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負能量,也會讓我們變得堅強 版權信息
- ISBN：9787515828336
- 條形碼：9787515828336 ; 978-7-5158-2833-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
負能量,也會讓我們變得堅強 本書特色
任何人都不可能永遠事事如意，一帆風順，情緒有跌宕起伏再正常不過！耙荒畹鬲z，一念天堂”，那些當時看來無法過去的坎兒，事后看來往往沒那么可怕。問題是怎樣控制好我們的情緒？怎樣轉化壞情緒？畢竟，我們需要做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。讓我們隨著這本書體驗一下轉化情緒的奇妙之旅吧。
負能量,也會讓我們變得堅強 內容簡介
在繁忙的工作節奏中，在紛繁復雜的人事交往中，我們難免會產生一些負面的情緒。有了負面情緒怎么辦？本書作者通過自己近年來的工作經歷、生活體驗等，總結了多個心理能量包，從情緒的發生、產生原因、如何排解等方面為我們作了詳盡的講解，讓我們明白，有了負面情緒不要逃避，關鍵的是選擇什么態度和認知去面對，從而借此得到成長和圓滿，啟發人們善用情緒，善待自己的生命。
負能量,也會讓我們變得堅強 目錄
心理能量1 自卑——如何看待，決定不斷精進還是走向毀滅
北京大興滅門案件
過早與父母分離，易產生深刻的自卑感
被“比較”，讓人產生自卑感
自卑的雙重效應
因為自卑，所以超越
變自卑為“精進”的四個步驟
心理能量2 猶豫——“魚和熊掌不可兼得”是怎樣一種體驗
事業與家庭，哪個更重要
激情與安定，哪個更靠譜
A與B不可兼得的雙趨沖突
選擇所愛，愛所選擇
改變猶豫的四種方法
心理能量3 空虛——當你的靈魂已跟不上你的腳步
患上“成功后遺癥”的男士
空虛感的形成從喪失自我開始
幸福的，才是真格的
“日行一善”有什么意義
走出內心的盲區
心理能量4 失望——“受害者”慣用的對外歸罪情緒
他給不了我要的幸福
我有一個令我失望的孩子
人為什么會失望
孩子不是家長人生的續篇
失魂落魄者的自救之道
心理能量5 迷惘——對不確定未來的恐懼
站在30歲的人生門檻邊上
要不要為孩子而復婚
職業“迷惘癥”
聽從自己內在的聲音
找到答案的NL，P練習
心理能量6 多慮——思維定焦在過去和未來
世界末日真的來了怎么辦
愛操心的奶奶
你，是不是多慮了呢
為什么小孩子總是那么開心
從多慮到無憂的功課
心理能量7 憤怒——情緒占了上風并成了主人
高級主管的超級壞脾氣
我要被孩子氣死了
如此憤怒為哪般
有多少事值得抓狂
憤怒的自我管理
心理能量8 挫折——壓力狀態下的應激反應
巨額負債VS弟弟上學用錢
顧先生的戀愛恐懼癥
挫折感是如何形成的
輕度的挫折猶如精神補品
蘇格拉底對失戀者的心理治療
心理能量9 吝嗇——破壞人際關系的隱形元兇
我的地盤誰做主
摳門的老公
一個人之所以小氣
“吝嗇”有講究
怎樣才不吝嗇
心理能量10 猜疑——與信任背道而馳的消極冒險
老公有“情況”
為何上司總不信任我
“疑人偷斧”式的推理
猜疑心理從哪里來
信任的力量
消除猜疑心理的五個建議
心理能量11 偏執——保護自我的拙劣手段
本性難移“大男人”
思想偏激“跳樓女”
當一個人屬于偏執型人格
首先了解“自我概念”
樹立積極的自我概念
偏執狂的自我拯救
心理能量12 恐懼——對未知事物無所適從的強烈反應
懼怕鮮花的女孩
不敢登高的老總
