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跟我練·健身氣功 版權信息
- ISBN：9787564433901
- 條形碼：9787564433901 ; 978-7-5644-3390-1
- 裝幀：70g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跟我練·健身氣功 本書特色
本書以強壯臟腑、宣導氣血為主要鍛煉目的，在中醫理論指導下對健身氣功功法動作進行了分類、歸納、綜合，按照臟腑、氣血理論對動作進行了精心編排，使動作更美觀、流暢，使練習更具有“治未病”的針對性，使鍛煉效果更易體現，練習者的運動興趣也更加盎然。無論是健康人群還是亞健康人群，均值得一練。
跟我練·健身氣功 內容簡介
健身氣功是以增進身心健康為目的，注重形體活動、呼吸吐納和心理調節，通過各種動作與姿勢，舒展肢體，活絡筋骨，外動內靜，調和氣息，寧心安神，從整體上對人的精、氣、神進行調理的民族傳統體育項目，具有豐富的文化內涵，是中華民族傳統文化的重要組成部分。2019年發布的《中共中央 國務院關于促進中醫藥傳承創新發展的意見》提出，“大力普及中醫養生保健知識和太極拳、健身氣功（如八段錦）等養生保健方法，推廣體現中醫治未病理念的健康工作和生活方式。”這為健身氣功的發展再添動力。本書首先對運動處方的起源和發展，以及中國的傳統養生觀進行了介紹。其次，為了進一步促進健身氣功的發展與推廣，提高全民身體素質，本書在一系列健身氣功運動處方中選取了具有舒肝利膽、壯腰固腎、宣肺理氣、和脾健胃、肩頸保健五項功能的健身氣功運動處方進行研究，對其理論指導、技術要領與功理作用進行了詳細解讀，并進行收錄。本書文字精練，圖解生動，示范動作標準。另外，書中還配有二維碼，讀者利用手機掃描二維碼即可觀看相應的健身氣功運動處方的動作示范視頻，這可以使讀者非常便利和直觀地進行自主學習。
跟我練·健身氣功 目錄
**章 緒論
**節 處方和運動處方概述
第二節 運動處方的起源和發展
第三節 中國傳統養生觀
第四節 健身氣功及其運動處方
第二章 舒肝利膽運動處方
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第三章 壯腰固腎運動處方
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第四章 宣肺理氣運動處方
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第五章 和脾健胃運動處方（坐式）
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第六章 肩頸保健運動處方（坐式）
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
**節 處方和運動處方概述
第二節 運動處方的起源和發展
第三節 中國傳統養生觀
第四節 健身氣功及其運動處方
第二章 舒肝利膽運動處方
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第三章 壯腰固腎運動處方
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第四章 宣肺理氣運動處方
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第五章 和脾健胃運動處方（坐式）
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第六章 肩頸保健運動處方（坐式）
**節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
展開全部
跟我練·健身氣功 作者簡介
祝京媛，現任洛陽市體育局健身氣功協會主席。曾多次被國家體育總局健身氣功管理中心評為健身氣功工作先進個人和優秀專家；中國健身氣功七段、健身氣功國家級裁判員、國家級社會體育指導員；曾多次受國家體育總局及國家體育總局健身氣功管理中心邀請擔任國家高級別健身氣功培訓班的授課專家，中國健身氣功協會援外教練員、教學人員；曾多次隨國家體育總局健身氣功管理中心中國健身氣功代表團出訪澳洲、歐洲等國進行健身氣功教學及推廣工作。
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