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超級自控力 版權信息
- ISBN：9787511379375
- 條形碼：9787511379375 ; 978-7-5113-7937-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
超級自控力 本書特色
《超級自控力（32開平裝）》深入分析了自控力的內涵，闡明了如何培養、提高自控力，提供了具體有效的自控力訓練方法和提高途徑；探討了如何運用、發揮自控力，控制情緒和欲望、改變舊習慣、克服拖延等。如果你總拖到*后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想按時作息，卻又熬夜上網；一直想改變自己，卻總是受挫敗——那么該書就是專門為你而寫的。
超級自控力 內容簡介
自控力是一個人自覺地調節和控制自己行為的能力，是成功的基本要素。自控力強的人，能理智地對待周圍發生的事件，更好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習慣和行為，更好地應對壓力、解決沖突、戰勝逆境；自控力強的人，在目標和理想的支配下，能夠忍耐克己，成就一番大事業；自控力強的人，會讓自控成為一種習慣、一種生活方式，從而獲得人生的圓滿。如果你想讓生活變得更美好，那就從自控力入手。
超級自控力 目錄
導言：自控力成就人生
自控力使人強大
自控力營造幸福生活
強大的自控力是成功的基本要素
**章 解救被情緒綁架的理性
先了解情緒，再管理情緒
了解我們自身的情緒模式
勿讓情緒左右自己
控制自我是高情商的體現
讓煩惱不再找你
踢走“負面情緒”這個絆腳石
好心態是心靈的良藥
為情緒找一個出口
有效應對各類負面情緒
停止你的牢騷
控制沖動這個“魔鬼”
提防抑郁這個情緒的頭號殺手
別人不會為你的壞脾氣買單
遠離仇恨的烈火
克服嫉妒心理，超越自我
甩掉憂慮的包袱
撕破恐懼的面紗
第二章 給欲望一個合理的限度
欲望無善惡，關鍵在控制
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
因一件睡袍換了整套家居
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
可以有欲望，但不可有貪欲
少一分欲望，多一分自在
放棄生活中的“第四個面包”
……
第三章 你不控制習慣，習慣就會控制你
第四章 一生中總有一個時期需要臥薪嘗膽
第五章 掌控時間，掌控人生
第六章 團隊合作中的自控力藝術
自控力使人強大
自控力營造幸福生活
強大的自控力是成功的基本要素
**章 解救被情緒綁架的理性
先了解情緒，再管理情緒
了解我們自身的情緒模式
勿讓情緒左右自己
控制自我是高情商的體現
讓煩惱不再找你
踢走“負面情緒”這個絆腳石
好心態是心靈的良藥
為情緒找一個出口
有效應對各類負面情緒
停止你的牢騷
控制沖動這個“魔鬼”
提防抑郁這個情緒的頭號殺手
別人不會為你的壞脾氣買單
遠離仇恨的烈火
克服嫉妒心理，超越自我
甩掉憂慮的包袱
撕破恐懼的面紗
第二章 給欲望一個合理的限度
欲望無善惡，關鍵在控制
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
因一件睡袍換了整套家居
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
可以有欲望，但不可有貪欲
少一分欲望，多一分自在
放棄生活中的“第四個面包”
……
第三章 你不控制習慣，習慣就會控制你
第四章 一生中總有一個時期需要臥薪嘗膽
第五章 掌控時間，掌控人生
第六章 團隊合作中的自控力藝術
展開全部
超級自控力 節選
