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自律的人生更自由 版權信息
- ISBN：9787554615171
- 條形碼：9787554615171 ; 978-7-5546-1517-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自律的人生更自由 本書特色
◎ 真正的自由，從來不是隨心所欲，而是自我主宰。對每一個不甘平庸的人而言，自律都是一門必修課。 ◎ 43篇逆襲指南，約150個真實案例，帶你徹底擺脫雜、亂、忙，實現人生躍遷。 ◎ “迷茫癥患者”的生存指南，“拖延癥患者”的行動手冊，“焦慮癥患者”的自救方法。 ◎ 喬布斯、扎克伯格、比爾·蓋茨、柳傳志、胡歌、彭于晏、阿米爾汗等眾多名人大咖長期奉行的生活理念。
自律的人生更自由 內容簡介
在我們的生活中，各種消極誘惑層出不窮，如果不懂得節制自己的欲望，放任懶散成為習慣、不自律成為常態，那么我們終將淪為欲望的奴隸，我們的人生也勢必隨之走向痛苦和平庸。對美好人生的期待，值得我們對自己嚴格一點兒。本書刻畫了大量典型的案例來展現當代年輕人真實的生活現狀，運用犀利的語言幫助讀者充分認清一味放縱欲望的危害性，進而引導讀者擺脫浮躁，走出迷茫，克服自身惰性，做出意義深遠的改變，很終成長為能自由掌控自己人生的強者。
自律的人生更自由 目錄
【目錄】
NO.1??真正的自由，從來不是隨心所欲
一味放縱，并不會讓你感到更快樂
任何形式的“低配”，都會拉低你的人生質感
想要什么樣的生活，就付出什么樣的努力
別做積極策劃者、低級執行人
自律的人生，并沒有你想象中那么痛苦
真正的強者，從小就是自己人生的掌控者
自律，才能帶來真正的自由
NO.2??所謂自律，就是更莊重地對待自己
持之以恒地奮斗，你會遇見更好的自己
戒掉“重口味”，生活更豐盈
用對時間，你的人生可以更超值
投資自己，是一生的修行
養生可以，但千萬別盲目
沒有什么比好好睡覺更重要
與其討好別人，不如取悅自己
NO.3??自律，是消除痛苦的重要途徑
不糾纏，是一種人生大智慧
與其躺到病床上后悔，不如現在就做出改變
精簡社交圈，還自己的世界一份清靜
守好原則和底線，不做任人拿捏的“軟柿子”
遠離無理性的“善人”，避免被侵害的人生
寧可一個人寂寞，也別兩個人湊合
珍惜當下，別讓遺憾吞噬你的人生
節制過高的物欲，才能擺脫經濟上的焦慮
NO.4??足夠自律，才有選擇的權利
強行合群，不過是在喪失自我
善于依靠自己的人，從來不怕被辜負
經濟獨立，將幫你解決人生的大部分問題
持續完善自己，你會看到生命的無限可能
優化收入結構，生活越過越輕松
堅持獨立思考，你的人生將不再盲從
提高逆商，是對困境*后的突圍
咬牙熬過深沉的苦難，你的人生將觸底反彈
NO.5??自律的程度，決定你人生的高度
生活有多將就，生命就有多平庸
富養自己，抓住你的人生增值期
沖破慣性思維，你會活得更從容
告別無效囤積，跟不必要的煩惱說再見
收起控制欲，是收獲美好關系的前提
內在豐盈，才能擁抱真正的優雅
NO.6??余生，請將自律修煉成本能
無法控制情緒的人，終將被情緒吞噬
給大腦留白，才能做自己大腦的主人
謙卑待人，實則是在尊重自己