恐懼是一種心理障礙
直面恐懼
緩解內心恐懼之感
心理能量13 內疚——良心和道德上的自我譴責
神秘的夜晚咳嗽聲
好人為何沒有好報
內疚是一個更新自己的機會
給予者與接受者需要動態平衡
向過去告別
掌握平衡之道，牢記五“知道”
心理能量14 孤獨——將痛苦與幸福雙向隔絕的自我封閉
沒人知道古怪老頭離世
QQ永遠隱身的白領麗人
人為什么會孤獨
打開封死的心門
五步走出孤獨
心理能量15 內疚——其實你不是公眾人物
愛臉紅的女孩
男人好可怕
你為什么害羞
沒人會像你自己那樣關注你
“瘋狂英語”李陽的“反害羞”修煉
克服害羞有方法
心理能量16 敏感——為小事抓狂也為小事開心
心驚膽戰的每個夜晚
你成功了，我們離婚吧
一顆敏感的心是如何形成的
老王的第100個舞伴
緩解敏感的三個專業方法
心理能量17 自負——極度偏執的自我認識
我是全公司*優秀的人
漂亮，就是我驕傲的資本
自負的根源
從“自我”走向“他人”
到底誰是大爺
尋求走出自負的方法
心理能量18 虛榮——為尋求他人認可而深陷自設牢籠
打腫臉充胖子的“富二代”
我一定要比你更幸福
人為何會為“名牌”所累
不為“名牌”所累
克服虛榮心的認知和方法
心理能量19 嫉妒——嫉妒與“不會嫉妒”同樣心存創傷
我只有被別人嫉妒的份兒
不會嫉妒還是沒有能力嫉妒
嫉妒心理如發燒感冒一般常見
多子女家庭關于愛的教育
嫉妒上門，如何接待
心理能量20 怨恨——當愛的渴求與失落無法平復
付出一切皆成空
優等生變殺人犯
“以牙還牙”為哪般
那些內心留存的傷痛
巴斯德的決斗方式
心理能量21 依賴——“安逸愉快”狀態的自我迷失
無法自理的正常女人
老公是自己的“大兒子”
為什么一個人會放棄自我主宰權
依賴是一種托付心理
努力提升自我價值
雯雯的“大陰謀”
心理能量22 完美——虛幻的代名詞0R烏托邦式的假想
相親專業戶
跳槽專業戶
你是哪種類型的完美主義者呢
內心的批評家
世界上不存在完美
減輕完美主義傾向的四種方法
心理能量23 抱怨——損耗自己和別人的消極能量
怨婦林嬌的糟糕生活
一味抱怨，讓李強丟了工作
抱怨的“投射效應”
怨婦心理分析
先讓自己成為金子
消除抱怨的九個意識轉化
心理能量24 倦怠——無處找尋的生命活水之源
寧愿生病也不上班的人
“七年之癢”來了
職業枯竭癥
婚姻倦怠期
擺脫職業枯竭癥困擾的七個改進方式
解
北京大興滅門案件
過早與父母分離，易產生深刻的自卑感
被“比較”，讓人產生自卑感
自卑的雙重效應
因為自卑，所以超越
變自卑為“精進”的四個步驟
心理能量2 猶豫——“魚和熊掌不可兼得”是怎樣一種體驗
事業與家庭，哪個更重要
激情與安定，哪個更靠譜
A與B不可兼得的雙趨沖突
選擇所愛，愛所選擇
改變猶豫的四種方法
心理能量3 空虛——當你的靈魂已跟不上你的腳步
患上“成功后遺癥”的男士
空虛感的形成從喪失自我開始
幸福的，才是真格的
“日行一善”有什么意義
走出內心的盲區
心理能量4 失望——“受害者”慣用的對外歸罪情緒
他給不了我要的幸福
我有一個令我失望的孩子
人為什么會失望
孩子不是家長人生的續篇
失魂落魄者的自救之道
心理能量5 迷惘——對不確定未來的恐懼
站在30歲的人生門檻邊上
要不要為孩子而復婚
職業“迷惘癥”
聽從自己內在的聲音
找到答案的NL，P練習
心理能量6 多慮——思維定焦在過去和未來
世界末日真的來了怎么辦
愛操心的奶奶
你，是不是多慮了呢
為什么小孩子總是那么開心
從多慮到無憂的功課
心理能量7 憤怒——情緒占了上風并成了主人
高級主管的超級壞脾氣
