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往里走,安頓自己
關系:適度依賴讓我們走得更近 版權信息
- ISBN：9787122255327
- 條形碼：9787122255327 ; 978-7-122-25532-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
關系:適度依賴讓我們走得更近 本書特色
我們進入任何一種職業都會提前接受專業的職業培訓，比如當醫生，比如當建筑師。唯獨我們戀愛、走入婚姻、生子教子沒有經過任何培訓，我們認為人類天生就有能力自然而然的做這些事情。婚戀和教育中的很多暗流和激流的根源恰恰在于我們的童年多少是有傷的，而我們戀愛、結婚、生子后又沒有“培訓上崗”，導致多數的婚姻和教育都無聲無息地按照慣性進入了輪回。 《關系：適度依賴讓我們走得*近》就像一本“培訓手冊”，結合案例，給出策略和方法，幫我們在戀愛、婚姻、朋友、親子及同事關系中*好地相互了解，*好地相處。
關系:適度依賴讓我們走得更近 內容簡介
等不到三觀相合的靈魂伴侶，我只能將就了嗎？ 爸媽可能被改變嗎？原生家庭“詛咒”能破嗎？ 成為父母后，就會變成自己討厭的樣子嗎？ 令人心累的人際關系可以舒適一點點嗎？ 從依戀角度闡釋關系的真諦，助你獲得高質量的關系
關系:適度依賴讓我們走得更近 目錄
**章 適度依賴：我們可以既親密又獨立 - 001
獨立與依賴矛盾嗎？ - 003
適度依賴的四項技巧 - 004
阻礙我們適度依賴的關系模式 - 007
消極的過度依賴：依附性的關系模式 - 008
障礙性疏離：保鮮膜式的關系類型 - 008
我的依賴適度嗎？關系類型測試 - 010
模式養成四步走 - 020
第二章 關系模式：我們為何靠得太近或退得太遠 - 023
生命早期的痕跡 - 026
依戀風格 - 027
關系劇本 - 029
過度依賴的源頭 - 030
被啟動的渴望與恐懼 - 031
表達不滿和應對壓力的風格 - 032
疏離的源頭 - 034
活在自己世界中的“安全感” - 035
與他人保持距離的方法 - 036
第三章 關系策略：如何改變不適的人際關系 - 043
給我們的人際關系打個分 - 046
高質量人際關系的特征 - 046
傷感情的關系游戲和陷阱 - 047
應對他人的過度依賴 - 049
識別過度依賴的信號 - 049
避免本能反應 - 051
借助健康互動創造轉機 - 053
應對他人的障礙性疏離 - 056
識別疏離的信號 - 057
避免本能反應 - 058
通過良性反應拉近距離 - 060
第四章 愛人之間：在*親密的關系中自由呼吸 - 065
愛情中的獨特挑戰：親密、激情、忠誠 - 069
紓解令人窒息的依賴模式 - 071
讓自己喘口氣 - 074
讓伴侶自由呼吸 - 075
緩和令人不安的疏離模式 - 077
幫助伴侶敞開心扉 - 078
打開自己的心防 - 081
第五章 朋友之間：在“安全區”內獲得支持和滋養 - 089
友誼的不同類型 - 093
畢生的友誼：避免過度依賴 - 093
短期的友誼：首先要有好結束 - 096
斷續的友誼：周期性地重建聯系 - 097
特定情況下的友誼：保持界限 - 099
與過度依賴的朋友重建關系 - 103
過度依賴的信號 - 104
在關系中創造空間 - 106
與疏離的朋友重建關系 - 108
疏離的信號 - 109
打破壁壘 - 111
第六章 家人之間：在原生家庭中重建平衡 - 115
我們在家庭中的角色、地位和權力 - 118
與父母平等互動 - 122
克服我們對父母的過度依賴 - 122
過度依賴的親子角色 - 123
緩解父母對我們的控制 - 126
在疏離后重建關系 - 127
與兄弟姐妹平等相待 - 131
克服過度依賴 - 132
在疏離后重建關系 - 135
第七章 親子之間：作兒女成長的同行者 - 143
我的教養方式適當嗎？ - 147
導致孩子過度依賴的教養行為 - 150
導致孩子疏離的教養行為 - 152
幫孩子擺脫過度依賴 - 153
兒童期過度依賴的信號 - 153
應對與改變過度依賴 - 157
與疏離的孩子和諧相處 - 158
兒童期疏離的信號 - 160
應對與改變疏離 - 161
第八章 同事之間：在職場中收獲信任與安全感 - 171
企業就像個大家庭 - 174
在工作關系中建立適度依賴 - 178
通過鼓勵來領導 - 181
做心中有謀的“有心人” - 184
在合作和競爭之間找到平衡點 - 187
明確指導關系界限 - 190
第九章 困境之中：將考驗轉變為機會 - 197
應對人生轉折 - 200
應對新局面 - 200
應對失去 - 204
**階段：短期反應 - 204
第二階段：從混亂到平靜 - 205
第三階段：長期恢復 - 206
人際關系模式影響應對危機的方式 - 209
過度依賴者面臨的困境 - 209
疏離者面臨的困境 - 212
適度依賴的優勢 - 214
建立困境中的適度依賴 - 217
第十章 步入老年：洞悉世事，看清自己 - 221
舊問題常常在老年期重現并惡化 - 225
老年期過度依賴 - 227
老年期疏離 - 229
老年期帶來實現自我的新機會 - 234
營造成功老齡化的環境 - 234
加深與他人的聯系 - 236
將可能性變為現實 - 238
幫助受照顧者擺脫不健康的依賴模式 - 241
結語 將適度依賴融入生活每一天 - 245
致謝 - 251
展開全部
關系:適度依賴讓我們走得更近 作者簡介
伯恩斯坦 博士，人格專家，葛底斯堡學院心理學教授，是在依賴問題上獲得公認的專家。他在人格動力、診斷和治療領域已經發表了100多篇文章，并參與了30多部著作的寫作工作。 朗古蘭德 博士，《思考技能手冊》的合著者，這本書是老年人認知修復的先驅治療手冊。
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