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生活的陷阱:如何應對人生中的至暗時刻 版權信息
- ISBN：9787111681144
- 條形碼：9787111681144 ; 978-7-111-68114-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
生活的陷阱:如何應對人生中的至暗時刻 本書特色
適讀人群 ：1.生活中遭遇重大不幸的人；2.心理咨詢師、助人者、心理學專業人士◎暢銷書《幸福的陷阱》作者哈里斯博士作品。 ◎基于接納承諾療法（ACT），在患病、失業、離婚、喪親、重大意外等艱難時刻，幫助你處理痛苦情緒，跳出生活的陷阱，勇敢前行。
生活的陷阱:如何應對人生中的至暗時刻 內容簡介
生活對我們的“掌摑”有很多種形式。有時，它會十分暴力，出手就是重拳，比如愛人離世、罹患重病、離婚失業、重大意外等。有時，它會相對溫和，比如嫉妒、孤獨、怨恨、失敗、失望和拒絕等。無論是哪種形式，有一點都毫無疑問：它會傷害我們！我們大多數人都沒有學習過如何應對生活中的那些艱難挑戰。 本書基于接納承諾療法，為你提供了一條有效應對的路徑。你將學會： ●如何處理痛苦的想法、感受、情緒和回憶 ●如何消除痛苦情緒對你的影響 ●如何以一種友好和支持的方式自我關懷 ●如何勇敢地面對喪失 ●如何一步步地重建你的生活 我們并不是等風暴平息才能開啟生活，而是本就一直生活在風暴中。在本書中，哈里斯將用自己的人生故事和臨床實踐告訴你如何跳出生活的陷阱，帶著生活賜予我們的寶藏勇敢前行。
生活的陷阱:如何應對人生中的至暗時刻 目錄
譯者序
引 言
**部分 被生活掌摑之后
第1章 四部曲 / 2
第2章 當下、意圖和榮幸 / 10
第二部分 善待自己
第3章 呵護之手 / 18
第4章 回到當下 / 28
第5章 主人之聲 / 33
第6章 按下電影暫停鍵 / 41
第7章 活著，放下 / 48
第8章 第三條路 / 52
第9章 好奇的一瞥 / 62
第10章 摘掉護目鏡 / 74
第11章 友善的智慧 / 80
第三部分 落下錨點
第12章 海盜船 / 92
第13章 回家 / 102
第四部分 選擇立場
第14章 我的意圖何在 / 108
第15章 意圖與痛苦 / 116
第16章 什么真正有用 / 125
第17章 四種路徑 / 130
第18章 手持炭火 / 140
第19章 改變永遠不晚 / 144
第五部分 發現寶藏
第20章 深感榮幸 / 150
第21章 駐足而凝望 / 158
第22章 將痛苦釀成詩篇 / 167
附錄A 解離技術與削弱作用 / 173
附錄B 正念呼吸 / 179
附錄C 價值澄清 / 182
附錄D 制定目標 / 187
附錄E ABA、RFT和兒童發展 / 192
延伸閱讀 路斯·哈里斯博士出版的圖書 / 195
資源 / 197
展開全部
生活的陷阱:如何應對人生中的至暗時刻 作者簡介
路斯·哈里斯（Russ Harris） 享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。 撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）等。 譯者簡介 鄧竹箐 南開大學管理學博士，美國加州州立大學訪問學者。中科院心理所“心理咨詢與心理治療”高級研修班畢業。國家二級心理咨詢師，國際語境行為科學協會中國分會常務理事，中國心理衛生協會CBT專委會ACT學組專家。天津慧生心理金牌咨詢師、培訓師，“慧生心理——津ACT基地”負責人。現主要從事ACT的咨詢、培訓和科普推廣工作。譯有暢銷書《幸福的陷阱》。
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