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放過自己.生活需要一點忘卻力 版權(quán)信息
- ISBN：9787513928939
- 條形碼：9787513928939 ; 978-7-5139-2893-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
放過自己.生活需要一點忘卻力 本書特色
害怕失去朋友，憂心丟掉工作，焦慮身體健康……人生每時每刻都面臨大大小小不一樣的煩惱，作者以自己的弱點為素材，對生活中的煩惱進(jìn)行分析，提倡忘卻的智慧，幫助人們化解日常生活中讓人煩亂的情緒、人際關(guān)系、執(zhí)念等，使心靈重歸平和，把今天過好，不讓遺憾來打擾。
◆ 情感必然依附于事物，扔掉物品，才能擺脫情感羈絆
◆ 人生在世，求而不得是常態(tài)
◆ 未來不可知，做好過程更重要
◆ 點贊之交是一種自我滿足
◆ 不可原諒，就不必原諒
◆ 接受“無能為力的自己”
◆ 放棄盲目地“尋找自我”
放過自己.生活需要一點忘卻力 內(nèi)容簡介
害怕失去朋友，憂心丟掉工作，焦慮身體健康……人生每時每刻都面臨大大小小不一樣的煩惱，作者以自己的弱點為素材，對生活中的煩惱進(jìn)行分析，提倡忘卻的智慧，幫助人們化解日常生活中讓人煩亂的情緒、人際關(guān)系、執(zhí)念等，使心靈重歸平和，把今天過好，不讓遺憾來打擾。 ◆?? 情感必然依附于事物，扔掉物品，才能擺脫情感羈絆 ◆?? 人生在世，求而不得是常態(tài) ◆?? 未來不可知，做好過程更重要 ◆?? 點贊之交是一種自我滿足 ◆?? ?不可原諒，就不必原諒 ◆?? 接受“無能為力的自己” ◆ 放棄盲目地“尋找自我”
放過自己.生活需要一點忘卻力 目錄
前言 一個人*重要的能力，是有能力忘記
**章 忘卻過去
——用斷舍離擺脫情感束縛丟掉負(fù)面情緒，用新目標(biāo)豐富心靈 ／ 005放下箸，放下糾結(jié) ／ 006
積極尋找新目標(biāo) ／ 007整理物品，告別過去 ／ 010扔掉物品，擺脫情感羈絆 ／ 011
沒有什么物品，真正屬于自己 ／ 015舍棄虛榮，保持初心 ／ 017忘記成功，回歸初心 ／ 018
堅持做好每一步 ／ 019斷棄執(zhí)念的痛苦 ／ 021客觀審視自己的內(nèi)心 ／ 022
摒棄胡思亂想 ／ 023
第二章 忘卻未來
——減法生活，專注當(dāng)下每個瞬間人生在世，欲望在所難免 ／ 031求而不得是人生日常 ／ 032
人生八苦伴隨一生 ／ 033
追求成功的渴望 ／ 036專注于眼下、此處 ／ 038身心合一，才是專注 ／ 038
沒有比當(dāng)下更重要的時刻 ／ 041
逃避現(xiàn)實的誘惑 ／ 043把握每個瞬間 ／ 046認(rèn)清眼下處境才能看開 ／ 047
直面現(xiàn)實，聚焦眼下瞬間 ／ 048
未來不可知，做好過程更重要 ／ 053如何不被太多信息左右 ／ 055不被欲望迷惑 ／ 056
不輕信他人 ／ 057
策略性屏蔽所見所聞 ／ 058重視五官的感覺 ／ 061鈍感力 ／ 063
用心聆聽 ／ 066
第三章 忘卻他人
——極簡人生，不被“關(guān)系”左右打造個人時間 ／ 0733 分鐘個人時間 ／ 074
回歸現(xiàn)實和自我 ／ 077
促進(jìn)內(nèi)心的新陳代謝 ／ 078嘗試脫離聯(lián)系 ／ 082渴求關(guān)注 ／ 083
點贊之交的自我滿足 ／ 084
