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從退縮到成長:發展你自己 版權信息
- ISBN：9787557020651
- 條形碼：9787557020651 ; 978-7-5570-2065-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從退縮到成長:發展你自己 本書特色
“我們內心的焦慮”系列簡介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環中，因為我們習慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學會與自己好好在一起，才能讓內心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內心的焦慮”系列書籍。共計四冊：
1.《從迷茫到清晰：認識你自己》
2.《從退縮到成長：發展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實：放過你自己》“我們內心的焦慮”系列簡介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環中，因為我們習慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學會與自己好好在一起，才能讓內心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內心的焦慮”系列書籍。共計四冊：
1.《從迷茫到清晰：認識你自己》
2.《從退縮到成長：發展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實：放過你自己》
探索自己是一切修行的原點。認識你自己，就像從各個角度清楚地看見泥土下埋著一顆怎樣的種子；
從內打破才是成長。發展你自己，則是給這顆叫作自我的種子松土、施肥、澆水，靜待花開的過程；
用勇氣找到生命亮點。chao越你自己，是指在自我發展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰和問題等著你，你要敢于穿越它們；
接納自己生而為人的局限。學會放過自己，在經歷了前三站的旅程，你會發現，即便自己已努力做到盡可能的好，人生還是會有這樣那樣的遺憾和不完滿。心懷坦然，接受它們。
不焦慮的人生沒有標準答案。希望通過這一系列書，你能成為自己內心焦慮問題的解決專家，更清晰地了解自己接納自己，過好自己僅此一家別無分號的人生。
本冊亮點： 1.直指現實痛點，五維度發展自己
自我成長的有效方式是從內打破。探知自己的成長階段、性格優勢、關系模式和職業興趣，不僅幫你消除那些與親密關系、職業選擇、人際有關的現實煩惱，更會以此為入口，陪你找到自我成長的發力點和方法。本書從“人生發展階段、找到性格優勢、經營親密關系、確定職業方向、處理復雜人際”這五個維度，讓你條理清晰地發展自己，從退縮到成長。
2. 20余年智慧結晶，ding級心理學家不凡啟迪
一個過度焦慮的時代，是因為煩惱千頭萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理咨詢經驗和人生智慧，提出了“過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起”的重要觀點，并帶領大家從心理學、哲學的開闊視角來探索自己、成長自己，逐步緩解焦慮、照見內心安寧并收獲受益一生大智慧。這是本書與國內外焦慮書籍的巨大不同和特色。
3. 15 心理學流派 20 咨詢技術 100 案例故事
借助眾多心理學流派理論和技術特點，來從不同角度精準梳理自己、梳理人生。涵蓋當前主流心理學思想和治療技術。內容豐富嚴謹，故事溫暖療愈，同時設有大量實操自療練習，輕松有趣，所學即所用。
從退縮到成長:發展你自己 內容簡介
本書從“心靈探測、成長計劃、愛情養成、生涯規劃、情商修煉”這五個主題由淺入深來引導讀者梳理人生, 獲得更好的內心成長, 從而不再退縮、無助。
從退縮到成長:發展你自己 目錄
自序 你太過焦慮，是因為從未與自己在一起
第1章
心靈探測：定位發展階段
〈 埃里克森八階段 〉
01 你聽過的歌曲藏著你成長的秘密 003
情緒記憶
02 童年和媽媽的關系如何影響你未來的婚姻 009
依戀關系
03 做自己的心靈清創師 019
創傷修復
04 成長路上的每一步你都踩穩了嗎 029
心理任務
05 父母離婚對孩子影響到底有多大 036
彩蛋
第2章
成長計劃：找到性格優勢
〈 MBTI 〉
06 測一測，你的性格有哪些優勢 045
MBTI測試
07 內向&外向，讓天性為你引路 052
內外傾
08 遇上事兒時，你習慣走腦還是走心 061
感覺與直覺、思維與情感
09 你喜歡臨場發揮還是事先規劃 068
判斷與知覺
10 夫妻性格有差異，怎么相處更和諧 073
彩蛋
第3章
愛情養成：經營親密關系
〈 親密關系 〉
11 原生家庭如何影響著你們的親密關系 085
共同人格
12 當Mr. Right遇到Mrs. Always Right 091
兩性差異
13 原生家庭不是“原罪家庭” 098
原生家庭
14 討好他人不如取悅自己 105
自我悅納
15 怎么讓老公心甘情愿做家務 110
角色互換與扮演
第4章
生涯規劃：確定職業方向
〈 霍蘭德職業傾向 〉
16 這一生究竟可以做什么 119
生涯規劃
17 不知道自己喜歡干什么怎么辦 126
職業傾向
18 你該繼續打工還是出來創業 132
職業錨
19 人為什么要工作&你為何而工作 141
職業人格
20 對工作現狀不滿該怎么辦 148
彩蛋
第5章
情商修煉：處理復雜人際
〈 薩提亞家庭理論 〉
21 真正的高情商，指的到底是什么 159
冰山理論
22 溝而不通為什么 165
溝通模式
23 為什么嘴巴說的并不是心里真正所想的 173
一致性
24 明明想要變更好，為什么很難開始行動 181
自我成長
25 如何讀懂他人話語背后隱含的需要 187
彩蛋
展開全部
從退縮到成長:發展你自己 相關資料
認識林紫博士，是在2013年“國民幸福指數”圓桌討論會上。從那時起我就知道，她是一個對生命有著十足的熱忱、對幸福觀有深刻造詣的實踐者。因此，我特別推薦林紫博士的“我們內心的焦慮”系列書籍，希望你能收獲從容與平和。
——不丹前首相 肯贊•多吉
希望你和我一樣，既有健康的體魄、更有挑戰自我的強大內心。愿林紫博士的心靈智慧，幫你成長為自己心中的冠軍。
——NBA球星 本•華萊士
認識林紫老師，*件讓我印象深刻的就是老師的謙恭，不論在問學、還是待人上，都一樣的真誠。對于還在定義生命目標、高焦慮的我而言，是難得的輕松。在這樣一位導師面前，人性的平等和尊嚴，是自然而不造作的。十年的時間，我的焦慮，總能從林紫老師的幾句關懷中得到緩解。如果您的生活也被煩躁、焦慮困擾，那么親近善知識，您一定能從林紫老師的分享中感受到那份真誠的心。
——優客李林成員、著名音樂人、企業家 李驥
認識林紫老師，是源于IBM全球應對自然災害的公益活動——代碼行動。我了解到，林紫老師和她的團隊，20年來先后參與了許多重大災難的心理救援與重建。汶川地震后的第三天，林紫機構的專業心理志愿者，就帶著完整的援助計劃抵達災區，持續三年開展公益心理援助。以民間的力量來持續做專業性極強的公益項目，這是一件非常不容易的事。我真誠地希望：在林紫老師專業與愛的力量影響下，你也能更好地活著。
——倪鑫IBM 大中華區數字化負責人
從退縮到成長:發展你自己 作者簡介
林紫
著名心理學家，心理學博士，上海心理衛生服務行業協會副會長。
創辦中國心理咨詢行業的開路先鋒“林紫心理機構”，在上海、深圳、成都等地設有分部。
專注心理咨詢 20年，是中國早期和知名的心理咨詢師之一。
影響中國心理學50人之一。
為微軟、蘋果等數十家世界500強企業，外交部、公安部等各級政府領導，復旦大學、上海交通大學等，舉辦了1000 場的心理講座與培訓。培訓及督導過1000 咨詢師。
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