〇 **章 懂事 —— 生命不能承受之重

懂事要強(qiáng)的長(zhǎng)子 —— 循規(guī)蹈矩的你如此軟弱 / 004

離異家庭的乖乖女—— 謙卑的愛(ài)換不來(lái)幸福 / 009

任勞任怨的“老好人”—— 乞求愛(ài)與關(guān)注的小孩 / 014

完美無(wú)瑕的優(yōu)秀生—— 警惕壓抑中潛伏的危機(jī) / 019

〇 第二章 叛逆 —— 走向獨(dú)立之路

你的關(guān)注讓我無(wú)法喘息 / 029

我的未來(lái)誰(shuí)做主？ / 035

叛逆不是目的，蛻變才是根本 / 041

〇 第三章 把我的生活還給我

你控制的世界里沒(méi)有我的生活 / 052

控制是一種反向的寄生 / 057

“虎媽”手下多“羊崽” / 062

表面上“一無(wú)所求”，實(shí)際上“想要一切” / 068

〇 第四章 你的犧牲讓我羞愧難當(dāng)

因?yàn)槟悖疫^(guò)得如此痛苦 / 077

“我難過(guò)，你也別想快樂(lè)” / 082

“犧牲者慈母”不值得被歌頌 / 087

犧牲與回報(bào)—— 被捆綁的生命輪回 / 092

〇 第五章 冷漠造成的傷害你無(wú)法想象

對(duì)我的情感，你不要視而不見(jiàn) / 101

獨(dú)自生長(zhǎng)的女孩，你會(huì)不會(huì)缺愛(ài)？ / 106

被父母忽視的孩子，你不是愛(ài)的奴隸 / 112

從這一刻起，好好愛(ài)自己 / 118

〇 第六章 我拿什么拯救你—— 受傷的小孩

小時(shí)候，你被父母打過(guò)嗎？ / 124

他想要的，不過(guò)是控制一切的威嚴(yán) / 129

孩子，這不是你的錯(cuò) / 134

你可以撫平那些傷痕 / 140

每個(gè)生命都有能力獲得幸福 / 146

〇 第七章 完美是一座我無(wú)法企及的高峰

“你做得還不夠好”—— 完美是對(duì)人性的壓抑 / 150

“瑕疵讓我寢食難安”—— 完美是一種強(qiáng)迫癥 / 153

“你不能是你自己”—— 完美主義者虐孩的本質(zhì) / 158

做個(gè)自愛(ài)者 / 163

〇 第八章 世界上*不了解我的人

你想要什么—— 理解還是尊重？ / 175

父親能做什么—— 管教還是陪伴？ / 180

你在做什么—— 逃離還是尋覓？ / 186

父親到底是什么—— 權(quán)威還是親人？ / 191

〇 第九章 我們家*孤獨(dú)的人

慈母 —— 你的名字是孤獨(dú) / 200

媽媽的英雄 —— 戀子情結(jié)的背后 / 204

從自戀者到控制狂 —— 寵兒的墮落 / 210

〇 第十章 你值得*好的幸福

一路走來(lái)，你如此堅(jiān)強(qiáng) / 218

寬恕是一場(chǎng)與自己的和解 / 222

請(qǐng)守好自己的邊界 / 227

把父母當(dāng)普通人看 / 233

愛(ài)是一種需要學(xué)習(xí)的能力 / 239

附錄：父母錯(cuò)誤的養(yǎng)育方式對(duì)孩子成長(zhǎng)造成的消極影響 / 244

后記 / 247