢(shì) 055
第十二節(jié) 打躬?jiǎng)? 056
第十三節(jié) 工尾勢(shì) 058
中篇 靜坐篇
第四章 靜坐的源流 062
**節(jié) 概述 062
第二節(jié) 坐姿與調(diào)息 066
第三節(jié) 儒家與靜坐 070
第四節(jié) 醫(yī)家與靜坐 076
第五章 靜坐與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論 086
**節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng) 086
第二節(jié) 呼吸系統(tǒng) 088
第三節(jié) 淋巴系統(tǒng) 088
第四節(jié) 心血管系統(tǒng) 089
第五節(jié) 脊柱生物力學(xué) 092
第六章 靜坐和易筋 095
**節(jié) 靜坐和易筋的關(guān)聯(lián)性 095
第二節(jié) 靜坐實(shí)踐動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)釋解 096
第三節(jié) 靜坐姿勢(shì)圖解 100
下篇 養(yǎng)生篇
第七章 不良坐姿對(duì)人體各部位的影響 126
**節(jié) 頸胸部 126
第二節(jié) 腰背部 128
第八章 保健康復(fù)功法 134
**節(jié) 揉腹 134
第二節(jié) 蹲馬步 136
第三節(jié) 平衡身心鍛煉法 138
第四節(jié) 掌功 139
第五節(jié) 指功 142
第六節(jié) 虎爪功 143
第七節(jié) 推拿壓掌指功 144
第八節(jié) 倒立功 145
第九節(jié) 腰骶關(guān)節(jié)牽引法 146
第十節(jié) 腰肌勞損康復(fù)法 147
第十一節(jié) 肩關(guān)節(jié)康復(fù)法 150
第十二節(jié) 辦公室椅子靜坐法 151
第九章 臨床案例 156
易筋—靜坐—養(yǎng)生思維導(dǎo)圖 160
參考文獻(xiàn) 161
展開(kāi)全部
易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 作者簡(jiǎn)介
陸驪工 醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，博導(dǎo)，博士后合作導(dǎo)師。中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)科技創(chuàng)新分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。珠海市人民醫(yī)院醫(yī)療集團(tuán)（澳門(mén)科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院）院長(zhǎng)，清華大學(xué)智慧醫(yī)療研究院副院長(zhǎng)，澳門(mén)科大醫(yī)院副院長(zhǎng)，澳門(mén)鏡湖醫(yī)院特聘專(zhuān)家。 享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼，入選國(guó)家百千萬(wàn)人才工程，榮獲有突出貢獻(xiàn)中青年專(zhuān)家、全國(guó)衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)先進(jìn)工作者、廣東省醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才、首屆廣東省醫(yī)師獎(jiǎng)等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。 徐愛(ài)生 中醫(yī)骨傷科特聘專(zhuān)家，中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)科技創(chuàng)新分會(huì)委員。畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)骨傷科專(zhuān)業(yè)，曾就職于廣州市正骨醫(yī)院。多點(diǎn)執(zhí)業(yè)于珠海市人民醫(yī)院及橫琴醫(yī)院，作為特聘專(zhuān)家擔(dān)任治未病項(xiàng)目總負(fù)責(zé)人；2019年擔(dān)任澳門(mén)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病工作室總顧問(wèn)。現(xiàn)任廣州市越秀區(qū)骨傷康復(fù)醫(yī)院健康拓展專(zhuān)員，就職于廣州市越秀區(qū)保健服務(wù)中心。
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