掃一掃
關注中圖網
官方微博
包郵 十死換一生:我戰勝了抑郁癥
豆瓣8.0，真實記錄抑郁癥患者的療愈之路，一本抑郁癥患者的療愈書，更是與世界和解的勇氣之書。勇敢找回曾經眼看著一點一點從身體里流失的活力，讓人生再次閃閃發光！
作者：希瑟·B.阿姆斯特朗
開本：
大32開
頁數：
308
本類榜單：社會科學銷量榜
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元氣社
-
>
女性生存戰爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態
-
>
(精)人類的明天(八品)
十死換一生:我戰勝了抑郁癥 版權信息
- ISBN：9787521729412
- 條形碼：9787521729412 ; 978-7-5217-2941-2
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
十死換一生:我戰勝了抑郁癥 本書特色
1. 抑郁癥患者的療愈書
你可能受盡煎熬，但愿這本書能溫暖你，幫助你改變自己，努力活著。
□. 與這個喪喪的世界和解的勇氣書
焦慮、內卷、煎熬、絕望、崩潰……這本書呈現了一種愿意為活著死十回的勇氣。生活可以云淡風輕，沒有什么無法面對、無法解決。
3. 讓人生再次閃閃發光的指南書
抑郁癥可怕的是看著自己，或者家人、愛人、朋友、子女身體里的活力一點一點流失。這本書會告訴你們，抑郁癥只是一種疾病，它不能完全定義你們是誰，人生可以再次閃閃發光！
十死換一生:我戰勝了抑郁癥 內容簡介
希瑟發現自己陷入了無法擺脫的抑郁癥的深淵，這是她經歷過的□黑暗、□漫長的一段時期。為了她自己和她的家人，希瑟決定冒險參加一項臨床試驗。在本書中，希瑟講述了18個月來她所忍受的痛苦和她的□□傾向，以及長達一個月的實驗治療過程。在治療過程中，醫生通過麻醉讓受試者的大腦陷入整整15分鐘的腦死亡，然后再把她從沉睡的狀態中拉回來。這樣的實驗進行了十次。雖然過程艱難，但治愈的開關被打開了。
這位誠實、坦率的痊愈者講述了發現自己患上抑郁癥可能面臨的情況，以及家人該如何真正理解抑郁癥患者的處境——不一定感同身受，但是能寬容理解。
她是一位單身媽媽，有兩個可愛的女兒，全職經營著她的網站，同時還有家族抑郁癥遺傳史。她勇敢又真誠地向所有抑郁癥患者和那些身邊有抑郁癥患者的讀者講述了自己與抑郁癥抗爭的過程，以及她是如何戰勝抑郁癥的。
十死換一生:我戰勝了抑郁癥 目錄
序言 V
一 呼喚天使的聲音 001
二 我只有兩只手 0□1
三 邁克爾·杰克遜吃的藥 035
四 我有多想死 041
五 生命的另一頭沒有記憶，沒有夢，沒有光 055
六 馬拉松新手訓練 065
七 神經系統警告 079
八 請出示你的證件 087
九 □□意念的謊言 101
十 玉米片蘸莎莎醬 119
十一 交友軟件 145
十二 親愛的家人朋友 165
十三 完美契合 173
十四 雪融 191
十五 奉主耶穌的名，阿門 197
十六 遠逝的親人 □19
十七 心靈的密室 □47
十八 星期日的恐慌 □71
十九 夏令營的尾聲 □77
二十 我的使命 □85
尾聲 □95
后記 301
致謝 305
一 呼喚天使的聲音 001
二 我只有兩只手 0□1
三 邁克爾·杰克遜吃的藥 035
四 我有多想死 041
五 生命的另一頭沒有記憶，沒有夢，沒有光 055
