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從迷茫到清晰:認識你自己 版權信息
- ISBN：9787557020644
- 條形碼：9787557020644 ; 978-7-5570-2064-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從迷茫到清晰:認識你自己 本書特色
“我們內心的焦慮”系列簡介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環中，因為我們習慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學會與自己好好在一起，才能讓內心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內心的焦慮”系列書籍。共計四冊：
1.《從迷茫到清晰：認識你自己》
2.《從退縮到成長：發展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實：放過你自己》“我們內心的焦慮”系列簡介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環中，因為我們習慣性地向外探索和追逐，而忘了一個zui簡單的道理——學會與自己好好在一起，才能讓內心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨特的人生智慧，凝聚成“我們內心的焦慮”系列書籍。共計四冊：
1.《從迷茫到清晰：認識你自己》
2.《從退縮到成長：發展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實：放過你自己》
探索自己是一切修行的原點。認識你自己，就像從各個角度清楚地看見泥土下埋著一顆怎樣的種子；
從內打破才是成長。發展你自己，則是給這顆叫作自我的種子松土、施肥、澆水，靜待花開的過程；
用勇氣找到生命亮點。chao越你自己，是指在自我發展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰和問題等著你，你要敢于穿越它們；
接納自己生而為人的局限。學會放過自己，在經歷了前三站的旅程，你會發現，即便自己已努力做到盡可能的好，人生還是會有這樣那樣的遺憾和不完滿。心懷坦然，接受它們。
不焦慮的人生沒有標準答案。希望通過這一系列書，你能成為自己內心焦慮問題的解決專家，更清晰地了解自己接納自己，過好自己僅此一家別無分號的人生。
本冊亮點：
1. 方法清晰明了，五步認清自己
我們該如何更好自處？甚至絕地反擊，從焦慮中突圍并轉化為資源，滋養強大內心？答案是：認清自己才是入口。整本書僅鎖定一個主題：通過清晰、簡明的方法和路徑，來認識自己。讓你用“探索我、揭開我、識別我、找到我、建構我”五步驟掃清路障，洞見自己，從迷茫到清晰。
2. 20余年智慧結晶，ding級心理學家不凡啟迪
一個過度焦慮的時代，是因為煩惱千頭萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理咨詢經驗和人生智慧，提出了“過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起”的重要觀點，并帶領大家從心理學、哲學的開闊視角來探索自己、成長自己，逐步緩解焦慮、照見內心安寧并收獲受益一生大智慧。這是本書與國內外焦慮書籍的巨大不同和特色。
3. 15 心理學流派 20 咨詢技術 100 案例故事
借助眾多心理學流派理論和技術特點，來從不同角度精準梳理自己、梳理人生。涵蓋當前主流心理學思想和治療技術。內容豐富嚴謹，故事溫暖療愈，同時設有大量實操自療練習，輕松有趣，所學即所用。
從迷茫到清晰:認識你自己 內容簡介
本書從“探索我、揭開我、識別我、找到我、建構我”這五個主題由淺入深來引導讀者更好認識自己, 從而減少內心的迷茫困惑, 降低焦慮感。
從迷茫到清晰:認識你自己 目錄
自序 你太過焦慮，是因為從未與自己在一起
第1章 探索我，你真的了解自己嗎
〈 自我概念 〉
01 以畫繪心，如何通過畫畫認識自己 003
自我表達
02 愛或不愛，身體從來不會說謊 009
生理自我
03 你是什么角色，圈子告訴你答案 017
社會自我
04 追隨理想還是妥協現實，如何做好這道選擇題 025
心理自我
05 人生就是練習，教你探索自己 031
彩蛋
第2章 揭開我，哪個面具下的我更受歡迎
〈 喬哈里窗 〉
06 如何借助自我暴露，拉近與他人的距離 039
公開我
07 如何借助他人看清自己，不當局者迷 048
盲目我
08 渴望又害怕與人連接，你在回避什么 054
隱藏我
09 如何了解潛意識，打開隱藏的潛能 062
未知我
10 過分在意他人看法？這招教你活出真實自我 068
彩蛋
第3章 識別我，為什么心里有三個小人在打架
〈 人格結構論 〉
11 為什么你總是謹小慎微，怕這怕那 077
本我
12 你是如何一步步成為精致的利己主義者的 082
自我
13 為什么你總是跟自己過不去 090
超我
14 職場媽媽，你需要的不是完美，而是整合 096
整合
15 遇上自私的人，如何相處不吃虧 105
彩蛋
第4章 找到我，如何讀懂自己的內在需求
〈 榮格自性化 〉
16 為什么一定要他買房你才嫁 111
集體無意識
17 為什么你對初戀念念不忘 118
情結
18 你了解自己內心的陰暗面嗎 124
陰影
19 雌雄同體，是一個人的頂級魅力 131
人格面具
20 如何從中年危機中找到發展自我的機遇 136
彩蛋
第5章 建構我，與萬物互聯是一種什么體驗
〈 自我建構 〉
21 擁有一個億是一種什么體驗 145
自我實現
22 如何從心靈深處，挖掘療愈自我的力量 154
靈性自我
23 揭秘暗物質：你是否體驗過心靈感應 159
量子心理學
24 如何在自然中，找到你的內在安寧 166
生態自我
25 心痛卻查不出病因，如何探尋各種表象背后的真實 174
彩蛋
展開全部
從迷茫到清晰:認識你自己 相關資料
認識林紫博士，是在2013年“國民幸福指數”圓桌討論會上。從那時起我就知道，她是一個對生命有著十足的熱忱、對幸福觀有深刻造詣的實踐者。因此，我特別推薦林紫博士的“我們內心的焦慮”系列書籍，希望你能收獲從容與平和。
——不丹前首相 肯贊•多吉
希望你和我一樣，既有健康的體魄、更有挑戰自我的強大內心。愿林紫博士的心靈智慧，幫你成長為自己心中的冠軍。
——NBA球星 本•華萊士
認識林紫老師，*件讓我印象深刻的就是老師的謙恭，不論在問學、還是待人上，都一樣的真誠。對于還在定義生命目標、高焦慮的我而言，是難得的輕松。在這樣一位導師面前，人性的平等和尊嚴，是自然而不造作的。十年的時間，我的焦慮，總能從林紫老師的幾句關懷中得到緩解。如果您的生活也被煩躁、焦慮困擾，那么親近善知識，您一定能從林紫老師的分享中感受到那份真誠的心。
——優客李林成員、著名音樂人、企業家 李驥
認識林紫老師，是源于IBM全球應對自然災害的公益活動——代碼行動。我了解到，林紫老師和她的團隊，20年來先后參與了許多重大災難的心理救援與重建。汶川地震后的第三天，林紫機構的專業心理志愿者，就帶著完整的援助計劃抵達災區，持續三年開展公益心理援助。以民間的力量來持續做專業性極強的公益項目，這是一件非常不容易的事。我真誠地希望：在林紫老師專業與愛的力量影響下，你也能更好地活著。
——倪鑫IBM 大中華區數字化負責人
從迷茫到清晰:認識你自己 作者簡介
林紫
著名心理學家，心理學博士，上海心理衛生服務行業協會副會長。
創辦中國心理咨詢行業的開路先鋒“林紫心理機構”，在上海、深圳、成都等地設有分部。
專注心理咨詢 20年，是中國早期和知名的心理咨詢師之一。
影響中國心理學50人之一。
為微軟、蘋果等數十家世界500強企業，外交部、公安部等各級政府領導，復旦大學、上海交通大學等，舉辦了1000 場的心理講座與培訓。培訓及督導過1000 咨詢師。
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