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包郵 優(yōu)質(zhì)調(diào)理:怎樣將身體與心靈調(diào)整到最佳狀態(tài)
作者：(美)庫瑞特?喬杜里
開本：
其他
頁數(shù)：
320
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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優(yōu)質(zhì)調(diào)理:怎樣將身體與心靈調(diào)整到最佳狀態(tài) 版權(quán)信息
- ISBN：9787203115113
- 條形碼：9787203115113 ; 978-7-203-11511-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
優(yōu)質(zhì)調(diào)理:怎樣將身體與心靈調(diào)整到最佳狀態(tài) 本書特色
《優(yōu)質(zhì)調(diào)理》是古代智慧與前沿科學(xué)的完美結(jié)合。感謝喬杜里博士用簡單易懂的方式將這些知識(shí)傳授給大家，讓大家受益！ ——大衛(wèi)·珀?duì)柆斕兀t(yī)學(xué)博士，暢銷書作者 庫瑞特·喬杜里博士是一位超酷的明星醫(yī)生，她真正彌合了阿育吠陀醫(yī)學(xué)和西醫(yī)之間的分歧。本書中的普萊療法（The Prime）會(huì)給你帶來很棒的感受和改變！ ——杰森·瓦喬博，mindbodygreen（美國著名的健康生活類網(wǎng)站）創(chuàng)始人 庫瑞特·喬杜里記錄了一個(gè)引人入勝的旅程，從一種簡化而機(jī)械的醫(yī)學(xué)到一個(gè)真正通向健康與治愈的綜合行為方法。對(duì)于任何想了解醫(yī)學(xué)、想在未來擁有健康幸福的人來說，這都是一本必讀之書。 ——迪帕克·喬普拉，醫(yī)學(xué)博士
優(yōu)質(zhì)調(diào)理:怎樣將身體與心靈調(diào)整到最佳狀態(tài) 內(nèi)容簡介
印度裔醫(yī)學(xué)家?guī)烊鹛?喬杜里博士是美國綜合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的先鋒，她將印度古老的阿育吠陀醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代神經(jīng)學(xué)結(jié)合，成功研發(fā)了一種醫(yī)療保健法——普萊療法（The Prime）。 普萊療法主要關(guān)注人體的消化系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)，通過改善這兩者來促進(jìn)整體健康狀況，是對(duì)人體系統(tǒng)微妙而有效的再平衡。它用不同尋常的排毒法和飲食法來改變神經(jīng)適應(yīng)，減輕炎癥，清理體內(nèi)毒素，修復(fù)消化功能，調(diào)理好身體與大腦，使其在健康的狀態(tài)下運(yùn)轉(zhuǎn)。 該療法被用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病及多種慢性病的治療，如偏頭痛、帕金森病、多發(fā)性硬化癥、阿爾茨海默病、糖尿病、肥胖癥、冠心病、抑郁癥等，正被越來越多的人實(shí)踐并認(rèn)可。 減重只是這一療法的意外收獲。很重要的是，你將擁有更強(qiáng)健的體質(zhì)、更充沛的精力、更敏捷的頭腦。你將更享受生活。 請(qǐng)跟隨它， 一切只會(huì)越來越好。
優(yōu)質(zhì)調(diào)理:怎樣將身體與心靈調(diào)整到最佳狀態(tài) 目錄
**部分 逆向設(shè)計(jì)我們的飲食方式
引 言 一名神經(jīng)科醫(yī)生的成長
**章 你的順序反了
第二章 非比尋常的排毒法
第二部分 普萊科學(xué)
第三章 神經(jīng)適應(yīng)、食物成癮與你的大腦
第四章 重要的不是你吃了什么，而是你消化了什么
第五章 腦漏：認(rèn)識(shí)腸腦關(guān)聯(lián)
第三部分 普萊療法