六 馬拉松新手訓練 065
七 神經系統警告 079
八 請出示你的證件 087
九 □□意念的謊言 101
十 玉米片蘸莎莎醬 119
十一 交友軟件 145
十二 親愛的家人朋友 165
十三 完美契合 173
十四 雪融 191
十五 奉主耶穌的名，阿門 197
十六 遠逝的親人 □19
十七 心靈的密室 □47
十八 星期日的恐慌 □71
十九 夏令營的尾聲 □77
二十 我的使命 □85
尾聲 □95
后記 301
致謝 305
展開全部
十死換一生:我戰勝了抑郁癥 節選
□□次治療的那天早上，我定的鬧鐘還沒響，母親和繼父就把我叫醒了。我們隨即開始籌劃接下來的兩個小時怎么安排為好。我提議，讓繼父開車送我，送到地方就放下我，然后他回家，和母親一起送孩子們去上學。這事兒看起來輕巧，解釋起來卻異常復雜。不過，在當時那種情況下，還真是挺復雜的。□□次治療的時間太不湊巧了，完全打亂了我平日里安排孩子們上學的程序。我這個程序就好比軍隊的鐵律，是不可動搖的，必須如此。
“我只有兩只手！”在過去的一年半里，幾乎每天晚上我都會這樣向母親哭訴。有時候我躲在衣櫥里，好讓掛著的衣服消掉我痛苦的哭泣聲，不讓孩子們聽見。有時候我跑到房子的另一端，找一個黑暗的角落，可以一只手拿住電話，另一只手握住大腿，這樣，我的手就不會攥成拳頭打不開了。
“你在哪兒？孩子們在哪兒？”母親會問，她總是竭力掩蓋聲音里的恐懼。
“她倆睡了。聽不見我說話。媽媽，我做不到，我只有兩只手！我只有兩只手！”然后，母親任由我哭個夠。她在電話的另一端坐著，聽我歇斯底里地吼叫，把身體里的痛苦發泄出來。我自己一個人的時候，也哭個不停——我每天都哭。有時候我也洗澡，希望臉上的熱水能給眼睛消消腫。每次洗澡我都會哭，當然，我洗澡的次數并不多。我總是沒力氣洗澡，沒力氣換衣服，沒力氣梳頭。
“洗個澡就舒服多了。”人們總是這樣跟我說。我想跟他們說的是，這話不能跟一個想死的人說，哪怕本意是好的也不合適。我這一生中洗過很多次澡，幾百幾千次澡，我知道洗澡是什么樣子的，但這種感覺不是洗澡能洗掉的。事實上，每次洗澡，我得好好地站在那里，鼓足勇氣，等待水花打在我的皮膚上。那種從干到濕一瞬間的改變，就好像全身每根神經都觸電了一般。我不僅活著，還全身濕漉漉的。我能理解貓咪洗澡的時候為什么會抓傷主人。
洗完澡，又是同樣的變化，只不過這次是從熱到冷，冷得叫人無法忍受，我甚至得扶著洗臉臺，才能不讓自己癱軟在地上。周圍的空氣已經夠凝重了，現在我還得承擔頭發上水的重量。擦干臉，我發現熱水也無法治好腫脹的雙眼，我就得編造各種借口，應付那些見到我就會問“怎么了？沒事吧？”的人。
不同的人，我的答案也不同。
“我沒事，只不過昨天睡得太晚了。”
“沒別的，這周的事情實在太多了。”
“忙小孩呀。我昨晚一點兒沒睡。”
“沒事的，補個覺就好啦。”
我還十分不愿意面對自己的身體，所以我總是連著三天不換衣服，清一色的瑜伽褲、運動背心和 T 恤。如果 T 恤沾上了咖啡或飯 漬，就用嬰兒濕巾擦一擦，清理一下。要是嘴里掉出渣子，我就直接抖到地板上。也正因為這個，我養了條狗。
我不能理解，這么短的時間，我的身體到底發生了什么？為什么我低頭看自己的肚子和腿，卻看到這副奇怪又陌生的樣子？我恨透了自己的身體。我本來生得又高又瘦，但如今我身體的每一寸都那么臃腫、那么畸形。洗澡的時候，在水的映襯下，這一圈圈陌生的凸起愈發突兀，而我，仿佛為了自我折磨，總會抓起一團肥肉，上下抖上幾回，像是要把它們喊醒，告訴它們該走了似的。
