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自制力 版權(quán)信息
- ISBN：9787518070688
- 條形碼：9787518070688 ; 978-7-5180-7068-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
自制力 本書特色
所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力，是一個(gè)人是否堅(jiān)強(qiáng)的重要判斷標(biāo)。美好的人生都是建立在自我控制的基礎(chǔ)上，更是一個(gè)人取得幾乎各種成功的通用技能。本書以“自制力”為話題，針對(duì)性地解答日常生活中的種種疑惑，幫助你戰(zhàn)勝拖延癥、驅(qū)除無(wú)力感、走出失控的怪圈，同時(shí)用具體的步驟與方法讓你學(xué)會(huì)時(shí)間管理、情緒掌控，從而改變自己，掌控生活。
自制力 內(nèi)容簡(jiǎn)介
一個(gè)人要追求成功和幸福，就需要有較強(qiáng)的自制力。自制力也是一個(gè)人性格堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)志？梢哉f(shuō)，沒有自制力就沒有競(jìng)爭(zhēng)力！ 本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，給出了全面增強(qiáng)自制力的有效方法，進(jìn)而幫你戰(zhàn)勝拖延癥、驅(qū)除壞習(xí)慣、學(xué)會(huì)時(shí)間管理及情緒掌控等。相信閱讀完本書，你的自制能力、意志力、效率都將得到進(jìn)一步的鍛煉和優(yōu)化。
自制力 目錄
第1章 自制力與意志力：你為什么總遭遇失敗 || 001
認(rèn)識(shí)意志力的定義與重要性 || 002
沒有自制力，會(huì)逐步丟失信心 || 005
了解自控力失敗的原因，從源頭上防控 || 009
怎樣錘煉自己堅(jiān)韌的個(gè)性特征 || 012
你的情緒自控力如何 || 015
第2章 你對(duì)自己嚴(yán)格，生活才會(huì)對(duì)你寬容 || 019
嚴(yán)格要求自己，成敗的關(guān)鍵在于自制力 || 020
你不是迷茫，而是自制力不強(qiáng) || 023
要做富人，你就要有強(qiáng)烈的成功的愿望 || 026
勤奮才是通往成功的唯一坦途 || 030
你說(shuō)成功是屬于別人的，因?yàn)槟銖奈磁Α| 033
第3章 有規(guī)劃的人生，幸福感會(huì)更強(qiáng) || 037
從現(xiàn)在開始，規(guī)劃你的未來(lái)人生 || 038
人生的道路都是由心來(lái)描繪的 || 041
找到目標(biāo)，成為你想成為的樣子 || 045
你可以成為一個(gè)優(yōu)秀的人 || 048
不斷努力，收獲一個(gè)豐富多彩的人生 || 051
第4章 改善自己的性格，不被缺陷性格左右 || 055
良好的性格是人生一筆巨大的財(cái)富 || 056
學(xué)會(huì)接納*真實(shí)的自我 || 058
改善性格，改變命運(yùn) || 062
反省，全面認(rèn)識(shí)自我 || 065
改正缺點(diǎn)，完善自我 || 069
第5章 走出拖延的魔癥，和懶惰說(shuō)拜拜 || 075
拖延與懶惰，都是自制力差的表現(xiàn) || 076
別傻了，拖延真的能保護(hù)你嗎 || 079
借口總是拖延的擋箭牌 || 083
別自欺欺人了，拖延后真的刺激嗎 || 0885
個(gè)步驟幫你擺脫拖延的借口 || 092
第6章 找回你的自制力，養(yǎng)成勤勞好習(xí)慣 || 097
持之以恒，培養(yǎng)好的習(xí)慣 || 098
不狠心，那些惡習(xí)怎么能改掉 || 100
好習(xí)慣是嚴(yán)格訓(xùn)練、反復(fù)強(qiáng)化的結(jié)果 || 104
克服惰性，養(yǎng)成勤勉的習(xí)慣 || 107
養(yǎng)成主動(dòng)汲取知識(shí)的習(xí)慣，積聚自己的力量 || 110
第7章 培養(yǎng)你的執(zhí)行力，能說(shuō)會(huì)練真把式 || 115
立即行動(dòng)是解決問(wèn)題的*佳良藥 || 116
馬上執(zhí)行，一秒鐘也不能耽誤 || 120
制訂計(jì)劃，目標(biāo)明確 || 123
養(yǎng)成寫工作日志的習(xí)慣 || 127
解決拖延癥，從消除拖延思維開始 || 130
第8章 掌控好時(shí)間，別陷入虛假的繁忙 || 133
時(shí)間有限，我們要有緊迫感 || 134
分清輕重緩急，始終做重要的、*有效的事 || 138
掌握有效管理時(shí)間的十八種方法 || 142
化零為整，充分利用零碎時(shí)間 || 146
第9章 掌控好欲望，追求合理的目標(biāo) || 151
成大事者要經(jīng)得住誘惑 || 152
