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跟我練·健身氣功 版權(quán)信息
- ISBN：9787564433901
- 條形碼：9787564433901 ; 978-7-5644-3390-1
- 裝幀：70g膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
跟我練·健身氣功 本書(shū)特色
本書(shū)以強(qiáng)壯臟腑、宣導(dǎo)氣血為主要鍛煉目的，在中醫(yī)理論指導(dǎo)下對(duì)健身氣功功法動(dòng)作進(jìn)行了分類、歸納、綜合，按照臟腑、氣血理論對(duì)動(dòng)作進(jìn)行了精心編排，使動(dòng)作更美觀、流暢，使練習(xí)更具有“治未病”的針對(duì)性，使鍛煉效果更易體現(xiàn)，練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)興趣也更加盎然。無(wú)論是健康人群還是亞健康人群，均值得一練。
跟我練·健身氣功 內(nèi)容簡(jiǎn)介
健身氣功是以增進(jìn)身心健康為目的，注重形體活動(dòng)、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)，通過(guò)各種動(dòng)作與姿勢(shì)，舒展肢體，活絡(luò)筋骨，外動(dòng)內(nèi)靜，調(diào)和氣息，寧心安神，從整體上對(duì)人的精、氣、神進(jìn)行調(diào)理的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有豐富的文化內(nèi)涵，是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。2019年發(fā)布的《中共中央 國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展的意見(jiàn)》提出，“大力普及中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)和太極拳、健身氣功（如八段錦）等養(yǎng)生保健方法，推廣體現(xiàn)中醫(yī)治未病理念的健康工作和生活方式。”這為健身氣功的發(fā)展再添動(dòng)力。本書(shū)首先對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的起源和發(fā)展，以及中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生觀進(jìn)行了介紹。其次，為了進(jìn)一步促進(jìn)健身氣功的發(fā)展與推廣，提高全民身體素質(zhì)，本書(shū)在一系列健身氣功運(yùn)動(dòng)處方中選取了具有舒肝利膽、壯腰固腎、宣肺理氣、和脾健胃、肩頸保健五項(xiàng)功能的健身氣功運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行研究，對(duì)其理論指導(dǎo)、技術(shù)要領(lǐng)與功理作用進(jìn)行了詳細(xì)解讀，并進(jìn)行收錄。本書(shū)文字精練，圖解生動(dòng)，示范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。另外，書(shū)中還配有二維碼，讀者利用手機(jī)掃描二維碼即可觀看相應(yīng)的健身氣功運(yùn)動(dòng)處方的動(dòng)作示范視頻，這可以使讀者非常便利和直觀地進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。
跟我練·健身氣功 目錄
**章 緒論
**節(jié) 處方和運(yùn)動(dòng)處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的起源和發(fā)展
第三節(jié) 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀
第四節(jié) 健身氣功及其運(yùn)動(dòng)處方
第二章 舒肝利膽運(yùn)動(dòng)處方
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第三章 壯腰固腎運(yùn)動(dòng)處方
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第四章 宣肺理氣運(yùn)動(dòng)處方
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第五章 和脾健胃運(yùn)動(dòng)處方（坐式）
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第六章 肩頸保健運(yùn)動(dòng)處方（坐式）
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
**節(jié) 處方和運(yùn)動(dòng)處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的起源和發(fā)展
第三節(jié) 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀
第四節(jié) 健身氣功及其運(yùn)動(dòng)處方
第二章 舒肝利膽運(yùn)動(dòng)處方
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第三章 壯腰固腎運(yùn)動(dòng)處方
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第四章 宣肺理氣運(yùn)動(dòng)處方
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第五章 和脾健胃運(yùn)動(dòng)處方（坐式）
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
第六章 肩頸保健運(yùn)動(dòng)處方（坐式）
**節(jié) 理論指導(dǎo)
第二節(jié) 技術(shù)要領(lǐng)與功理作用
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跟我練·健身氣功 作者簡(jiǎn)介
祝京媛，現(xiàn)任洛陽(yáng)市體育局健身氣功協(xié)會(huì)主席。曾多次被國(guó)家體育總局健身氣功管理中心評(píng)為健身氣功工作先進(jìn)個(gè)人和優(yōu)秀專家；中國(guó)健身氣功七段、健身氣功國(guó)家級(jí)裁判員、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員；曾多次受國(guó)家體育總局及國(guó)家體育總局健身氣功管理中心邀請(qǐng)擔(dān)任國(guó)家高級(jí)別健身氣功培訓(xùn)班的授課專家，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)援外教練員、教學(xué)人員；曾多次隨國(guó)家體育總局健身氣功管理中心中國(guó)健身氣功代表團(tuán)出訪澳洲、歐洲等國(guó)進(jìn)行健身氣功教學(xué)及推廣工作。
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