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心理學(xué)通識(shí):擺渡人,永遠(yuǎn)都是自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787218141879
- 條形碼：9787218141879 ; 978-7-218-14187-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理學(xué)通識(shí):擺渡人,永遠(yuǎn)都是自己 本書特色
這是中國SHOU部系統(tǒng)介紹心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的通俗讀本。
為什么已知自己必死的我們不僅要活著，而且還要活得很努力、很認(rèn)真、很堅(jiān)忍不拔？為了解決這個(gè)問題，人類就必須發(fā)明一種生活模式，讓我們覺得生活是值得過的，即便*終一切將化為塵土。心理學(xué)，就是這么一套讓人幸福生活的理論和方法。而本書的目的，就是系統(tǒng)、全面地講述這套理論和方法，讓我們認(rèn)識(shí)自己、掌控自己、超越自己；找到自己的使命，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，在殘酷冰冷的世界感到溫暖與幸福。
本書分為三章，每一章及其章內(nèi)的小節(jié)相對(duì)獨(dú)立，可以根據(jù)興趣自由選擇閱讀：3大人生主題、13個(gè)探索目標(biāo)、32個(gè)心理學(xué)概念、20個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)、12位心理學(xué)家經(jīng)典理論/研究，兼顧權(quán)威、嚴(yán)謹(jǐn)、趣味于一體。讀完本書，你必將更好地成長(zhǎng)！
心理學(xué)通識(shí):擺渡人,永遠(yuǎn)都是自己 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是中國SHOU部系統(tǒng)介紹心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的通俗讀本。 為什么已知自己必死的我們不僅要活著，而且還要活得很努力、很認(rèn)真、很堅(jiān)忍不拔？為了解決這個(gè)問題，人類就必須發(fā)明一種生活模式，讓我們覺得生活是值得過的，即便*終一切將化為塵土。心理學(xué)，就是這么一套讓人幸福生活的理論和方法。而本書的目的，就是系統(tǒng)、全面地講述這套理論和方法，讓我們認(rèn)識(shí)自己、掌控自己、超越自己；找到自己的使命，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，在殘酷冰冷的世界感到溫暖與幸福。 本書分為三章，每一章及其章內(nèi)的小節(jié)相對(duì)獨(dú)立，可以根據(jù)興趣自由選擇閱讀：3大人生主題、13個(gè)探索目標(biāo)、32個(gè)心理學(xué)概念、20個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)、12位心理學(xué)家經(jīng)典理論/研究，兼顧權(quán)威、嚴(yán)謹(jǐn)、趣味于一體。讀完本書，你必將更好地成長(zhǎng)！
心理學(xué)通識(shí):擺渡人,永遠(yuǎn)都是自己 目錄
**章 認(rèn)識(shí)自我：我們一直活在對(duì)人性的*大誤會(huì)中
我是誰？從何而來，又要到何處去？我們是如何從一個(gè)似乎一無所知的小孩，變成一個(gè)似乎又什么都知道的成人？我們?yōu)槭裁春ε滤劳觯?br />01. 潛意識(shí)與意識(shí)的沖突：我是誰？答案就在這一片黑暗之中
·“我”是三位一體：本我、自我、超我
·解決本我和超我沖突的*粗暴選擇：壓制人的動(dòng)物本能
·禁錮了欲望，同時(shí)也就禁錮了人性
·壓制欲望只能以毀滅來結(jié)束，無論這毀滅的是肉體還是精神
·解決本我與超我沖突的另一條路：五種心理疏導(dǎo)的方式
·升華：為恨找到愛的歸屬
·與其沖突戰(zhàn)爭(zhēng)，不如握手言和
·結(jié)語：于暗黑處見自我
02. 感性：跟著感覺走，腳步越來越輕越快活
·情感的功能：情感定義了好與壞
·沒有情感就沒有智能，感性可以提供比理性更好的建議
·情商：為什么它比智商更重要
·情緒控制：吃不到的葡萄就是酸葡萄