《超級自控力（32開平裝）》：在種種消極情緒中，沖動無疑是破壞力*強的情緒之一，它是低情商的表現，每個人在生活中都會遇到不合自己心意的事，這時候如果不保持冷靜，不克制自己的沖動行為，就會為此付出代價。一個聰明的人，不會讓壞情緒控制自己，而是應該自己去控制壞情緒，成為情緒的主宰者。生活中有許多人，往往控制不住自己的情緒，任性妄為，結果引火燒身，給自己和朋友帶來不必要的麻煩。所以，你要學會控制自己的沖動。學會審時度勢，千萬不能放縱自己。每個人都有沖動的時候，盡管沖動是一種很難控制的情緒。但不管怎樣，你一定要牢牢控制住它。否則一點細小的疏忽，可能貽害無窮。據說：“沖動就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。”如果你不注意培養自己冷靜平和的性情，一旦碰到不如意事就暴跳如雷，情緒失控，就會讓自己陷入自我戕害的囹圄之中。一個孩子總是無法控制自己的情緒。一天，他父親給了他一大包釘子，讓他每發一次脾氣就用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。**天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期，小男孩漸漸學會了控制自己的情緒，柵欄上釘子的數量開始逐漸減少。漸漸地，他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了。*后，小男孩發脾氣的頻率越來越低，柵欄上釘的釘子也越來越少。他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議他說：“如果你能堅持一整天不發脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。”經過一段時間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親拉著他的手來到柵欄邊，對小男孩說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的小孔，柵欄再也回不到原來的樣子了。當你出于一時沖動，向別人發過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會在別人的心里留下疤痕。”在現實生活中，有人只顧逞一時的口舌之快，很多話不經思考便脫口而出，有意無意地就會對他人造成傷害。傷害一旦造成，再多的彌補往往也無濟于事。所以，作為情緒的主人，我們應該培養自我心理調節能力，這是一種理性的自我完善。這種心理調節能力，在實際行為上則會顯示出強烈的意志力和自制力。它使人以平和的心態來面對人生中的起起落落，保持與他人交往時的淡定從容。有一個發生在美國阿拉斯加的故事。有一對年輕的夫婦，妻子因為難產死去了，孩子活了下來。丈夫一個人既要工作又要照顧孩子，有些忙不過來，可是找不到合適的保姆照看孩子，于是他訓練了一只狗，那只狗既聽話又聰明，可以幫他照看孩子。有一天，丈夫要外出，像往日一樣讓狗照看孩子。他去了離家很遠的地方，所以當晚沒有趕回家。第二天一大早他急忙往家里趕，狗聽到主人的聲音搖著尾巴出來迎接。他發現狗滿口是血，打開房門一看，屋里也到處是血，孩子居然不在床上……他全身的血一下子都涌到頭上，心想一定是狗的獸性大發，把孩子吃掉了，盛怒之下，拿起刀來把狗殺死了。就在他悲憤交加的時候，突然聽到孩子的聲音，只見孩子從床下爬了出來，丈夫感到很奇怪。他再仔細看了看狗的尸體，這才發現狗后腿上有一大塊肉沒有了，而屋門的后面還有一只狼的尸體。原來是狗救了小主人，卻被主人誤殺了。丈夫在一刀殺狗帶來的痛快之后，很快就嘗到了痛苦的滋味。他痛失愛犬，而所有的結局全由那沖動的一刀所致，這不能不說是件很遺憾的事。所以在遇到一些情況時，我們需要的是冷靜，而非沖動。大多數成功者都是能夠對情緒收放自如的人。這時，情緒已經不僅僅是一種感情的表達，更是一種重要的生存智慧。如果不注意控制自己的情緒，隨心所欲，就可能帶來毀滅性的災難。情緒控制得好，則可以幫你化險為夷。所以，我們要學會控制自己的情緒，不能放縱自己。人們形容某些幼稚的行為舉動，常會用“沖動”來說明。也有些不負責任的人，在做了錯事之后不敢承擔責任，用“一時沖動”來替自己辯解。……
商品評論(1條)
- 主題：典型雞湯議論文
1、全篇都是籠統雞湯話，一兩段***很重要再加上各種人物事例的正反論證，沒什么實質性的東西，只要會網上搜索和復制粘貼的人都能寫出和這本書類似的來。拖延不好、不克制情緒不好大家都知道，重要性還用你強調嗎？我們想了解的是應該怎么改進。沒有方法論，只有重要性，讀此書實在是浪費時間。 2、紙張很薄，能看到背面的字。閱讀體驗不好。 3、也是沒想到都這個年代了還能在書里讀到女生要婚前守貞不能有性生活的觀點。把購物欲和性欲歸在了不正常欲望里面，還特指女性。雖然只掃了兩眼還是惡心到我了。此書花了我三塊錢，三塊錢我都嫌浪費。
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