我要被孩子氣死了
如此憤怒為哪般
有多少事值得抓狂
憤怒的自我管理
心理能量8 挫折——壓力狀態下的應激反應
巨額負債VS弟弟上學用錢
顧先生的戀愛恐懼癥
挫折感是如何形成的
輕度的挫折猶如精神補品
蘇格拉底對失戀者的心理治療
心理能量9 吝嗇——破壞人際關系的隱形元兇
我的地盤誰做主
摳門的老公
一個人之所以小氣
“吝嗇”有講究
怎樣才不吝嗇
心理能量10 猜疑——與信任背道而馳的消極冒險
老公有“情況”
為何上司總不信任我
“疑人偷斧”式的推理
猜疑心理從哪里來
信任的力量
消除猜疑心理的五個建議
心理能量11 偏執——保護自我的拙劣手段
本性難移“大男人”
思想偏激“跳樓女”
當一個人屬于偏執型人格
首先了解“自我概念”
樹立積極的自我概念
偏執狂的自我拯救
心理能量12 恐懼——對未知事物無所適從的強烈反應
懼怕鮮花的女孩
不敢登高的老總
恐懼是一種心理障礙
直面恐懼
緩解內心恐懼之感
心理能量13 內疚——良心和道德上的自我譴責
神秘的夜晚咳嗽聲
好人為何沒有好報
內疚是一個更新自己的機會
給予者與接受者需要動態平衡
向過去告別
掌握平衡之道，牢記五“知道”
心理能量14 孤獨——將痛苦與幸福雙向隔絕的自我封閉
沒人知道古怪老頭離世
QQ永遠隱身的白領麗人
人為什么會孤獨
打開封死的心門
五步走出孤獨
心理能量15 內疚——其實你不是公眾人物
愛臉紅的女孩
男人好可怕
你為什么害羞
沒人會像你自己那樣關注你
“瘋狂英語”李陽的“反害羞”修煉
克服害羞有方法
心理能量16 敏感——為小事抓狂也為小事開心
心驚膽戰的每個夜晚
你成功了，我們離婚吧
一顆敏感的心是如何形成的
老王的第100個舞伴
緩解敏感的三個專業方法
心理能量17 自負——極度偏執的自我認識
我是全公司*優秀的人
漂亮，就是我驕傲的資本
自負的根源
從“自我”走向“他人”
到底誰是大爺
尋求走出自負的方法
心理能量18 虛榮——為尋求他人認可而深陷自設牢籠
打腫臉充胖子的“富二代”
我一定要比你更幸福
人為何會為“名牌”所累
不為“名牌”所累
克服虛榮心的認知和方法
心理能量19 嫉妒——嫉妒與“不會嫉妒”同樣心存創傷
我只有被別人嫉妒的份兒
不會嫉妒還是沒有能力嫉妒
嫉妒心理如發燒感冒一般常見
多子女家庭關于愛的教育
嫉妒上門，如何接待
心理能量20 怨恨——當愛的渴求與失落無法平復
付出一切皆成空
優等生變殺人犯
“以牙還牙”為哪般
那些內心留存的傷痛
巴斯德的決斗方式
心理能量21 依賴——“安逸愉快”狀態的自我迷失
無法自理的正常女人
老公是自己的“大兒子”
為什么一個人會放棄自我主宰權
依賴是一種托付心理
努力提升自我價值
雯雯的“大陰謀”
心理能量22 完美——虛幻的代名詞0R烏托邦式的假想
相親專業戶
跳槽專業戶
你是哪種類型的完美主義者呢
內心的批評家
世界上不存在完美
減輕完美主義傾向的四種方法
心理能量23 抱怨——損耗自己和別人的消極能量
怨婦林嬌的糟糕生活
一味抱怨，讓李強丟了工作
抱怨的“投射效應”
怨婦心理分析
先讓自己成為金子
消除抱怨的九個意識轉化
心理能量24 倦怠——無處找尋的生命活水之源
寧愿生病也不上班的人
“七年之癢”來了
職業枯竭癥
婚姻倦怠期
擺脫職業枯竭癥困擾的七個改進方式
解
展開全部
負能量,也會讓我們變得堅強 節選