想擁有大格局，先別貪小便宜
摒棄病態的寬容，別做偽善的“好人”
愿你多為他人著想，培植*基本的教養
隨時糾正壞習慣，你會蛻變成*好的模樣
展開全部
自律的人生更自由 節選
NO.1??真正的自由，從來不是隨心所欲 一味放縱，并不會讓你感到更快樂 01 幾年前，看過一位作家的一篇文章。她說，她在二十幾歲的那幾年，胃口好得出奇，從來不知道節制為何物：每天深夜和朋友在燒烤攤相聚，喝酒吃肉，肆意歡笑；在家里研究各種美食，口水雞、糖醋排骨、干鍋肥腸……吃得滿嘴油光；熱衷于吃自助餐，四兩一盤的羊肉她能輕輕松松吃掉八盤。 有一次，她和一個朋友一起去餐廳就餐，朋友看著她吃雞翅的樣子驚呆了，對她說：“你吃東西的樣子太可怕了，完全不知道節制自己的欲望。” 那個時候的她，體重從100多斤暴增到130多斤，父親擔心她嫁不出去，為此憂心忡忡。為了讓父親安心，她決定減肥。減肥這件事，一開始真的很難，因為節食就是在與人*原始的欲望對抗。然而，當她開始適應之后，她喜歡上了“微餓”的狀態。在這種狀態下，她的大腦更加清明，身體也越來越輕盈。 在節制的生活中，她前后瘦了將近40斤。饑餓就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真實的輪廓，她更加發自內心地欣賞全新的自己。節制也讓她從平凡生活中獲得了更大的滿足感。一碗玉米粥，她能喝出谷物的香氣；一碗熱氣騰騰的米飯，澆上一點點肉醬就是人間美味。她戒了自助餐，不再那么愛吃肉，對咸的、辣的等重口味的食物也開始覺得膩。自律，讓她享受到節制的快感，開始品嘗出食物本真的味道。 02 朋友小妮在新聞行業工作，幾乎每個工作日都會加班到深夜。因為工作時間太長，所以她格外珍惜下班回家后的時間，于是，熬夜成了她生活的常態：半夜還在看電視劇、喝奶茶、吃泡面……經常玩到深夜兩三點鐘才戀戀不舍地去睡覺，早上7點又要早早地起來工作。 這種狀態持續了不久，睡眠嚴重不足的小妮就開始脫發、長斑、頻發口腔潰瘍。毫無節制的欲望耗盡了她的精力，慢慢毀掉了她的健康。 當她發現昂貴的護膚品都拯救不了自己糟糕的皮膚時，她終于開始尋求改變了：給落地窗安上深色的窗簾；清理掉家里的垃圾食品；每晚早早地關掉電腦和手機，在輕柔的音樂聲中做一套舒緩的瑜伽動作，讓身體充分放松；睡前泡腳，喝一杯溫熱的牛奶，靠在床上看半小時的雜志，保證自己在夜里11點之前進入夢鄉。 當我再次見到她時，發現她大大的黑眼圈不見了，整個人的氣色都好了很多。 日本文學家大宅壯一說過：“一個人的臉，就是一張履歷表。” 早睡真的比任何護膚品都有用。 當你放縱欲望，直到身體被拖垮，才意識到自律的重要性時，一切已經來不及了。你凝視深淵的時候，深淵也在凝視著你。就如作家李銀河所說：“即使在*忙碌的時候，也應當是清醒的，使自己對自身的欲望處于自省、自覺和節制的狀態。” 愛自己的**要務，就是通過自律，愛惜自己的身體。 03 在我更年輕的時候，如果有人跟我說人要自律，我一定會嗤之以鼻。那時候的我，不懂節制的重要性，認為生活就應當瀟灑恣意，想吃的東西一定要放開肚皮去吃，想愛的人一定要不顧一切去愛。直到放縱成為生活的常態，我才驚覺它并沒有讓我變得更快樂。 有段時間，我經常在深夜吃各種快餐。