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人體運動平衡:基于功能性動作篩查的身體評估與訓練 版權(quán)信息
- ISBN：9787115543035
- 條形碼：9787115543035 ; 978-7-115-54303-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
人體運動平衡:基于功能性動作篩查的身體評估與訓練 本書特色
FMS功能性動作篩查創(chuàng)始人Gray Cook權(quán)威力作！ 詳細介紹分析動作和識別弱鏈的方法 分析“活動性與穩(wěn)定性”“力量與耐力”“爆發(fā)力、速度與敏捷”的測試方法，提供 幫助教練和運動員清晰識別在功能性上的不足與局限、科學制定切合實際水平的訓練方案賽普健身創(chuàng)始人 林懷慎 ONEFIT創(chuàng)始人 陳蘊 MFT心武格斗健身創(chuàng)始人 韓克 訓練局國家隊體能訓練中心高級教練，多位奧運冠軍的體能教練 沈兆喆 專業(yè)推薦
人體運動平衡:基于功能性動作篩查的身體評估與訓練 內(nèi)容簡介
《人體運動平衡：基于功能性動作篩查的身體評估與訓練》由具有豐富實踐經(jīng)驗和扎實理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫克傾力打造，旨在為運動員提供一本以“動作模式”為重點的訓練指導書。《人體運動平衡：基于功能性動作篩查的身體評估與訓練》對體育動作，活動性與穩(wěn)定性，力量與耐力，爆發(fā)力、速度與敏捷，運動表現(xiàn)訓練計劃五個方面進行了詳細論述，致力于幫助運動員通過專業(yè)的測試和評估，清晰識別自身在功能性上的不足與局限、科學制定切合運動員實際水平的訓練方案，以提高特定的運動技能，有效預防運動損傷，整體提高運動表現(xiàn)。
人體運動平衡:基于功能性動作篩查的身體評估與訓練 目錄
序言 vi
致謝 viii
簡介 ix
第 一部分 體育動作
第 1 章 思想與動作 2
第 2章 識別弱鏈 7
第3章 分析動作 11
第4章 發(fā)展損傷抗性 17
第二部分 活動性與穩(wěn)定性
第5章 活動性與穩(wěn)定性測試 26
第6章 平衡訓練 39
第7章 核心訓練 61
第三部分 力量與耐力
第8章 力量與耐力測試 88
第9章 不平衡動作訓練 97
第 10 章 力量與耐力練習 107
第四部分 爆發(fā)力、速度與敏捷
第 11 章 爆發(fā)力、速度與敏捷測試 132
第 12 章 速度與敏捷訓練 142
第 13 章 爆發(fā)力、速度與敏捷訓練動作 150
第五部分 運動表現(xiàn)訓練計劃
第 14 章 旋轉(zhuǎn)與擺臂 180
第 15 章 投擲與打擊 187
第 16 章 跳躍與踢腿 192
第 17 章 變向與轉(zhuǎn)身 198
第 18 章 進度評估 207
參考書目 215
關(guān)于作者 216
關(guān)于譯者 217
致謝 viii
簡介 ix
第 一部分 體育動作
第 1 章 思想與動作 2
第 2章 識別弱鏈 7
第3章 分析動作 11
第4章 發(fā)展損傷抗性 17
第二部分 活動性與穩(wěn)定性
第5章 活動性與穩(wěn)定性測試 26
第6章 平衡訓練 39
第7章 核心訓練 61
第三部分 力量與耐力
第8章 力量與耐力測試 88
第9章 不平衡動作訓練 97
第 10 章 力量與耐力練習 107
第四部分 爆發(fā)力、速度與敏捷
第 11 章 爆發(fā)力、速度與敏捷測試 132
第 12 章 速度與敏捷訓練 142
第 13 章 爆發(fā)力、速度與敏捷訓練動作 150
第五部分 運動表現(xiàn)訓練計劃
第 14 章 旋轉(zhuǎn)與擺臂 180
第 15 章 投擲與打擊 187
第 16 章 跳躍與踢腿 192
第 17 章 變向與轉(zhuǎn)身 198
第 18 章 進度評估 207
參考書目 215
關(guān)于作者 216
關(guān)于譯者 217
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人體運動平衡:基于功能性動作篩查的身體評估與訓練 作者簡介
格雷·庫克是一名骨科矯正師和物理治療師。他同時也是一名有經(jīng)驗的認證力量教練，曾服務于青少年、大學和職業(yè)水準的不同運動項目。庫克是著名的演講者，并且是NFL、NBA、NHL、WNBA，以及眾多大學的運動醫(yī)學與體能訓練部門的顧問。在很多康復和體能類出版物上都能看到他的創(chuàng)新性研究和實踐工作。 庫克是鄧恩與庫克聯(lián)合診所的骨科與運動物理治療部總監(jiān)。他同時還以運動專項訓練創(chuàng)意 總監(jiān)的身份服務于銳步，也是銳步的第一位大師級培訓師。譯者簡介 曹曉捷，畢業(yè)于加拿大西蒙弗雷澤大學，后于美國春田大學完成人體運動表現(xiàn)與康復學進 修。長期專注于身體訓練與運動文化領(lǐng)域的研究，擁有完整的功能性動作篩查（FMS）、選擇性功能動作評估（SFMA）、基礎體能篩查（FCS）、Y 平衡測試（YBT）、FBS體系認證，是矯正訓練與運動表現(xiàn)訓練認證專家、KINESIO肌貼臨床技師。曾擔任賽普運動科學研究院院長，美國國家運動醫(yī)學院中國教育項目負責人，以及巴西戰(zhàn)舞中國學院負責人。
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