北京大興滅門案件 說到滅門，大家會不約而同地想到仇殺，然而2010年11月23日發生的北京大興滅門案的兇手卻是這個家庭中的一員——李磊。 這讓人很難相信，尤其是李磊的親戚和朋友，在他們眼中，李磊性格內向，和周圍人的關系也不錯，從未與人爭吵斗毆過，這樣的一個人，任誰也不會相信他會殘忍地殺害自己的六位親人，這其中有他的父母、妹妹、妻子，還有他兩個可愛的兒子。 那么，李磊是怎么走到這一步的呢？ 李磊從小和爺爺奶奶生活在一起，長大后才回到了父母身邊。他就像留守兒童一樣，缺乏來自父母的關懷和愛護。初中時的李磊靦腆內向，各方面都不突出。畢業后，李磊選擇了輟學，并經常與人打架斗毆，他試圖改變自己留給他人的軟弱無能的形象。同時，他也開始做各種各樣的經營，例如開理發店、做金融等。*近的一次嘗試是開飯店。但是，他所有這些嘗試都沒有什么成效。而他的這些嘗試，并沒有得到家人的支持，家入反而把這看作是無能的表現。 漸漸地，殺人的想法在李磊的腦海中滋生了。據李磊供述，殺人的想法已經醞釀很多年了，*早是在年少時期離家出走后產生的。 “從小家里管教太嚴，做什么事都要干涉，見著我非打即罵！崩罾谧孕【陀X得不自由，沒有同齡人的快樂，雖然家庭條件挺好，但還是覺得活著沒意思。這次殺人，看似導火索只是一件小事，卻是李磊積聚多年心結的一次瘋狂大爆發。 過早與父母分離，易產生深刻的自卑感 李磊從小就與父母分開，長大后才回到父母身邊。父母對他的嚴加管教，使他沒能體會到曾經缺失的父愛母愛，反而使他和父母之間存在的隔閡更大了。 這樣的隔閡是必然結果，每個孩子的成長關鍵期都需要父母愛的呵護，尤其母親，更是孩子*強烈的情感鏈接對象。太早和父母分離的孩子，內心會自然形成被拋棄感，會主觀地認為自己是不值得愛的那個人，這種深深的自卑感在沒有有效心理修復的條件下，將伴隨他的成長直到終老。 通過李磊的朋友的描述，他是一個性格比較內向的人。而這種內向已經不再是一種簡單描述一個人的氣質那么簡單了，而是他基本已經喪失了與人交往的樂趣，也就是說，表面上交往很多朋友，但深深的自卑感讓他無法讓對方或自己走進彼此的內心。簡單地說，他出于自我保護，不愿意主動敞開心扉，以防與他人建立親密關系后又被他人拋棄。 同時，刻在骨子里的自卑，讓李磊自感缺乏價值，他必須通過付出、順從和委屈自己的方式獲得一些關注，因此他在面對來自父母的責罵時，更多的是選擇隱忍。久而久之，這就會成為一種惡性循環，他一次次努力，都是為了讓周圍的人滿意。所以，每次哪怕一點點的失敗，于他而言都是天大的打擊，所以他會不斷嘗試其他方面，以避免事情的結果更糟，但在父母家人看來，他做什么都是個落魄的失敗者形象。 對父母的不滿，對妻子的不滿，這都成為李磊*終犯罪的原因之一。他不斷以各種努力“討好”這些本應親近但“高要求”的人，平庸或失敗的嘗試會加劇反饋給他的傷害。他憤怒、傷心甚至絕望，而自卑的性格讓他無法充分表達自我。 不表達并不意味著沒有憤怒，只是壓抑了憤怒。隨著壓抑的憤怒越來越多，這座可怕的情緒火山會不顧一切地尋找突破口，哪怕一個微小的蝴蝶抖動翅膀，就有可能引發火山的爆發。 被“比較”，讓人產生自卑感 在生活中，我們很容易和別人比較，不是拿愛人去和其他“更優秀”的人比較，就是看孩子不順眼， “你看看人家某某，比你強多了”。也許說話的人以“刺激對方更加優秀”的心理為出發點，但是卻造成傾聽者自我價值感的嚴重受損。 李磊的自卑心理很重，他殺害妻子，是因為妻子是一個好勝心很強的人，無論在哪一方面都比較強勢，她希望自己的丈夫比別的男人強，而恰恰李磊做什么都做不長久，這使她很失望。也許無意中的數落，使李磊的自尊心受到嚴重的傷害，因此她成了李磊**個殺害的人。 P2-4
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