明明剛吃過一份魚香肉絲蓋飯，卻仍抑制不住地想吃雞排，于是又買了雞排和奶茶。我把食物一口接一口地往嘴里送，吃到*后連自己都開始厭惡這樣胡吃海塞的自己。可是，第二天卻又繼續這樣的惡性循環。當時剛大學畢業，可自由支配的時間比在學校的時候多出了很多。我可以每天將熱播的綜藝節目輪番看個遍，可內心卻遠遠不如當初去圖書館自習，再回到宿舍看一集電視劇充實；常常和朋友唱歌、喝酒到半夜，可內心卻越來越孤獨、空虛…… 節制的本質就是認識自己。只有自律，才能讓你洗盡鉛華，遇見*本真的自己，收獲*純粹的快樂。 后來，我不再無節制地吃很多東西，而是學會了享受食物*原本的滋味：我慢慢地咀嚼每一口米飯、每一根青菜，只要一點點美味就足以讓我心滿意足；我不再盲目地追求別人擁有的東西，而是讓心靈沉靜下來，做些對自己來說更重要的事情；我開始傾聽內心的聲音，漸漸地愛上了有規律的生活。我終于明白，人只有懂得了節制的美好，才算真正弄懂了優質人生的內涵。 04 日本女孩木下佑香，身高不高，看起來小巧可愛的她，一頓卻可以吃下6斤拉面，而此時她的體重還不到90斤。好多人都羨慕她那種吃不胖的體質，渴望能像她一樣胡吃海喝卻長不胖。然而，連續大吃大喝一段時間之后，木下佑香明顯胖了很多，不但臉變得圓潤了，連手指也開始變得肥嘟嘟的。對此，她說：“我*近整整胖了14斤。隨著年齡的增長，我的基礎代謝能力變差了，平時又不愛運動，所以慢慢就變胖了。”當暴飲暴食成為習慣后，量變終將引起質變。人總要為自己的放縱行為付出相應的代價。 月滿則虧，水滿則溢。不懂節制的人，總是在內疚、焦慮和無盡的悔恨中煎熬度日。而自律，才是正確的自救方式。自律可以讓我們更懂得珍惜生活中的每一份感動，獲得心靈上的滿足。 一味放縱，并不會讓你感到更快樂。“花未全開月未圓”或許才是*好的人生境界。 任何形式的“低配”，都會拉低你的人生質感 01 一次，朋友林菲在微信上找我聊天。她發了一張工資條的照片過來，特別激動地說：“你能想象我現在的工資是多少嗎？我剛才都氣到渾身發抖。”我放大了照片仔細看，“實收工資”那一欄，赫然寫著：2500元。 林菲是從上海辭職回老家的，她是985高校的畢業生，上一份工作的月薪是1萬元。之前那份工作雖然在許多人看來光鮮無比，可在老家的父母眼中卻一無是處。他們總是打電話給林菲：“女孩子一個人在外打拼太辛苦，不如早點兒回來找個穩定的工作。”他們還告訴她，家里的長輩可以給她安排一份不錯的工作。林菲動搖了，畢竟她也受夠了擁擠的地鐵、高強度的工作和漂泊無依的生活。于是，辭職回老家的她，拿到了穩定的每月2500元工資。 她悔不當初地說：“我好像已經一眼看穿了我今后的人生：每天在單位里碌碌無為；找個條件相當的男人嫁了，在合適的年紀生個小孩；肚子上漸漸堆滿贅肉，臉上漸漸爬滿皺紋……” 林菲的經歷讓我唏噓不已：一個人若總是降低標準，追求安逸，那么他的人生只能越過越“低配”。習慣“低配”，只會迅速拉低你的人生質感，導致你的人生道路越走越逼仄、越晦暗，*終庸碌一生。
自律的人生更自由 作者簡介
小椰子，青年作家、新媒體編輯。一個將“自律”貫徹到骨子里的寫作者，長期致力于當代年輕人的自我管理研究，被粉絲親切地稱為“自律小天后”。
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