·形神一體：神不亂，則形不亂
·結(jié)語：不妨也嘗試跟著感覺走
03. 意識(shí)：理解人生之路
·為什么會(huì)走神——在絕大多數(shù)情況下，我們并不需要意識(shí)
·我們的自由意志并不決定我們的行為
·意識(shí)讓我們愛上我們自己
·意識(shí)不是用來做選擇，而是用來理解選擇的
·結(jié)語：理解人生之路，然后邁步向前
04. 自我的成長(zhǎng)：我的過去、現(xiàn)在和未來
·自我：一個(gè)不可分割的我
·自戀中的無知
·具身認(rèn)知：因?yàn)槲⑿Γ蚤_心
·約哈里之窗：通往認(rèn)識(shí)自我的窗戶
·成長(zhǎng)：從心所欲，不逾矩
·結(jié)語：隨性、隨喜、隨緣
·本章結(jié)語：快樂并不可恥，快樂才是生活的真正目標(biāo)
第二章 掌控自我：擁有一個(gè)不打折的人生
無意識(shí)與意識(shí)的沖突，感性與理性的戰(zhàn)爭(zhēng)，自我的融洽與分裂，貫穿在我們整個(gè)人生的挫折與迷失之中；是宣泄還是壓制？我們究竟應(yīng)該如何掌控自我？
05. 控制：做自己人生的主人
·掌控是真正的長(zhǎng)壽之道
·人的一生，唯控制二字
·人生艱難，唯控制二字
·抑郁的一個(gè)原因就是控制感的缺失
·結(jié)語：真正的控制感來源于活在當(dāng)下
06. 專念：身心合一，活在當(dāng)下
·專念：生活中的一滴蜜糖
·時(shí)間相對(duì)論：心理的當(dāng)下并非物理的現(xiàn)在
·“衰老”是一個(gè)被灌輸?shù)母拍?br />·正念：此刻是一枝花
·結(jié)語：不再問“那怎么可能”，而是問“為什么不能”
07. 應(yīng)用：用專念來戰(zhàn)勝焦慮
·無用的焦慮：身在當(dāng)下，心在未來
·掌控身體，讓心靈從未來回到現(xiàn)在
·理性情緒療法：從信念上尋找焦慮的根源并消除不合理的信念
·用蘇格拉底的“產(chǎn)婆術(shù)”辯論法來破解不合理的信念
·結(jié)語：尋找生命的價(jià)值與人生的使命
08. 延遲滿足：慢慢來，反而快
·棉花糖實(shí)驗(yàn)：原始社會(huì)的享樂主義在今天的投影
·延遲滿足：為未來而等待
·誤區(qū)：吃得苦中苦，方為人上人
·正確的辦法：慢慢來，反而快
·人的終極價(jià)值：把平凡的工作做成偉大的事業(yè)
·結(jié)語：在做人上不分你我，在做事上不分邊界，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值
09. 應(yīng)用：行動(dòng)是解決拖延癥的唯一辦法
·測(cè)測(cè)你是否有拖延癥
·對(duì)拖延癥的誤解：因?yàn)閼卸涎?br />·拖延的三宗罪
·對(duì)抗拖延癥的三個(gè)誤區(qū)
·行動(dòng)是解決拖延癥的唯一辦法
·進(jìn)階：小步快跑，迭代升級(jí)
·結(jié)語：毀滅人類*簡(jiǎn)單的方法，就是告訴他們還有明天
·本章結(jié)語：我們無法控制這個(gè)世界，卻可以控制自己看待世界的方式
第三章 超越自我，追求幸福
年輕時(shí)，我們把才華寫在臉上，無所畏懼；隨著年齡的增長(zhǎng)，我們褪去銳氣和光芒，變得謙卑與順從。心理學(xué)家馬斯洛說，我們不僅壓制自己危險(xiǎn)的、可憎的動(dòng)物本能，我們也常常壓制自己向真向善向美的人性。
10. 自尊：以富裕的心理資本對(duì)抗貧窮的物質(zhì)資本
·高自尊是抵抗貧窮的心理防線
·自我增強(qiáng)：尋求積極評(píng)價(jià)，避免負(fù)面反饋
·實(shí)現(xiàn)高自尊：降低不合實(shí)際的抱負(fù)
·“約拿情結(jié)”——我們不僅害怕失敗，更害怕成功
·結(jié)語：奔放的人生
11. 自信：從絕望中尋找希望
·勝利者效應(yīng)：成功才是成功之母
·成長(zhǎng)型思維：從失敗中尋找成功的機(jī)會(huì)
·以始為終，以簡(jiǎn)求真
·結(jié)語：愿效能的力量與你相隨！
12. 理性平和：把期望降低，把依賴變少，你會(huì)過得很好
·互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的“民科”
·超越自卑感
·放下欲望，極簡(jiǎn)前進(jìn)
·低強(qiáng)度的正性情緒：愛我所愛，愉悅輕歡
·結(jié)語：人生中不可不想的事
13. 應(yīng)用：幸福來源于行動(dòng)
·享樂跑步機(jī)陷阱：幸福感與物質(zhì)財(cái)富無關(guān)