把握內(nèi)心，別迷失自己 || 156
用自律抵御外界的誘惑 || 159
處處皆有誘惑，充滿貪念的人心神不寧 || 162
第10章 掌控好思維，將放棄的思想驅(qū)逐出腦海 || 167
你期望什么，就會(huì)得到什么 || 168
在*黑暗的日子里怎樣戰(zhàn)勝恐懼 || 171
將“放棄”的思想從腦海中剔除 || 175
抱怨正在消滅你內(nèi)心的燭火 || 178
參考文獻(xiàn) || 183
認(rèn)識(shí)意志力的定義與重要性 || 002
沒有自制力，會(huì)逐步丟失信心 || 005
了解自控力失敗的原因，從源頭上防控 || 009
怎樣錘煉自己堅(jiān)韌的個(gè)性特征 || 012
你的情緒自控力如何 || 015
第2章 你對(duì)自己嚴(yán)格，生活才會(huì)對(duì)你寬容 || 019
嚴(yán)格要求自己，成敗的關(guān)鍵在于自制力 || 020
你不是迷茫，而是自制力不強(qiáng) || 023
要做富人，你就要有強(qiáng)烈的成功的愿望 || 026
勤奮才是通往成功的唯一坦途 || 030
你說(shuō)成功是屬于別人的，因?yàn)槟銖奈磁Α| 033
第3章 有規(guī)劃的人生，幸福感會(huì)更強(qiáng) || 037
從現(xiàn)在開始，規(guī)劃你的未來(lái)人生 || 038
人生的道路都是由心來(lái)描繪的 || 041
找到目標(biāo)，成為你想成為的樣子 || 045
你可以成為一個(gè)優(yōu)秀的人 || 048
不斷努力，收獲一個(gè)豐富多彩的人生 || 051
第4章 改善自己的性格，不被缺陷性格左右 || 055
良好的性格是人生一筆巨大的財(cái)富 || 056
學(xué)會(huì)接納*真實(shí)的自我 || 058
改善性格，改變命運(yùn) || 062
反省，全面認(rèn)識(shí)自我 || 065
改正缺點(diǎn)，完善自我 || 069
第5章 走出拖延的魔癥，和懶惰說(shuō)拜拜 || 075
拖延與懶惰，都是自制力差的表現(xiàn) || 076
別傻了，拖延真的能保護(hù)你嗎 || 079
借口總是拖延的擋箭牌 || 083
別自欺欺人了，拖延后真的刺激嗎 || 0885
個(gè)步驟幫你擺脫拖延的借口 || 092
第6章 找回你的自制力，養(yǎng)成勤勞好習(xí)慣 || 097
持之以恒，培養(yǎng)好的習(xí)慣 || 098
不狠心，那些惡習(xí)怎么能改掉 || 100
好習(xí)慣是嚴(yán)格訓(xùn)練、反復(fù)強(qiáng)化的結(jié)果 || 104
克服惰性，養(yǎng)成勤勉的習(xí)慣 || 107
養(yǎng)成主動(dòng)汲取知識(shí)的習(xí)慣，積聚自己的力量 || 110
第7章 培養(yǎng)你的執(zhí)行力，能說(shuō)會(huì)練真把式 || 115
立即行動(dòng)是解決問(wèn)題的*佳良藥 || 116
馬上執(zhí)行，一秒鐘也不能耽誤 || 120
制訂計(jì)劃，目標(biāo)明確 || 123
養(yǎng)成寫工作日志的習(xí)慣 || 127
解決拖延癥，從消除拖延思維開始 || 130
第8章 掌控好時(shí)間，別陷入虛假的繁忙 || 133
時(shí)間有限，我們要有緊迫感 || 134
分清輕重緩急，始終做重要的、*有效的事 || 138
掌握有效管理時(shí)間的十八種方法 || 142
化零為整，充分利用零碎時(shí)間 || 146
第9章 掌控好欲望，追求合理的目標(biāo) || 151
成大事者要經(jīng)得住誘惑 || 152
把握內(nèi)心，別迷失自己 || 156
用自律抵御外界的誘惑 || 159
處處皆有誘惑，充滿貪念的人心神不寧 || 162
第10章 掌控好思維，將放棄的思想驅(qū)逐出腦海 || 167
你期望什么，就會(huì)得到什么 || 168
在*黑暗的日子里怎樣戰(zhàn)勝恐懼 || 171
將“放棄”的思想從腦海中剔除 || 175
抱怨正在消滅你內(nèi)心的燭火 || 178
參考文獻(xiàn) || 183
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自制力 作者簡(jiǎn)介
邱凱杰，北京人民大學(xué)EMBA在讀。從事智能臺(tái)燈、殺菌盒、香薰加濕器、電子鬧鐘、驅(qū)蚊器、音箱開發(fā)設(shè)計(jì)，在深圳、東莞開設(shè)多家公司，他富有領(lǐng)導(dǎo)魅力，在行業(yè)內(nèi)深耕細(xì)作，在業(yè)界頗有影響力。2009年先后成立東莞盈博五金塑膠制品有限公司和東莞市盈科塑膠制品有限公司，與美國(guó)沃爾瑪、美國(guó)達(dá)樂合作長(zhǎng)達(dá)11年。平時(shí)樂于運(yùn)動(dòng)、讀書、寫作，常與身邊朋友參加一些社會(huì)公益活動(dòng)，傳播正能量。
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