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掌控情緒:開啟不焦慮的人生:open non-anxious life 版權信息
- ISBN：9787516649695
- 條形碼：9787516649695 ; 978-7-5166-4969-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
掌控情緒:開啟不焦慮的人生:open non-anxious life 本書特色
《掌控情緒(開啟不焦慮的人生)》是一本情緒管理類的勵志作品，本書從快樂：快樂的人總快樂，郁悶的人總郁悶、制怒：脾氣走了福氣就來了、樂觀：讓悲傷順流而去，而非逆流成河、淡定：褪去紅塵紛擾**的浮云、積極：金剛也有累的時候，松綁你的身心、平和：別看什么都不順眼，你可以不生氣、平衡：臨淵羨魚不如退而結網等章節對情緒管理相關知識進行了理論闡釋和案例解析。本書集知識性和趣味性一體，有較強的可讀性，對相關人員有參考價值。
掌控情緒:開啟不焦慮的人生:open non-anxious life 內容簡介
可復制的情緒管理指南，不再讓情緒拖累你的人生！你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度！墩瓶厍榫w：開啟不焦慮的人生》揭開情緒的真相，以專業的理論和生動的案例解讀情緒控制和應對方法，從而克服情緒短板，開啟快速的上升通道。
掌控情緒:開啟不焦慮的人生:open non-anxious life 目錄
**章 快樂秘訣
為什么快樂的人總快樂
掀開情緒的“紅蓋頭”
你是情緒的主人，還是奴隸
沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心
假裝開心，就真的能夠快樂起來
學會把注意力從煩惱的事情上移開
誰都做不到讓任何人都滿意
把感情和精力用在美好的事物上
向貓咪學習自娛自樂的精神
第二章 抑制憤怒
脾氣走了，福氣就來了
為什么我們會怒火中燒
壞脾氣從來不是天生的
憤怒之下踢石頭，只會痛著腳趾頭
就算心情糟糕，也不亂發脾氣
改變不了別人，那就改變自己
只有糟糕的心情，沒有糟糕的事情
瑜伽，幫你進入禪定狀態
以柔克剛，柔軟你的世界
第三章 樂觀向上
讓悲傷順流而去
每一個人都會有悲觀的時候
勇敢面對自己的壞情緒
擁有不拋棄不放棄的精神
所有磨難都是*好的禮物
很多事情并沒有想象中的壞
學會傾訴自己的遭遇
讓不快有正確的發泄渠道了
不以物喜，不以己悲
第四章 氣定神閑
褪去紅塵紛擾的誘惑
人淡如菊，落子不悔
氣定神閑，才是*美的樣子
成功時，留一點清醒給自己
娛樂至死時代，別讓即時快感毀了你
遠離誘惑，不要考驗自己的定力
永遠不做誘惑的奴隸
不要活在別人的眼睛里
斷舍離，“少”會讓你更快樂
第五章 有條不紊
金剛也會累，放松你的身心
不和別人攀比，只跟自己比較
偶爾放慢前進的腳步
聰明地工作，不是拼命地工作
磨刀不誤砍柴工
遠離“快節奏綜合癥”
不是每件事都值得去做
忙忙忙的結果就是盲盲盲
生活就是去解決一個個難題
……
第六章 平和心態
別看什么都不順眼
第七章 懂得坦然
億萬富翁也會為明天發愁
第八章 學會平衡
臨淵羨魚，不如退而結網
第九章 多點信任
惴惴不安是因為你疑神疑鬼
第十章 活得真實
拒絕死要面子活受罪
為什么快樂的人總快樂
掀開情緒的“紅蓋頭”
你是情緒的主人，還是奴隸
沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心
假裝開心，就真的能夠快樂起來
學會把注意力從煩惱的事情上移開
誰都做不到讓任何人都滿意
把感情和精力用在美好的事物上
向貓咪學習自娛自樂的精神
第二章 抑制憤怒
脾氣走了，福氣就來了
為什么我們會怒火中燒
壞脾氣從來不是天生的
憤怒之下踢石頭，只會痛著腳趾頭
就算心情糟糕，也不亂發脾氣
改變不了別人，那就改變自己
只有糟糕的心情，沒有糟糕的事情
瑜伽，幫你進入禪定狀態
以柔克剛，柔軟你的世界
第三章 樂觀向上
讓悲傷順流而去
每一個人都會有悲觀的時候
勇敢面對自己的壞情緒
擁有不拋棄不放棄的精神
所有磨難都是*好的禮物
很多事情并沒有想象中的壞
學會傾訴自己的遭遇
讓不快有正確的發泄渠道了
不以物喜，不以己悲
第四章 氣定神閑
褪去紅塵紛擾的誘惑
人淡如菊，落子不悔
氣定神閑，才是*美的樣子
成功時，留一點清醒給自己
娛樂至死時代，別讓即時快感毀了你
遠離誘惑，不要考驗自己的定力
永遠不做誘惑的奴隸
不要活在別人的眼睛里
斷舍離，“少”會讓你更快樂
第五章 有條不紊
金剛也會累，放松你的身心
不和別人攀比，只跟自己比較
偶爾放慢前進的腳步
聰明地工作，不是拼命地工作
磨刀不誤砍柴工
遠離“快節奏綜合癥”
不是每件事都值得去做
忙忙忙的結果就是盲盲盲
生活就是去解決一個個難題
……
第六章 平和心態
別看什么都不順眼
第七章 懂得坦然