·幸福感只是一種主觀體驗(yàn)
·幸福感的兩個(gè)來源：享樂與良好生活
·行動(dòng)：生命、自由和追求幸福
·均衡的生活：平衡當(dāng)下的享樂與未來的意義
·感恩：送人玫瑰，手留余香
·結(jié)語：幸福乃追求幸福之目的
·本章結(jié)語：超越自我
我是誰？從何而來，又要到何處去？我們是如何從一個(gè)似乎一無所知的小孩，變成一個(gè)似乎又什么都知道的成人？我們?yōu)槭裁春ε滤劳觯?br />01. 潛意識(shí)與意識(shí)的沖突：我是誰？答案就在這一片黑暗之中
·“我”是三位一體：本我、自我、超我
·解決本我和超我沖突的*粗暴選擇：壓制人的動(dòng)物本能
·禁錮了欲望，同時(shí)也就禁錮了人性
·壓制欲望只能以毀滅來結(jié)束，無論這毀滅的是肉體還是精神
·解決本我與超我沖突的另一條路：五種心理疏導(dǎo)的方式
·升華：為恨找到愛的歸屬
·與其沖突戰(zhàn)爭(zhēng)，不如握手言和
·結(jié)語：于暗黑處見自我
02. 感性：跟著感覺走，腳步越來越輕越快活
·情感的功能：情感定義了好與壞
·沒有情感就沒有智能，感性可以提供比理性更好的建議
·情商：為什么它比智商更重要
·情緒控制：吃不到的葡萄就是酸葡萄
·形神一體：神不亂，則形不亂
·結(jié)語：不妨也嘗試跟著感覺走
03. 意識(shí)：理解人生之路
·為什么會(huì)走神——在絕大多數(shù)情況下，我們并不需要意識(shí)
·我們的自由意志并不決定我們的行為
·意識(shí)讓我們愛上我們自己
·意識(shí)不是用來做選擇，而是用來理解選擇的
·結(jié)語：理解人生之路，然后邁步向前
04. 自我的成長(zhǎng)：我的過去、現(xiàn)在和未來
·自我：一個(gè)不可分割的我
·自戀中的無知
·具身認(rèn)知：因?yàn)槲⑿Γ蚤_心
·約哈里之窗：通往認(rèn)識(shí)自我的窗戶
·成長(zhǎng)：從心所欲，不逾矩
·結(jié)語：隨性、隨喜、隨緣
·本章結(jié)語：快樂并不可恥，快樂才是生活的真正目標(biāo)
第二章 掌控自我：擁有一個(gè)不打折的人生
無意識(shí)與意識(shí)的沖突，感性與理性的戰(zhàn)爭(zhēng)，自我的融洽與分裂，貫穿在我們整個(gè)人生的挫折與迷失之中；是宣泄還是壓制？我們究竟應(yīng)該如何掌控自我？
05. 控制：做自己人生的主人
·掌控是真正的長(zhǎng)壽之道
·人的一生，唯控制二字
·人生艱難，唯控制二字
·抑郁的一個(gè)原因就是控制感的缺失
·結(jié)語：真正的控制感來源于活在當(dāng)下
06. 專念：身心合一，活在當(dāng)下
·專念：生活中的一滴蜜糖
·時(shí)間相對(duì)論：心理的當(dāng)下并非物理的現(xiàn)在
·“衰老”是一個(gè)被灌輸?shù)母拍?br />·正念：此刻是一枝花
·結(jié)語：不再問“那怎么可能”，而是問“為什么不能”
07. 應(yīng)用：用專念來戰(zhàn)勝焦慮
·無用的焦慮：身在當(dāng)下，心在未來
·掌控身體，讓心靈從未來回到現(xiàn)在
·理性情緒療法：從信念上尋找焦慮的根源并消除不合理的信念
·用蘇格拉底的“產(chǎn)婆術(shù)”辯論法來破解不合理的信念
·結(jié)語：尋找生命的價(jià)值與人生的使命
08. 延遲滿足：慢慢來，反而快
·棉花糖實(shí)驗(yàn)：原始社會(huì)的享樂主義在今天的投影
·延遲滿足：為未來而等待
·誤區(qū)：吃得苦中苦，方為人上人
·正確的辦法：慢慢來，反而快
·人的終極價(jià)值：把平凡的工作做成偉大的事業(yè)
·結(jié)語：在做人上不分你我，在做事上不分邊界，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值
09. 應(yīng)用：行動(dòng)是解決拖延癥的唯一辦法
·測(cè)測(cè)你是否有拖延癥
·對(duì)拖延癥的誤解：因?yàn)閼卸涎?br />·拖延的三宗罪
·對(duì)抗拖延癥的三個(gè)誤區(qū)
·行動(dòng)是解決拖延癥的唯一辦法
·進(jìn)階：小步快跑，迭代升級(jí)
·結(jié)語：毀滅人類*簡(jiǎn)單的方法，就是告訴他們還有明天
·本章結(jié)語：我們無法控制這個(gè)世界，卻可以控制自己看待世界的方式
第三章 超越自我，追求幸福
年輕時(shí)，我們把才華寫在臉上，無所畏懼；隨著年齡的增長(zhǎng)，我們褪去銳氣和光芒，變得謙卑與順從。心理學(xué)家馬斯洛說，我們不僅壓制自己危險(xiǎn)的、可憎的動(dòng)物本能，我們也常常壓制自己向真向善向美的人性。
