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麥肯錫情緒管理課:學會正向思考,告別職場焦慮 版權信息
- ISBN：9787521710410
- 條形碼：9787521710410 ; 978-7-5217-1041-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
麥肯錫情緒管理課:學會正向思考,告別職場焦慮 本書特色
過日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。面對未知，我們應該學會幸福地工作。
本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是只告訴你要想開點，勇敢積極面對任何事情的“雞湯書”，而是一本涵蓋了有利于提高效率的理論和具體知識與經驗的“教科書”。基于前沿學術研究成果和作者真實經驗，本書致力于為我們提供“用得上的理論與實戰技巧”，做到了不僅好讀，而且好用。
作者在本書中融入了個人數十年的壓力管理經驗。作者早年留學美國，后在美國和日本從事投行與經營咨詢工作，常年擔任企業管理顧問并創辦了個人事務所。作者在常年的高壓工作狀態中積累了大量的實戰經驗，這也構成了本書的基礎。
麥肯錫情緒管理課:學會正向思考,告別職場焦慮 內容簡介
過日子，忙工作都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。面對未知，我們應該學會幸福地工作。本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是只告訴你要想開點，勇敢積極面對任何事情的“雞湯書”，而是一本涵蓋了有利于提高效率的理論和具體知識與經驗的“教科書”。基于前沿學術研究成果和作者真實經驗，本書致力于為我們提供“用得上的理論與實戰技巧”，做到了不僅好讀，而且好用。作者在本書中融入了個人數十年的壓力管理經驗。作者早年留學美國，后在美國和日本從事投行與經營咨詢工作，常年擔任企業管理顧問并創辦了個人事務所。作者在常年的高壓工作狀態中積累了大量的實戰經驗，這也構成了本書的基礎。
麥肯錫情緒管理課:學會正向思考,告別職場焦慮 目錄
前言| 為何現在提倡增強心理韌性？ VII
專欄| 心身耗竭綜合征的預防 022 總 論 心理韌性的本質
即使達成目標也需注意 022
“心身耗竭綜合征”與錯誤的思維方式有關 022
為了不使自己心身耗竭也要選擇正確的思維方式 023
正確的思維方式的另一個好處 024 理論篇 用于強化心理韌性的4 個基本步驟 025
步驟 1 定位錯誤的思維方式 027
步驟 2 駁斥錯誤的思維方式 046
步驟 3 發現正確的思維方式 060 專欄| 正確的思維方式與干勁的關系 060
“*好能”不等于“努力程度低下” 071
錯誤的思維方式帶動的努力效率低下 071
“正確的思維方式” “十足努力” 072 步驟 4 選擇好的負面情緒，采取正面行動 073
專欄| 成果主義的陷阱 078
引入成果主義的背景是泡沫經濟的破滅 078
偏重結果的弊端也隨處可見 078
引入勝任力過程中的課題依然不少 079
成果主義的成功需要培養良好的心理韌性 081 實踐篇 通過案例分析強化心理韌性 083 案例學習 1 跨越憤怒 085
案例1-1 受到上司斥責 085
案例1-2 優秀部下提出辭職 102 案例學習 2 消除罪惡感 121
案例2-1 無法滿足增產要求 121
案例2-2 爽約 139 案例學習 3 克服不安 155
案例3-1 拒絕不擅長的演示 155
案例3-2 銷售額未達標 171 案例學習 4 避免情緒低落 187
案例4-1 錯過晉升機會 187
案例4–2 創業失敗 203 專欄| 企業的視點 221
組織正在越發強化“必須”型思維方式 221
那是因為只知道這種動機激勵方式…… 221
“必須”型思維方式帶來的動機有帶來負面效果的危險 222
以“愿望”型思維方式努力對組織也有好處 223
上司也應該學習新的動機激勵方式 224 后記 225
專欄| 心身耗竭綜合征的預防 022 總 論 心理韌性的本質
即使達成目標也需注意 022
“心身耗竭綜合征”與錯誤的思維方式有關 022
為了不使自己心身耗竭也要選擇正確的思維方式 023
正確的思維方式的另一個好處 024 理論篇 用于強化心理韌性的4 個基本步驟 025
步驟 1 定位錯誤的思維方式 027
步驟 2 駁斥錯誤的思維方式 046
步驟 3 發現正確的思維方式 060 專欄| 正確的思維方式與干勁的關系 060
“*好能”不等于“努力程度低下” 071
錯誤的思維方式帶動的努力效率低下 071
“正確的思維方式” “十足努力” 072 步驟 4 選擇好的負面情緒，采取正面行動 073
專欄| 成果主義的陷阱 078
引入成果主義的背景是泡沫經濟的破滅 078
偏重結果的弊端也隨處可見 078
引入勝任力過程中的課題依然不少 079
成果主義的成功需要培養良好的心理韌性 081 實踐篇 通過案例分析強化心理韌性 083 案例學習 1 跨越憤怒 085
案例1-1 受到上司斥責 085
案例1-2 優秀部下提出辭職 102 案例學習 2 消除罪惡感 121
案例2-1 無法滿足增產要求 121
案例2-2 爽約 139 案例學習 3 克服不安 155
案例3-1 拒絕不擅長的演示 155
案例3-2 銷售額未達標 171 案例學習 4 避免情緒低落 187
案例4-1 錯過晉升機會 187
案例4–2 創業失敗 203 專欄| 企業的視點 221
組織正在越發強化“必須”型思維方式 221
那是因為只知道這種動機激勵方式…… 221
“必須”型思維方式帶來的動機有帶來負面效果的危險 222
以“愿望”型思維方式努力對組織也有好處 223
上司也應該學習新的動機激勵方式 224 后記 225
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麥肯錫情緒管理課:學會正向思考,告別職場焦慮 作者簡介
高杉尚孝，1956年出生于日本橫濱，慶應義塾大學經濟學部畢業，美國賓夕法尼亞大學沃頓商學院工商管理碩士，全球戰略顧問。
曾任職于麥肯錫、美孚、摩根大通等世界知名企業，協助美日跨國企業與金融機構擬定經營策略及并購計劃，負責企業品牌策略與公關策略建構，并在美商咨詢顧問公司擔任常務董事，從事全球人力資源開發業務。在美國工作12年之久，現為日本高杉綜合研究所代表人。其專長于應用企業財務理論、投資分析、戰略分析、邏輯思考、簡報技術等領域，常年為企業培訓人才。
近年來專注于職場人的心理韌性提升研究，并完成了美國催眠動機研究所（HMI）心理療法課程；作為心理韌性提升理論的倡導者，活躍在日本商界；著有多部暢銷作品。
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