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擁抱你的抑郁情緒 自我療愈的九大正念技巧(原書第2版) 版權信息
- ISBN：9787111672043
- 條形碼：9787111672043 ; 978-7-111-67204-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擁抱你的抑郁情緒 自我療愈的九大正念技巧(原書第2版) 本書特色
適讀人群 ：有抑郁情緒的普通人，抑郁癥患者，心理咨詢師、治療師◎本書的兩位作者都是抑郁情緒和自殺行為方面的國際知名專家，均有近30年的抑郁康復工作經驗。 ◎情緒低落的普通人和抑郁癥患者必讀。 ◎本書將從接納承諾療法、正念 、自我關懷、積極心理學、神經科學等視角，重新解讀抑郁癥。 ◎本書將通過簡單、實用的方法，逐步指導你解決而不是逃避生活中使你感到抑郁的方方面面的問題。 ◎書中提供的技術和工具將幫助你制訂具體的、積極的行動計劃，讓你避免再度陷入抑郁。
擁抱你的抑郁情緒 自我療愈的九大正念技巧(原書第2版) 內容簡介
本書從接納承諾療法、正念、自我關懷、積極心理學、神經科學等視角重新解讀抑郁情緒，告訴你抑郁不僅是生活失去平衡的信號，還是行動的號角，可以幫助你創造更美好的生活。本書通過簡單、實用的方法幫助你制訂一系列具體的、積極的行動計劃，逐步指導你解決而不是逃避生活中使你感到抑郁的各種問題。
擁抱你的抑郁情緒 自我療愈的九大正念技巧(原書第2版) 目錄
推薦序 透過表象看到行為
譯者序
前 言 抑郁的正念解決之道
**部分 準備徹底改變 / 1
第1章 抑郁的嶄新視角 / 4
第2章 抑郁癥的誘發因素 / 23
第3章 有效性*重要 / 43
第4章 理解頭腦和正念 / 64
第二部分 超越抑郁的九大正念步驟 / 85
第5章 **步：找到真正的價值方向 / 87
第6章 第二步：安住于當下 / 108
第7章 第三步：練習無評判的接納 / 131
第8章 第四步：解離與放下 / 156
第9章 第五步：不要相信理由 / 174
第10章 第六步：輕柔地抱持你的故事 / 191
第11章 第七步：飛躍—練習自我關懷 / 214
第12章 第八步：帶著愿景和意愿生活 / 242
第13章 第九步：對自己信守承諾 / 262
第三部分 創造你想要的生活 / 279
第14章 提高積極性，防止復發 / 281
獲取后續治療資源與支持資源 / 306
致謝 / 310
參考文獻 / 311
展開全部
擁抱你的抑郁情緒 自我療愈的九大正念技巧(原書第2版) 作者簡介
柯克·D. 斯特羅薩爾（Kirk D. Strosahl） 接納承諾療法創始人之一，抑郁管理和自殺行為方向國際知名專家。他從事抑郁癥患者的心理康復工作長達26年，出版了多本心理學圖書。 帕特里夏·J. 羅賓遜（Patricia J. Robinson） 接納承諾療法的長期實踐者，已出版用接納承諾療法治療慢性疼痛的一系列圖書。26年來，她一直為接納承諾療法和認知行為療法在初級護理場所的臨床使用提供指導，著有兩本抑郁癥治療相關圖書。 譯者簡介 徐守森，首都體育學院副教授，碩士生導師。國家二級心理咨詢師，接納承諾療法咨詢師、培訓師、督導師，中國心理衛生協會首批認證督導師，兼任中國心理學會青年工作委員會委員、中國體育科學學會運動心理學分會委員等。 宗焱，四川省司法警官職業學院教授。國家二級心理咨詢師，中國心理學會注冊系統督導師、中國心理衛生協會首批認證督導師、接納承諾療法督導師，中國心理衛生協會認知行為專業委員會ACT學組副組長、中國災害預防協會社會心理服務專委會委員、中國健康管理協會公職人員專委會理事，國際語境行為科學協會中國分會副理事長。 祝卓宏，現任中國科學院心理研究所教授。中央國家機關職工心理健康咨詢中心主任、國家公務員心理健康應用研究中心主任、中國健康管理協會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長，中國心理衛生協會心理治療與咨詢專委會副主任委員、中國心理衛生協會心理咨詢師專委會副主任委員，國際語境行為科學協會（ACBS）會士、ACBS中國分會主席。
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