億萬富翁也會為明天發愁
第八章 學會平衡
臨淵羨魚，不如退而結網
第九章 多點信任
惴惴不安是因為你疑神疑鬼
第十章 活得真實
拒絕死要面子活受罪
展開全部
掌控情緒:開啟不焦慮的人生:open non-anxious life 節選
《掌控情緒：開啟不焦慮的人生》： 作家李尚龍說：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，*好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了！睘榱俗晕姨嵘，頂多看幾篇“短期內迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血后依然沉溺于感官娛樂之中！ ∵@個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了，十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一把小游戲，一小時可以看完半本爽文，微博段子張口就來，明星八卦關注如數家珍。 玩游戲、刷視頻、看爽文，這些都是順應人性，而且有及時反饋機制，你可以在短期內獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。對比之下，學習、健身、提升工作技能，這些項目都需要漫長的反饋周期來證明，你需要投入更多時間和精力，還不一定能看到回報！ ∧釥枴げㄆ澛凇秺蕵分了馈分姓f：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西！碑斘覀儾辉僦贫ㄓ媱，而是放縱自己沉溺于即時快感和虛擬成就感中，這無疑是為將來儲存遺憾和悔恨！ 忉t學研究機構詢問了一百個在醫院奄奄一息的老人：“你這輩子*大的遺憾是什么？”幾乎所有的回答都不是后悔這輩子自己做了什么，而是沒做過什么。沒有在*好的年華里修煉、沒有冒過險、沒有追求過夢想……靠著短期快感和虛擬滿足感度日，常常被自己的負面情緒所左右，即使對現狀如此不滿，卻也沒有勇氣去改變！ ≡幸粋16歲的印度男孩連續玩某個游戲6小時后心跳停止，醫生搶救無效死亡，據家人描述，男孩非常沉迷這個游戲，甚至以絕食來抗議家人把游戲刪除。但從本質上說，毀人的從來不是游戲，而是沒有節制的即時快樂欲！ 蕵分了赖臅r代，所有時間都能被碎片式的信息所吞噬，比如，《2019新線消費市場人群洞察報告》中，一份覆蓋6.4億人的調查，其中有4.48億人使用短視頻來娛樂打發時間。有很多人睡前刷短視頻熬半宿，早上各種新聞頭條看世界，刷完熱劇刷微博……不論在地鐵、商場還是廁所，幾乎人人都能抱著一部手機大笑不止！ ≈跎嫌袀問題：“有哪些年輕人千萬不能碰的東西？”其中有一個回答受支持*高：“年輕人千萬不要碰的東西之一，便是能獲得短期快感的軟件，它們會在不知不覺中偷走你的時間，消磨你的意志力，摧毀你向上的勇氣！毕ザ分、透支未來僅僅是娛樂至死*不起眼的一個方面，更重要的是一旦沉溺于精神刺激，迷失在廉價低質的快樂中，整個人都會失去道德信仰，普世價值都會被摒棄！ 皧蕵分了馈辈⒉凰闶且粋新鮮的概念，自從尼爾·波茲曼的《娛樂至死》出版以來，這個詞語就被人們無數次提及。一切公眾話語、影視網絡、文化宣傳等都日漸以娛樂方式出現，并成為一種文化精神，讓人心甘情愿成為娛樂的附庸。正如英國詩人柯勒律治所說：“到處都是水，卻沒有一滴可以喝！薄 ∧釥枴げㄆ澛凇秺蕵分了馈分幸悦绹鵀槔，講述了20世紀后半葉美國印刷業沒落，電視影視行業蒸蒸日上，公眾話語的內容和意義發生了重大改變。政治、宗教、教育和其他公共事務領域的內容，都被電視的表達方式重新定義。在波茨曼看來，有兩種方法讓文化精神枯萎，一種是讓文化成為一個監獄；另一種就是把文化變成一場娛樂至死的舞臺！ 《兰o之前，多數人并不會持續地娛樂。因為客觀條件不允許，不勞作就得餓死，真正能玩的時間很少。后來溫飽得以解決，電視網絡也能讓人們擁有更長時間進行娛樂。其實多數人還是崇尚有限娛樂，畢竟任何一種娛樂方式都是有限的，我們討厭的不是娛樂，而是“娛樂至死”，在這個問題上，度很重要！ ∈鼙婇L期沉浸于過度娛樂化的網絡空間中，必然影響他們對社會議題的關注度和思考能力。從網絡平臺和作家角度來看，各界文化創作者都應該自覺控制娛樂質量，為大眾提供健康、積極的精神作品。比如，《繁花》在網絡上發表，并獲得“中國網絡文學20年20部優秀作品”，這說明網絡中也可以誕生經典文學作品。 ……
掌控情緒:開啟不焦慮的人生:open non-anxious life 作者簡介
李少聰，暢銷書作家，心理咨詢師，畢業于北京師范大學心理學專業。文筆細膩，入木三分，善用通俗的案例闡釋人生哲學，主張圓融處世，追求心靈和諧與生命富足。代表作有《戒了吧焦慮癥》《魅力董卿》等作品。
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