10. 自尊：以富裕的心理資本對(duì)抗貧窮的物質(zhì)資本
·高自尊是抵抗貧窮的心理防線
·自我增強(qiáng)：尋求積極評(píng)價(jià)，避免負(fù)面反饋
·實(shí)現(xiàn)高自尊：降低不合實(shí)際的抱負(fù)
·“約拿情結(jié)”——我們不僅害怕失敗，更害怕成功
·結(jié)語：奔放的人生
11. 自信：從絕望中尋找希望
·勝利者效應(yīng)：成功才是成功之母
·成長(zhǎng)型思維：從失敗中尋找成功的機(jī)會(huì)
·以始為終，以簡(jiǎn)求真
·結(jié)語：愿效能的力量與你相隨！
12. 理性平和：把期望降低，把依賴變少，你會(huì)過得很好
·互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的“民科”
·超越自卑感
·放下欲望，極簡(jiǎn)前進(jìn)
·低強(qiáng)度的正性情緒：愛我所愛，愉悅輕歡
·結(jié)語：人生中不可不想的事
13. 應(yīng)用：幸福來源于行動(dòng)
·享樂跑步機(jī)陷阱：幸福感與物質(zhì)財(cái)富無關(guān)
·幸福感只是一種主觀體驗(yàn)
·幸福感的兩個(gè)來源：享樂與良好生活
·行動(dòng)：生命、自由和追求幸福
·均衡的生活：平衡當(dāng)下的享樂與未來的意義
·感恩：送人玫瑰，手留余香
·結(jié)語：幸福乃追求幸福之目的
·本章結(jié)語：超越自我
展開全部
心理學(xué)通識(shí):擺渡人,永遠(yuǎn)都是自己 相關(guān)資料
有人告訴我們：按自己的想法活，天高地廣；有人告訴我們：改變自己的想法，就能改變?nèi)松？墒牵?ldquo;自己的想法”是什么呢？這個(gè)情境，是不是有點(diǎn)像“密室逃脫”游戲？出口和鑰匙分明就在此地，但是觸目所及，又全是假象的叢林。
感謝劉嘉老師寫的這本書。
——羅振宇（得到APP創(chuàng)始人、《羅輯思維》主講人）
如果遇見這本書的讀者恰好是這樣一位勇敢、真誠而且富于行動(dòng)力的人，那么恭喜你，你找對(duì)了書。
我喜歡作者這樣描述心理學(xué)通識(shí)的功能：“通過科學(xué)，我們獲得了自由；而通過心理學(xué)，我們將獲得幸福。”
——于丹（著名文化學(xué)者、北京師范大學(xué)教授）
人生在世，沒有什么比理解自己和別人更加重要，因?yàn)槟鞘切腋５母础?br /> 讀完此書，你必將更好地成長(zhǎng)！
——俞敏洪（新東方教育集團(tuán)有限公司董事長(zhǎng)）
這是一本與眾不同的心理學(xué)書，我不能說這是讀者*想讀的書，但這是每個(gè)愿意向內(nèi)探索、思考人性與幸福的人*應(yīng)該讀的書。
——孟非（著名主持人）
心理學(xué)通識(shí):擺渡人,永遠(yuǎn)都是自己 作者簡(jiǎn)介
劉嘉：
北京大學(xué)心理學(xué)系學(xué)士、碩士，美國麻省理工學(xué)院腦與認(rèn)知科學(xué)系博士，北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授，985首席科學(xué)家。長(zhǎng)期從事心理學(xué)的教學(xué)、科研和應(yīng)用工作，是國家杰出青年基金獲得者、中科院百人計(jì)劃入選者、美國富布萊特研究學(xué)者、教育部長(zhǎng)江學(xué)者特聘教授、科技部中青年科技創(chuàng)新領(lǐng)軍人才、國家“萬人計(jì)劃”科技創(chuàng)新領(lǐng)軍人才、享受政府特殊津貼。
現(xiàn)任北京師范大學(xué)中芬聯(lián)合學(xué)習(xí)創(chuàng)新研究院院長(zhǎng)、國務(wù)院僑辦華文教育工作專家指導(dǎo)委員會(huì)委員、《中國大百科全書（心理學(xué)卷）》副主編、中國心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國2高等教育學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國人才學(xué)會(huì)超常人才專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、江蘇衛(wèi)視《最強(qiáng)大腦》科學(xué)總顧問與項(xiàng)目總策劃。
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