孤獨源自內(nèi)心 ／ 086享受沉默 ／ 089一言不發(fā)的樂趣 ／ 090
獨處的喜悅 ／ 091不必做個好人 ／ 094不可原諒就不必原諒 ／ 095
討厭的人是對方，不是自己 ／ 097愛人而且被愛，剛剛好 ／ 099不求回報地愛 ／ 100
遺忘，女性更有天賦 ／ 102
男性常常沉溺舊情 ／ 104師生關(guān)系，難以忘卻的存在 ／ 106好導(dǎo)師，人生之幸 ／ 106
老師的指導(dǎo)，是人生的財富 ／ 108
第四章 忘卻自己
——簡單生活，發(fā)現(xiàn)真正的自己放棄盲目的尋找自我 ／ 115更適合“我”的地方存在嗎？ ／ 116
自我到底是什么？ ／ 118堅守當(dāng)前職責(zé) ／ 121忘記時間 ／ 122
活在 1/75 秒之中 ／ 122
像花兒那樣一心一意綻放 ／ 124驀直去的信念 ／ 127信念與運氣 ／ 128
心有所定，不畏浮世 ／ 130
欲成大事，堅信大義 ／ 132適可而止就是*好 ／ 135對自己的行為負(fù)責(zé) ／ 136
接受無能為力的自己 ／ 137
不斷拓寬個人格局 ／ 140如何做到真正的自信 ／ 142盡人事而從天命 ／ 143
培養(yǎng)相信自己可以的信念 ／ 144梳理內(nèi)心，調(diào)節(jié)情緒 ／ 147何為梳理內(nèi)心 ／ 148
化擔(dān)心為用心 ／ 149
第五章 擁有忘卻力，人生更美好
——每天都是嶄新和從容不必強(qiáng)求忘記 ／ 157時間可以化解一切 ／ 158
放下想方設(shè)法的執(zhí)念 ／ 159
專注眼下就是*好的忘卻 ／ 161消除內(nèi)心的煩惱和不安 ／ 165放松頭腦的呼吸法 ／ 166
漸漸排除雜念 ／ 167
煩惱的本質(zhì) ／ 169擺脫想太多 ／ 172邁出嘗試的一步 ／ 173
利用好科技帶來的便利 ／ 176
積極改變，放手不必要的事物 ／ 178正確不是唯一追求 ／ 180怎樣都可以的真理 ／ 181
一定要懷有夢想嗎 ／ 182
為自己而活的信念 ／ 184向無法原諒的過去告別 ／ 186頭腦和身體的記憶，都要忘記 ／ 186
放過自己，在內(nèi)心告一段落 ／ 187
因禍得福——通向安心之路 ／ 189以忘卻力優(yōu)雅地生活 ／ 190不必執(zhí)著真正的自己 ／ 192
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放過自己.生活需要一點忘卻力 作者簡介
作者： （日）平井正修 全生庵的住持，1967年出生。1990年于學(xué)習(xí)院大學(xué)法學(xué)系政治專業(yè)畢業(yè)，2002年至今擔(dān)任全生庵住持。2016年出任日本大學(xué)危機(jī)管理學(xué)院客座教授、指導(dǎo)學(xué)生坐禪。 通過坐禪會、企業(yè)培訓(xùn)、講座等方式傳授禪學(xué)，以通俗易懂的理論講解如何面對人生、工作以及調(diào)節(jié)身心的方法。 全生庵因歷代首相于此參禪而聞名，代表人物有中曾根康弘、安倍晉三等。 著作頗豐，代表作有《男性的禪語》《心情漸好的坐禪建議》《像花兒一樣生活》《無力感》《舍棄三類毒素》等。 譯者： 孫律，日本文學(xué)愛好者。 翻譯作品：《25%的回頭客創(chuàng)造75%的利潤》《斷舍離·升級實操篇》《好好說話：跟阿德勒學(xué)溝通》《10秒溝通》等。
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