第六章 四大階段
**階段 激活生物化學(xué)轉(zhuǎn)變
第二階段 粉碎嗜食欲望（無需意志力！）
第三階段 激活能量，燃燒脂肪
第四階段 用生物手段改變你的生活習(xí)慣
第七章 后普萊生活
第四部分 普萊療法的進(jìn)階秘訣
第八章 古識(shí)今用
第九章 了解自己的體質(zhì)類型——要吃對(duì)
第十章 更多有益終身的阿育吠陀智慧
注釋
資源
致謝
食材翻譯對(duì)照表
展開全部
優(yōu)質(zhì)調(diào)理:怎樣將身體與心靈調(diào)整到最佳狀態(tài) 節(jié)選
**章??你的順序反了（節(jié)選） 你的順序反了。 大多數(shù)減過肥的人，無論成功與否，都一定嘗試過節(jié)食、鍛煉，或二者兼有。你若是想減肥，就應(yīng)該這么做，不是嗎？這是醫(yī)生會(huì)讓你做的，是營養(yǎng)學(xué)家會(huì)讓你做的，也是大多數(shù)減肥書籍會(huì)讓你做的。 你若試過這種減肥方法，結(jié)果可能成功，也可能失敗。你可能先是瘦了，后來又反彈了。無論結(jié)果如何，你與大多數(shù)如此減肥的人可能都有一個(gè)體驗(yàn)：這種減肥方法極其困難。 減肥很難。或者說，用人們慣常的方法去減肥很難。即使是那些號(hào)稱很簡單的節(jié)食法，真正去做了，往往也是出乎意料地艱難。有時(shí)遇到新的節(jié)食法，你可能會(huì)因?yàn)閺闹锌吹搅顺晒Φ南Ｍ鴪?jiān)持上一段時(shí)間。剛開始你可能還興致勃勃、斗志滿滿地在執(zhí)行，之后的一兩周也還能堅(jiān)持，但新鮮感終會(huì)消失，到那時(shí)，剩下的只有單調(diào)與乏味，你的身體會(huì)強(qiáng)烈抗拒被剝奪所好，抗拒為此勞心勞力。節(jié)食法通常會(huì)要求你放棄一些自己想吃的東西——但你越是告訴自己不能吃，就越是想吃。無論這個(gè)節(jié)食方法是讓你戒糖、戒脂肪、戒面包、戒肉、戒甜點(diǎn)，還是戒別的什么東西，只要是你想吃的，戒斷都很艱難。若你還得計(jì)算攝入的卡路里、脂肪或碳水化合物，你不僅不能吃自己想吃的，還得集中精神不停量化你所攝入的那些并不愛吃的東西。要減少習(xí)慣食量也很難。你會(huì)想吃更多食物！若是體力不足、不習(xí)慣、不喜歡，鍛煉對(duì)你來說也是難事。你或許試過運(yùn)動(dòng)減肥，但覺得那過程太煎熬、太耗時(shí)、太費(fèi)力或太痛苦，甚至還會(huì)受傷。 大多數(shù)時(shí)候，越是告訴你什么食物吃了不好，越會(huì)激發(fā)出你的嗜食欲望。現(xiàn)在你或許只是想少鍛煉一天，后來就會(huì)想再多休息一天，*后你可能就再也抵抗不住放棄鍛煉的誘惑了。對(duì)此，節(jié)食者往往身在其中而不自知，待反應(yīng)過來，舊的習(xí)慣也都回來了。不用多久，體重回升，體能下降，思維再次混沌。 你可能以為你很清楚這是為什么：你性格軟弱。你意志力匱乏。你動(dòng)力不足。你的胖和懶源自遺傳基因，是注定的。 不！我要在這里告訴你，這些原因都是錯(cuò)的。如果你將減肥的失敗歸咎于自己，那可就搞錯(cuò)了方向。 沒人會(huì)愿意成天拖著個(gè)沉甸甸的身體。沒人會(huì)希望自己無精打采。沒人會(huì)喜歡腦霧。沒人會(huì)想看到自己患病風(fēng)險(xiǎn)升高。但無論你的意愿如何，事實(shí)業(yè)已擺在眼前。怎么會(huì)這樣？這并不是因?yàn)槟阈愿褴浫酢Ｒ膊皇且驗(yàn)槟闳狈?dòng)力。原因很簡單：你沒有意識(shí)到，你在日常生活中很隨意的一個(gè)選擇很可能大大阻礙你今后做出*有利于自己的選擇。你也沒有意識(shí)到，你所選擇的食物正在影響著你的大腦。 節(jié)食與鍛煉計(jì)劃之所以會(huì)給人受罰之感，甚至不可能完成之感，有一個(gè)具體的科學(xué)原因：你被困住了。盡管你本意很好，毫無過失，但你已深陷在生物化學(xué)的牢籠之中。你在不經(jīng)意間上了癮，那些令你上癮的東西將你拖入牢籠，它們則化身獄卒，看守著你。它們牢牢束縛著你，讓你按它們的意愿，而非你自己的意愿行事。 要反抗生物化學(xué)只有一個(gè)辦法：用生物化學(xué)本身。 