我的肚子□讓我覺得不舒服，因為我平常穿的衣服幾乎都不能穿了。沒一件合身的，每一條牛仔褲都提不上去，總是卡在屁股那里，緊得好像要掐斷一個人的脖子。它們以前穿起來總是那么輕松自然，就像愛人輕輕相擁一般。我肚子上凸出來的肉太明顯了，甚至我直直地站起來，放松，從某個角度看，別人還以為我懷孕了。
這件讓我抑郁的事情，我跟誰都沒透露過。我不想聽他們假意絮叨。他們一般會說：“希瑟，你再長個十來斤也沒問題。”或者說：“希瑟，哪怕你再長十來斤，也沒人能看出來！”
我能看出來。
很多人會跟我說，要接受自己的身體，接受它所有的不完美。但那個時候的我正處在人生中□黑暗的抑郁時刻，所以我要跟他們說閉嘴。我這么說，代表的是所有其他不愿意洗澡、不愿意看到自己身體的人，不論他們是□還是瘦。等我不再想死的時候，我自然會重新考慮自己的身材，考慮擁有健康的身材觀念。只是不知道那一天還會不會來臨。
我感覺身體不像是自己的。我每動一下，這個念頭就會冒出來。每次我伸手去拉冰箱門把手，想取點兒牛奶放在孩子們的早餐麥片里的時候，我都能感受到胳膊里側磨蹭到了腰。但我感覺胳膊不是我的胳膊，腰也不像我自己的腰。我的身材，我的曲線不是這樣子的。每次我去拿牛奶，都會這樣想。
每動一下身體，我都會這樣想。每一次呼吸，我都會這樣想。要是你也覺得身體不像自己的身體，那么有點兒情緒也是無可厚非的，也很難不鬧情緒，發自內心的情緒是沒什么對或錯的。我的情緒跟我身體的每個關節糾纏在一起，所以每次我彎下腿，或者撓下癢癢，我都能感覺這些情緒在尖叫。
二十幾歲以前，我從未受過這種情緒的折磨。那個時候，我不會一連三四天甚至 6 天不換衣服。我會不吃東西，要是餓得實在受不了了，我會在不到 10 分鐘的時間里，狂吃 3 000 卡路里的食物，然后立馬催吐。
我姐姐的身材跟我完全相反。盡管如此，在我們還小的時候，我們總能聽到父親一遍又一遍地說：“這才是漂亮女人該有的樣子。”而他所指的，有時是電視上擁有性感曲線的金發演員，有時是雜志封面上身材嬌小但胸大的模特。漂亮女人總是該圓潤的地方圓潤，該瘦小的地方瘦小。我們姐妹倆看著自己，跟父親描述的樣子完全不沾邊。我們倆不漂亮。姐姐有曲線，但不夠瘦，她總想跟我一樣。我很瘦，卻沒有曲線，總想跟她一樣。至少我還有 □0 年不用時時刻刻都想著這件事，但我姐姐呢？她在一生中，沒有一分一秒是不想著這事兒的。要是人們看到我漂亮驚人的姐姐，要是他們知道我姐姐有這些想法，我猜他們肯定會說：“啊，天哪，她在想什么呢？她那么漂亮！她的曲線那么美！”一派胡言。
為了我姐姐，為了所有其他不得不一直想著這件事的女士，我會繼續講我的故事，但在這之前，請你們不要這么胡說了，別胡說了。我們會按照自己的節奏來，要是永遠都做不到，那就做不到好了。
十死換一生:我戰勝了抑郁癥 作者簡介
希瑟·B.阿姆斯特朗，《紐約時報》暢銷書作者、dooce®網站創始人。她的網站dooce®曾兩次被《時代》雜志評為全球博客Top□5之一，《福布斯》雜志也將其列為女性網站百強。她是一位單親媽媽，擁有十余年抗抑郁的經歷，全職經營自己的網站，同時還有家族抑郁癥遺傳史。
書友推薦
- >
我與地壇
- >
推拿
- >
月亮虎
- >
唐代進士錄
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