我想先讓所有超重者明白一件事，這也是對(duì)他們而言*重要的事情之一：超重是一個(gè)生物化學(xué)問題，并非性格缺陷。我的患者以為是自己太過“軟弱”才減肥失敗，因而常常數(shù)年，甚至數(shù)十年地陷于自責(zé)與自厭之中。然而，每每想到那些前來求診的患者，我都會(huì)不禁震撼于他們?cè)谌松渌I(lǐng)域的出色。他們中有許多聰明絕頂、才華橫溢、雄心勃勃、做事井井有條之人。有些擁有法學(xué)、商業(yè)和醫(yī)學(xué)學(xué)位。他們要么從事著高難度的工作，要么白手起家，事業(yè)有成。在各自所選的領(lǐng)域里，他們從基層開始，*終脫穎而出。他們勤奮努力，又富有創(chuàng)造力。他們是多任務(wù)處理的奇才，能兼顧好家庭的方方面面。他們成功完成過許多富有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，而且積極主動(dòng)，善于自制。這樣的人，究竟為何會(huì)在減肥一事上屢屢碰壁？當(dāng)然不是因?yàn)閼卸琛Ｋ麄冊(cè)谄渌I(lǐng)域的表現(xiàn)足以證明，他們并不缺乏意志力。他們真正欠缺的只是一件輕而易舉之事：了解自身生物化學(xué)變化對(duì)自己不利的機(jī)制。 這真是個(gè)天大的好消息。不管你超重了多久，只要能掌握正確的生物化學(xué)工具，就可以解決自己的體重問題。其中并無任何神秘可言。這是科學(xué)，簡單明了。你無需改變自己的個(gè)性。你無需做到非人般的自律。你甚至都無需強(qiáng)迫自己戒掉曲奇餅干。 你所要做的就一件事，從現(xiàn)在開始一點(diǎn)一點(diǎn)扭轉(zhuǎn)你的生物化學(xué)過程。 這就像是，你想成為一名律師，但你不可能某天一覺醒來，突然就覺得自己的意志夠了，能立刻出門開始執(zhí)業(yè)了。不是這樣的，你必須接受相應(yīng)的教育，獲得相應(yīng)的學(xué)位。你必須先上大學(xué)，然后考入法學(xué)院。你還必須在校外積累成為合格律師所需的技能。在這之后，你才能成為一名律師。 減肥是一樣的。你必須借助正確的工具。這不是僅靠意志力就可以做到的。將長胖當(dāng)作個(gè)人意志力的失敗無益于要求自己用意志力停下一發(fā)子彈。你做不到的。子彈是物理現(xiàn)象，體重也是。你無法用思維阻止子彈。你得躲開。就本質(zhì)而言，食物就像一發(fā)生物化學(xué)子彈，策略恰當(dāng)?shù)脑挘强梢远惚艿摹也挥霉?jié)食。
優(yōu)質(zhì)調(diào)理:怎樣將身體與心靈調(diào)整到最佳狀態(tài) 作者簡介
庫瑞特??喬杜里（Kulreet Chaudhary），印度裔美籍醫(yī)學(xué)博士，同時(shí)精通現(xiàn)代神經(jīng)學(xué)與阿育吠陀醫(yī)學(xué)等古老健康科學(xué)的專家。美國熱門電視節(jié)目《奧茲醫(yī)生秀》（The Dr. Oz Show）的常客，她在節(jié)目中分享的阿育吠陀醫(yī)學(xué)知識(shí)受到了全美國觀眾的贊美和認(rèn)同。 喬杜里博士是綜合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的先鋒。她成功研發(fā)了一種強(qiáng)大的療法，將飲食、行為、壓力的根本性改變與標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)抗治療手段相融合，能夠有效控制慢性的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，比如多發(fā)性硬化癥、帕金森病和偏頭痛。這一項(xiàng)目非常成功，許多患者不僅利用該系統(tǒng)治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還用它來應(yīng)對(duì)更廣泛的健康問題，比如體重問題和慢性疾病。她幫助人們以最能激發(fā)自身治愈力與活力的方式生活，活出自己的最佳狀態(tài)。
商品評(píng)論(1條)
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